[...] można w odpowiednim momencie powiedzieć sobie: "Hmm... lepiej uważać z tym trenowaniem...". Oto one: Pomiar spoczynkowego tętna: Jeśli ilość uderzeń na minutę jakie wykonuje Twoje serce kiedy obudzisz się rano jest wyższa niż zwykle o 5-10 uderzeń lepiej trenuj tego dnia spokojnie. Jeśli różnica jest większa niż 10 uderzeń - zrób [...]
[...] a później sypie proszek i dodaje mascarpone. Czasem też do ubitej śmietany najpierw daje serek, dziele na porcje i jak akurat mam to sypie różne smaki wheya. Tłuste, ale jakie dobre :-) Odkąd zrobiłam kiedyś karpatkę z kremem ze śmietany i serka z dodatkiem slodzika to innego kremu nie chcą u mnie w domu jeść. A tak poza tym zjadłam już [...]
[...] tak nabite że trudno pisać na klawiaturze ;-). Powalczę tak dwa tygodnie a od 21 marca chcę ruszyć z 5/3/1 nie wiem jeszcze jaki wariant i czy 3 albo 4 dni w tygodniu, oraz jakie ćwiczenia dodatkowe ( musiał bym się skupić na tym co u mnie najsłabszy czyli brzuch i popracować nad podciąganiem na drążku bo robię to ze "wspomaganiem" :-( ) ale [...]
[...] x 50kg Jakiś wymęczony dzisiaj byłem i trening szedł mi troche ciężkawo, może to wina 2 rannych dwunastek i niewyspania plus ćwiczenia codziennie. Jutro wolny dzień to teraz pooglądam jeszcze filmiki jakie powstawialiście w ramach konkursu :-),potem wyśpię sie do woli :-D, a jutrzejszy trening zrobię bardziej lajtowy i może jakiś spacerek ;-).
[...] %-) Szajba przytoczę jeszcze raz co Ci już dzisiaj napisałem "No cóż zacząłem ten konkurs 3 miesiące temu i stwierdziłem że jak zacząłem to skończę niezależnie od tego jakie zadania będą ". Widzisz już taki głupi jestem ze jak zacząłem to postanowiłem skończyć, choć tak po prawdzie to tez nie wiem po co to pompowanie mięśni, bo myślałem ze [...]
jsdolan5, jak będziesz miał czas, to mógłbyś sprawdzić wiosłowanie na ławce ze skosem dodatnim ? Jestem ciekaw jakie wyniki zrobisz, w porównaniu do wiosłowania stojąc. Próbowałem tylko moja ławka się do tego nie nadaje bo pod cała długością jest poprzeczka :-(. ale jak będę miał okazje na innej ławce to na pewno spróbuję bo sam jestem ciekaw :-)
wg mnie ogólnie mało, a przy takich temperaturach jakie były ostatnio to na pewno za mało gdzieś tam czytałem że powinno się wypijać minimum litr wody na każde spożywane 1000kcal, nie wiem na ile to wiarygodne bo i tak piję wiecej, ale coś w tym może być ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-14 22:07:13
[...] i czuję się jak za dawnych młodych lat ;-D. Tak po prawdzie te skróty ćwiczeń sa tak wymieszane ze jak czasami czytam czyjąś rozpiskę z treningu to za cholerę nie wiem jakie ćwiczenia gość wykonywał, ale wiem ze trening był ciężki, zaj**isty, ogólnie to czad i pełna satysfakcja. No i fajnie jak taki trening zrobiony tylko dalej nie wiem co [...]
[...] jak trzeba. W kwestii sernika, przyznaję Kabo rację. Nie brałem pod uwagę serników z węglami i tłuszczem, ponieważ zapomniałem że takie coś istnieje %-) Ostatnie serniki jakie jadłem były na bazie węgli i białka. Poza wyglądem i smakiem golonka nie różni się niczym od jajeczncy na smalcu więc myślę że jako tłuszczowe śniadanie nada się [...]
