[...] pojedynki. Nie jest to dla mnie komfortowa sytuacja, ponieważ im więcej walk, tym więcej widzę ich błędów bądź też, co robią dobrego. Po jednej walce, ciężko wyciągnąć jakieś wnioski. Na szczęście na zgrupowanie przyjadą do nich sparing partnerzy z Rosji, Niemiec, być może też z Białorusi, i będziemy doskonalili to, co jest dobre, a to, co [...]
[...] pojedynku, bo bardzo, bardzo lubię Witalija i szanuję go za jego osiągnięcia, osobowość, nie rzuca słów na wiatr, ale z drugiej strony wiadomo, walczy Polak, jedyny z nadziejami na mistrzostwo w HW obecnie. Chociaż bardzo mnie denerwuje już to jego gadanie non stop, o tym jakie to pieniądze są w Ameryce i że tylko tam liczy się prawdziwy boks.
[...] PAST i Briggs PAST,a Adamkowi Gołota PAST,to będą umieli zastosować tąszybkość,bo ci rywale są wypaleni... Fakt,ze Vito nie ma szybkości jak kiedyś można zobaczyc tu chociażby... http://www.youtube.com/watch?v=IWfkOSNsbWw Tygrum dwa lewe jakie poszły na ty filmiku z Kirkiem nie z Kevinem,Vito nie zadal takich ciosów po powrocie i to fakt...
zgodnie ze wszystkimi wytycznymi mądrych doświadczonych górali - jak masz zapas w danej serii 2 rep. to masz je zrobić tak żeby zerwać mięsień. każda seria ma być do oporu ale nie do porażki;-) Czy przerwy pomiędzy seriami na poziomie 1 minuty są ok??? czy też za krótkie?? A jakie długie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami robić??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tego podziału ja nie rozumiem. Tyle jest artykułów w ktorych jest mowa o prawidłowym łaczeniu parti na jednym treningu co opinii. Wyglada na to ze obojetnie jakie łaczenie jest dobre nawet nogi barki ktore tak było odpierane przed duza ilosc trenujacych
A to prawda hehe :-) Także kolejny "must to do" ;-) Powiedz mi tylko jakie słodziwo używasz, bo ja w sumie od dwóch miesięcy przestałem używać słodzika bo go zdecydowanie nadużywałem %-) Nie widziałam, że napisałeś ;-) Ja zazwyczaj używam stevii (zielony listek w proszku) ale niebawem chcę na allegro są fajne ceny kupić ksylitol. W sumie ja też [...]
No właśnie tutaj chodzi mi żeby ktoś z doswiadczeniem doradził jakie dawki ładować, bo jeśli do deki mam dodać 600-800mg bolda to odpuszczę bo dużo kasy będzie szło na to. Więc ktoś ogarnięty mógłby doradzić co i jak ? I co do Gino i letro również ?
[...] piękne treningi siłowe i aerobowe,sama uczyłam się co z czym i dlaczego.Nie rozumiem o co ci chodzi. Masz jakis problem? Nie musze w ogóle wrzucać zdjęc , wrzuciłam takie jakie mam, poza tym to nie bielizna a strój kąpielowy. Dziennik tak jak powiedziałam, bede prowadzić sumiennie i dokładnie, bez szopki, dziś się zreflektuje i wezmę się za [...]
[...] ten stan daje mi takie treningi, jakich nigdy nie zrobie normalnie. ( w sensie pompy jaką mam, ta energia mnie rozsadza bez zadnych supli nawet) Treningi dla mnie nieważne jakie są do zrobienia. Zrobie wszystko, co trzeba. Najcięzsze, najmocniejsze, najbardziej przeje...ne. Wiem, że mam do tega zamiłowanie i hart ducha. Jestem bardzo wytrzymałą [...]
[...] dosc dziwny z tymi seriami wyciskania ,ale uznalem ze trzeba ruszyc jeszcze klatke poniewaz we wtorek zrobiłem nieudokumentowany trening z racji jego nienajlepszej jakosci. Zrobiłem ten trening eksperymentalnie,zobaczymy jakie beda efekty,postawiłem na mniejsze ciezary stosujac zasady oporowania wzroujac sie na moim Mistrzu Kai'u Green'ie
[...] jedną. Gdybyś zamawiała z Maturo to najpierw zapytaj o wymiary. Ja jak kupowałem to tego nie zrobiłem i na 180cm dostałem spodnie o długości 100cm czyli po praniu miałbym jakieś 95cm i byłyby za krótkie. Za dopłatą bodaj 30 zł uszyją Ci na wymiar, takie jakie chcesz. Poprosiłem ich o uszycie nowego i zanim kimono które im odesłałem do [...]
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]
[...] masz mozna juz cos ulozyc. do tego aeroby w dni bez silowego, aeroby po silowym, ale nie ponad godzina. jutro sie to jakos ogarnie, a jesli ktos znajdzie czas to doradzi ci jakie zapotrzebowanie na kalorie ustalic na poczatek, msyle, ze bedzie wyzsze niz to z dziennika. 85kg zatem jesli tylko 170g bialka i 110g tluszczu to juz masz 1670kcal bez [...]
[...] na marginesie :P) 2) bialko volumass 2,5 kg 3) i do tego : (tu was prosze juz o rade :D) >> tylko tu juz z kasa troche oszeczedniej chce :D << ZMA tylko nie wiem jakie zeby mi na caly cykla starczylo 6tyg omega3 j/w i do tego carbo- znalazlem BIOGENIX Carb 2300 g (46 porcji) moze byc - chyba ze wy cos macie lepszego i [...]
[...] produkty przewijające sie bardzo często w postach to: twaróg(wiele możliwości przyrządzenia),mleko,jaja,jogurty serwatki,Kurczak(głównie piersi),ryż,kasza.Wiem że to nie wszystkie produkty jakie powinienem wliczyć w swoją dietę.Proszę o uzupełnienie tej listy samymi produktami bo ja już sam będę wiedział jakie potrawy mogę sobie przyrządzić:D
Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach. Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż. Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu [...]
Kochany jesteś Ellis. Dobrze,zdecyduję się na siłownię ale jak to wszytko teraz pogodzić-kiedy co?Basen,bieganie,aerobik,siłownia,dużo tego.Znowu liczę na pomoc.Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni?
[...] cwiczyc silowo, ale poniewaz nigdy wczesniej nie mialam z tym do czynienia, a wiedza instruktorow pracujacych ze mna bardzo kuleje, swoje treningi opieralam na informacjach jakie udalo mi sie znalezc na sfd. Nigdy nie bylam systematyczna w swoich treningach, ale jak juz sie zmobilizowalam, to dawalam z siebie wszystko. Wydaje mi sie ze mam dosc [...]
[...] sprawa, bo niektóre dziewczyny jedza 200g i czują się ok, nie tyją, innym niestety pozostaje LC. Spróbuj może tydzień na 170g węgli i zobacz jak organizm zareaguje, no i jakie samopoczucie będzie. Jeśli cos nie tak, podnieś sobie tłuszcze :-) Ale wiesz, jeśli jemy czysto i na wyczucie, a raz na jakiś czas sobie podliczymy, to zazwyczaj [...]
Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs
