na jakie

Wystarczy podsmazyc jakiekolwiek miesko,pokrojone na kawalki i przyprawione, dodac warzywa, takie na jakie masz ochote (np.marchewka pokrojona w kostke,kukurydza,por,ananas,papryka itp.) i ugotowany ryż,można go ugotowac z curry,bedzie smakowicie żółty;-) Razem wszystko smazymy. Dodatkowo mozna dodac jajecznice usmazona na patelni lub posypac [...]

a ja polecam jak najbardziej omlet, w ktorym zamiast owsianych jest ryż, szczególnie basmat. Gotujesz go najpierw potem dodajesz jaja i składnkiki na jakie masz ochote, wylewasz na rozggrzaną patelnie. Ostatnio testuję na obiad. Dobre, tak dla odmiany ;-)

a co do przesunięcia wiosłowania przed martwy ciąg to nie mogę tego zrobić bo trzymam sie zasady priorytetu, Tzn ze na początek ćwiczenie najcięższe, na jakie chce osiągnąć zamierzony wynik. Poza tym do czterech seri w wiosłowaniu po 8 powtórzeń używam ciężaru 90kg. Po tym nie byłbym w stanie zrobić dobrze martwego. mogę te ćwiczenie najwyżej [...]

"Bawia mnie sceny na filmach gdy facet rzuca sie znienacka na kobiete i ma z nia seks oralny. Ochydne! Przeciez od niej smierdzi! " To ja nie wiem na jakie kobiety trafiasz

Słaby Makavelego możemy wziąć,jeśli on będzie tak kopał doły,jak posty pisze na forumie(a pisze ponad tysiac na miecha) to my pomyślimy tylko o zapełnieniu tych dołów i o tych baletach co pisze kadłubek martucca,mozesz robić za "przymiarkę" do tych dołów,co by Makaveli wiedział na jakie wymiary doły kopać,może być?

Wiosłowanie półsztangą, mogę robić zwykłą sztangą łapiąc za gryf, czy zmienić to ćwiczenie na inne, jak tak to na jakie jeśli w planie mam już wioslowanie podchwytem.

na jakie inne ćwiczenia można zamienić martwy ciąg i podciąganie na drążku w planie push/pull ?

[...] ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje strony :-)) Ozz, gdzie jesteś? Ja mam tak zj**aną genetykę, że to jest wgl [...]

CHCĘ MIEĆ NAJPIĘKNIEJSZE, NAJZDROWSZE CIAŁKO, NA JAKIE TYLKO POZWOLI MOJA ANATOMIA. Chcę się poczuć dobrze w swoim ciele. Od dłuższego czasu dążyłam do tego by być FIT... fakt z tymi ideałami piękna muszę jeszcze troche powalczyć, nie chce juz porownywac sie z sylwetkami innych osob... usuwam wszytskie te swoje "motywacje" i perfekcyjne ciała, w [...]

[...] kalorii brakuje mi ok. 200 natomist mam spora nadwyzke Węgli... proszę o pomoc :) Dietę układałem na podstawię: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html -Czy dobrze rozłożyłem godziny? -Czy wybór białka Ostrowia WPC 80 jest trafne czy może lepiej zmienić jak tak to na jakie? Z góry dziękuje za korekty i poświęcony czas.

[...] go zamieniać na inne produkty o zbliżonym ig i składnikach odżywczych dlatego też mając dietę trzeba mniej więcej znać się na odżywianiu, by ją urozmaicać i wiedzieć jakie produkty można zamieniać na jakie to samo z mięsem, nie ma różnicy czy to będzie pierś z kurczaka czy chuda wieprzowina, chuda wołowina, tuńczyk, dorsz itd. artur242, [...]

[...] srodek klatki ? wycisk ściskający ewentualnie wyciski ale w węższym rozstawie rąk 4.czy pompki z rekami wyzej a z nogami na ziemi sa dobre na dol klatki ? lepsze są dipsy 5. na jakie miesnie dziala podciaganie waskim nachwytem ? głównie na mięśnie grzbietu(sporo ich i nie chce mi sie wszystkich wymieniać) a ponadto na bicepsy i przedramiona

Nie, daj z zestawu 1 daj przysiad do zestawu 2 i wymień rozpiętki na jakieś bardziej złożone ćwiczenie i trenuj dwoma zestawami naprzemiennie. Czyli stosując się do powyższych zaleceń miało by to wyglądać tak ? : Dzień 1: - Przysiady ze sztangą na barkach (12/10/8/6) - Martwy ciąg (12/10/10/8) - Wyciskanie sztangielek (14/12/10) - Wyciskanie [...]

Generalnie to jest spoko. Takie uwagi: 1) Plecy. Przede wszystkim dobrze się rozgrzej. Jak te podciągania będą kijowo szły to zmień na ściąganie drążka wyciągu górnego (na jakie tam chcesz: szeroko/wąsko do klatki/do karku) 2) Łydki i przedramiona rób do palenia. Jedz, śpij i rośnij.

[...] jaka ona jest, nawet jak zawsze znajdziemy coś do poprawy Ty to znalazłaś i znalazłaś spokój ,za nimi z czasem przyjdą i jeszcze lepsze zmiany i zdrowie bo tak odpłaca nam nasze ciało za to że traktujemy je z szacunkiem na jakie zasługuje. Podpisuję sie pod tym co Martucca powiedziała i ciesze razem z Tobą i trzymam kciuki za ciąg dalszy :-)

Podobnie jak chęć bycia parkourowym warriorem który nie jest pewien ale chyba ma coś z głową ale chce się zapisac na sztuki walkie tylko nie wie na jakie bo chciałby zacząć w domu bo chciałby być kozak i tam kozaczyć bo jest już lepszy od kolegów ale chce być z tego znany i każdy mu doradza źle i on sięnie może skupić na treningu bo mu tata mówi [...]

no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie :-) mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54 Uu no to kiepsko. Ja się tylko jeszcze zastanawiam na jakie produkty mam alergie, kawy nie mogę, kupiłam ostatnio cykorię, po której też się za dobrze nie czuje :( koszmar

Sprinterek powiedzmy ze biegam 4 dni w tyg wt,czw,sob,niedz i zawsze po robie stability core i rozciaganie jakbys to polaczyl z silownia na jakie dni jakie partie? Drugie pytanie o itbs biodro bardzo mi dokucza, niby robie cwiczenia, zaczynam sie coraz bardziej rozciagac chociaz z tym to zaczalem dopiero i bede raz w tyg na basen chodzil nie wiem [...]

Sory za 2 posta na jakie mieso zamieniac kuraka na masie ?

Od razu mówię że nie mam aż tak aktualnych bo na te dopiero pracuję więc w sumie jak już osiągnę swój cel to będziecie mieli przynajmniej porównanie Na jakie rowery??