na jakie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 124 -udo: 56 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, meta, test 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poczatek cyklu masa, teraz redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jakie cwiczenia powinnam wykonywac cwiczac na Atlasie !?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem, [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: jest jakaś -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,prop,+npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok oststnio prop+npp 11. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Zamierzam dołączyć treningi siłowe, ale muszę przyznać, że kompletnie nie wiem jak to rozplanować, jakie ćwiczenia robić itd, dlatego najpierw chciałam skupić się na diecie, żeby już przynajmniej jedną rzecz mieć zorganizowaną ;) ;)

Gregor chodzi mi o sile ale o mase rowniez, dlatego chce dokupic jakies suple tylko nie wiem za bardzo jakie. Wedlug ciebie ile shotow moge sobie zaaplikowac zeby za mocno nie przesadzic ? chcialbym miec efekty w granicach wzrostu 3cm na lapie, mysle ze z dobrymi suplami to jest mozliwe zwlaszcza ze to moj pierwszy cykl. Cwicze od jakis 4 lat z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat w sporcie 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: 300-500g -tłuszcz: ok 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

5:00- 30 min na rowerku stacjonarnym + brzuch lepiej 40 minut naprawde 6:30-płatki z mlekiem Jakie platki? gdzie bialko? 9:30-kanapka z wędliną,sałatą i pomodorem jaki chleb? wedlina to szajs,zamalo bialka w tym posilku,warzywa oki 12:30-jogurt lub jakis owoc Odpada to nie moze byc posilek,bialko okolo 20-25 g musi byc w kazdym posilku plus [...]

to zamiast tych suplementów na cykl to jakie byś mi polecił??

No a kto ma wygrać, starzy? Wie ktoś jakie czasy Rich wykręca na podstawowych WODach typu: fran, elizabeth, angie etc.

mozesz zerknac jakie mięśnia pracują na tych hammerach http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leverage-high-row http://www.sci-unisonfitness.com/hammer-strength-high-rows/ ten drugi hammer to ruch idzie od dołu ku górze coś jak wiosło ?

Moze tak... Ok co zrobisz jak napiszemy Ci, ze to nie normalne? Popelnisz samobojstwo? Po co ty sie zastanawiasz nad takimi p******ami, ktorych i tak nie zmienisz? Kosciec jest jaki jest i na tym staraj sie budowac fajna sylwetke i to wszystko, a to czy masz taka stope, czy inna jakie ma znaczenie? Co odetniesz sobie stopy?

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:280 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4,meta, meta+prop(1-4,1-10), meta+enan(1-4,1-12)prop+npp(1-10,1-8) 8. TRENING:5x tydzień 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 10. OSTATNI [...]

możesz na 2, ale to nic trudnego to żadna zabawa. zobacz jakie proste: https://www.youtube.com/watch?v=o_AgLYBvYx8

zrób cala ankietę a nie tak po kawałku wklejasz, jak brzuch chcesz spalić to aeroby 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

mówiąc o załamianiu mięśniowym masz na myśli żeby nie robić do ostatniego powtórzenia jakie mogę z siebie wydusić ? tylko zostawiac zapas ? , a dopiero w ostatniej serii robić aż do ostatniego tchu ?

nie kupiłem dla kreatyny, tylko zainteresowała mnie jej obecność w GB i wybrałem tą odżywkę. Zobaczę jakie będą efekty po miesiącu z dietą i najwyżej zmienie, na mutant mass np. ;) tak czy siak temat zakładałem raczej pod względem tego dziwnego, kwaskowatego smaku, ale pewnie nową partie tak popsuli i tyle.

kortyzol mam do odebrania jutro dopiero, fsh zrobie rano a jakie badania na tarczyce ? poranne wzwody czasem i to nie takie jakbym chcial. dramat jak zaniedlugo tego nie ogarne to sie wykoncze k***a mac