na jakie

uloz sobie diete.ektomorficy musza jesc czesciej.bialko 2,5 grama na kazdy kilogram masy ciala dziennie ,weglowodany 4 gramy.przy 35 centach w lapie nie warto zaczynac k*xow.ps. 30 minut to nie trening.jakie robisz przerwy miedzy seriami?

[...] 4x10 JAKIE ĆWICZENIA W DOMU NA BICEPS? ? robie tylko to jedno bo posiadam hantle 2x10 ;/ i nie wiem jakie ćwiczenia jeszcze moge robić ... kaptury 1.szrugsy (krążąc w koło) 4x10 2.szrugsy (góra dół) 4x10 WTOREK plecy 1.podciąganie nachwytem: 4x do [...]

dzisiaj wchodzę na cypio+npp i ponawiam pytanie: jakie ilości bić przy wadze 85kg co 3dni żeby za bardzo mnie nie zmasowało? jakie warto zrobić teraz badania jeśli jestem po: 1-14 tren+prop+t3 15-16 prop (leciał symex, cabaser i hcg 5000iu co 4tyg)? Zmieniony przez - niuiek w dniu 2017-01-03 12:07:12

jakie pedaly na teledysku,pare lat emu to sie suchalo a nie teraz,tera to Ramstein ostry rock

koles kvrwa nie chce wiedziec za ile obstawiles tylko mecze jakie podaj nazwy druzyn i na ktora stawiales

jakie teraz nowe fajne filmy na warezach polecacie??

[...] . Hehe a przysiad i MC prawda ze słabo robie z racji ze nie dawno je zaczolem i w nich postep jest przy malutkiej intensywnosci. Koles wez nie pie.. pojemniki to szpan i jakie branie na ludzkich językach: , hehe czasy Lo... moje slyne kluski z miesem . No fakt narazie szamałem w akademiku kolezanek w okinkach ale i to sie wkońcu zmieni:D [...]

dajmy szanse innym zaistniec na stronie 200 Kaspa a Ty z kad jestes tzn jakie okolice??

ja mówie jedno słowo a Ty mówisz jakie słowo Ci się na myśl nasuwa jak to słyszysz:D

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

[...] przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "- czy rzeczywiście tak jak jest to napisane w poradnikach, na masę należy ćwiczyć daną partie raz w tygodniu? " bzdura ! "- jakie ćwiczenia polecacie na plecy ( podstawowe) ? " Martwy ciąg , drążek , wiosłowanie . "- co sądzicie o zwykłych pompkach ( czy coś to daje ) ? " pewnie że dają . Przy [...]

Natalka jak wyglada twoj plan na silowni w sensie cwiczen, jakie cwiczenia robisz i ile. Trzeba to zapewne skorygowac. Doradze ci cos tylko pisz ile razy masz czas na silowe i jakie doswiadczenie z ciezarami

Orson ja wcale taki świeżak nie jestem tylko chvjowo sie zawsze zabierałem do tego Marrat masz jakie foty formy gdzies na sfd?

Kurva niemce chvje jakie... jakby wpadł gol z tego wolnego na końcu to jaaaaaaa

elo elo 320 siemanko Shit i reszta ekipy treningu jakie plany na tak piękny letni dzień?

Jakie kupiłeś? Ja dałem 30 dychy za fajne douszne, białe słuchawki. Zagłuszają dźwięk na zewnątrz.

dobry jakie plany na weekend?

Jakie kalorie ?? Ja właśnie spadam na pierwszy trening w cyklu masowym :D pierwsza porcja krety przyjęta :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-05-12 19:17:22

[...] TEGIE BATY. Twoj cien powinien ci sprzedac podbrodkowego za zbrodnie na wlasnym ciele. 1000 kalori? Facet 185 cm? 3 razy silownia? Samobojca - tak - odchudzanie - nie. Bledy jakie popelniles sa karygodne, zaloze sie ze polowa tych kg jakie straciles to miesnie. Nie chudniesz bo two ogranizm wszedl w stan "oszczednosci". Wskazowki: 1. [...]

PYTANIE NR 14 Jakie białka wchodzą w skład PROTEIN MATRIX w odżywce WHEY CREAMY COCKTAIL? odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 14+nick sfd ***************************************************************** prawidlowa odp to: wpc, mpc, kazeina a oto lista najszybszych z prawidlowa odp: [...]