[...] ruchliwym dzieckiem?" :-) I to od małego. Jakie leżenie na macie? Nuuda, trzeba było szybko opanować pełzanie ;-) Akurat ja nic dziwnego w tym nie widzę, to te inne spokojne dzieci są jakieś takie... za spokojne %-) PS. A na pytanie "Idziesz ze mną na trening" od razu biegnie i ubiera buty :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-05 20:50:26
[...] Zresztą całe to liczenie i ważenie potrafi być wystarczająco zniechęcające dla zaczynających redukcję %-) I taka ciekawostka. Jak ja liczę to zawsze jestem głodna. Nie ważne jakie makro, ile kcal. Przez lata już różne schematy próbowałam i zawsze to samo. Nawet na "masie". Bez liczenia mam spokojniejszą głowę i większy luz. Mi chyba te okresy [...]
[...] To Twoja droga do kraty na lato! He,he |-), no ja bym powiedział że teraz to dopiero namieszali ;-). Podchodzę do tego spokojnie bez zbędnych emocji, tak jak pisałem zobaczę jakie będą efekty za miesiąc i czy moja droga jest słuszna ;-). Co wcale nie oznacza że ważenie i liczenie kalorii jest złe, też tak robiłem i na pewno wagą będe się [...]
W sobotę rano mój szwagier umarł. Trudno mi opisać uczucia jakie mną targają. Nie umiem sie za bardzo skupić na jakies czynnosci bo mysli ciagle biegaja w różnych kierunkach. Dziekuję Wam za słowa wsparcia. Trochę trenuję bardziej tak żeby skupić sie na czym innym chociaz cięzko mi to idzie. Ajazy dzieki za rozpiske na dzisiaj, trening juz [...]
100 powt. na drążku dla mnie na jednym treningu to dużo.. może jakbym robiła między seriami, to bym do 60 dobiła}:-( jsdolan - to potwierdzenie, że nie przesadzałem pisząc o wrażeniu jakie na mnie wywarłeś swoim treningiem.
A ja ciagle na masie ;-D W Jaworze jest taki osobnik co to też jest ciągle na masie%-) Mam wrażenie, że jesteście w zmowie|-) Jakie ciągle na masie :-? wczoraj czyli 08bm dieta była aż za długa , do pracy wstało mi się trochę póżniej to tylko kilka kęsów wpadło , do 15-stej w pracy też mało ,bo jak się pózno wstało to się byle co złapało }:-( , [...]
czyli jednak nie emerytura bo ciężko mi ją sobie wyobrazić w kontekście marzeń %-) A planów ? ;-D a to oczywiście :-), ale patrząc jak to historycznie wyglądało w rodzinie wszyscy przechodzili na emeryturę planowo, ale nie wszyscy po to żeby być tylko na emeryturze ;-D, więcej osób jakie znam przechodziło na emeryturę żeby dalej pracować :-D
Z tego co wiem to bulmastif chyba stosował. Może on się wypowie o wynikach , jakie doznał. Ja nie brałem bo cykl 6 tygodniowy kosztuje 720 zl (3 opakowania acetanabolu). Wole na początek tt i zma za nieco ponad 200 zl Darkman X
[...] 3s Jutro zaczne od pleców Czyli B2 Wtorek i środa jest nie pewna bo w któryś dzień mam odczulanie wiec albo środa albo wtorek będzie off Jutro dokładniej rozpiszę dni w jakie przypada trening jak będę wiedział na kiedy jestem umówiony na odczulanie. Najgorzej będzie jak szkoła się zacznie bo zawsze jest lipa Więc przypuszczam że tak będzie [...]
Ostrowia Dobre białko , jedyny minus to duża piana. Na razie jest to moje Jedyne białko jakie jadłem więc nie mogę porównać do innych. Mi ogólnie bardzo smakuje , głównie truskawka . Ocena 3/6 Noko Super sprawa , tani dobry stak keratynowy. Nie spodziewałem się takiej dobrej pompy i działania Po tym. Lekko pobudza ale za to dobra dawka tego [...]
[...] a) typowo amatorsko - dla przyjemności 8. Czy stosujesz lub stosowałeś? a) odżywki 9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką? a) tak 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. j) inne 11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego wyboru. f) wypadki np. [...]
madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)
