na jakie

[...] muszę poczekać Temat interwałów....nie robiłam typowego HIIT-a od ponad półtora roku (wiesz ta kontuzja moja), aby HIIT był efektywny powinno być imo ~90%HRmax/~minimalne na jakie możesz zejść ~65-70%HRmax Jeśli się mylę, proszę o poprawkę.... lepiej zrobić mniej pełnych interwałów(30/30), ale z większą amplitudą tętna maksymalnego i minimalnego

[...] cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ? - Clomid rozumiem jest zbędny bo clen nie blokuje, a Nolvadex trzymać pod ręką czy gino też nie grozi ? - Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ? - Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd. - I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ? [...]

jesli branch zasłużył na 2 miejsce to moje pytanie brzmi na jakie miejsce zasłużył dex i jay ? jay wiadomo 1 ale dex 3?? chyba nieeeee

[...] juz napisac, zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc ;-D ja z ta biologia troche juz nie wyrabiam, bo ucze sie jakies 2h dziennie, a nie jestem chyba nawet jeszcze w polowie %-) btw, na jakie studia chcesz isc? :-> ______________________________________________ dobra, czas na wypiske [...]

a jak po 3 czy tam po 5 latach dostajesz obywatelstwo franciskie to na jakie nazwisko itp. ? takie jakie miales w Polsce czy te ktore otrzymalem od Legii ?

Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=negAzx-M_yI 1:40 I na jakie partie najlepiej działa ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18 Ściąganie drążka wyciągu na prostych rękach lub popularnie zwą go też narciarzem. To jest ćwiczenie genialne na najszersze grzbietu. Pracuje od pachy po samo biodro. [...]

Witam. Na jakie mięśnie działa takie ćwiczenie martwy ciąg na prostych nogach z odkładaniem ciężaru na podpory o wysokości lekko nad kolanem, (pomysł taki bo wiecej kg i chwyt się przy okazji może poprawi w tej wersji 120kg, przy MCNPN bez odkładanie tylko 60-70kg seria bo chwyt pada:/). ? Robię to na nogi ogólnie. Zmieniony przez - sawanodo w [...]

Witam. Na jakie mięśnie działa takie ćwiczenie martwy ciąg na prostych nogach z odkładaniem ciężaru na podpory o wysokości lekko nad kolanem, (pomysł taki bo wiecej kg i chwyt się przy okazji może poprawi w tej wersji 120kg, przy MCNPN bez odkładanie tylko 60-70kg seria bo chwyt pada:/). ? Robię to na nogi ogólnie. Zmieniony przez - sawanodo w [...]

[...] siłowe pod kątem sztuk walki. No i mnie zaraził :) W swoim mieście nie miałam MMA (on jeździł przez pare lat do sąsiedniego miasta), więc zapisałam się na boks. Trenowałam jakieś 2,5-3 lata. ważyłam zaledwie 47 kg i było to moim wielkim kompleksem. Miałam wielkie cycki (taka genetyka) szerokie plecy od worka, a udka i rączki jak patyczki. Po [...]

[...] która wchodzi w skład większości konkurencyjnych koktajli. Wieloletnie badania dowiodły, że aspartam wpływa negatywnie na nasz organizm i należy unikać przyjmowania go w jakiekolwiek formie. Skład w 1 porcji 25g: Białko: 17g Węglowodany: 2,4g w tym cukier 1,2g Tłuszcz 1g w tym 0,45g nasycone kwasy tłuszczowe Błonnik 1,45g Dawkowanie: [...]

Dodaj do tego takie zrodlo weglowodanow na jakie masz ochote. Mozesz dodac paluszki krabowe, ale pamietaj, ze jakosciowo jest to slaby produkt. Z krabem ma tyle wsponego, ze podobnie smakuje.

http://www.youtube.com/watch?v=qOCit_aohj0&feature=feedu Potrzebuje wiedzieć , jak sie nazywa to ćwiczenie na 1:10 i na jakie to partie :D

Ok czyli będe robił FBW ale czy mógłby mi ktoś rozpisać ćwiczenia po kolei jakie wykonywać ćwiczenia ile seri na jakie partie, ile powtórzeń w seriach i ile czasu mają trwać przerwy między seriami dotychczas robiłem 2 min przerwy między seriami

wogóle koleś sie mi jeden dziś dziwnie przypatrywał jak pałer snacza robilem myślałem że sie coś spyta np. "co to" albo "na jakie mięśnie to", lub "po co to robisz jak wyciskanie na łąwie na całą góre działa" ale on tylko bacznie obserwował

Nie obserwowalem dokladnie tematu a ciekawi mnie ile trwa przerwa od treningów klaty po wycięciu gino? No i na jakie zawody się przygotowujesz? Obserwując twoje poprzednie foty i to co piszesz mozna wnioskowac ze forma będzie kozacka.

wlasnie ciezary mam optymalne, takie zebym dal rade zrobic wszystkie powtorzenia i dobrze technicznie. od miesiaca wstaje bez problemu . i mam pytanie co do barkow, jakie cwiczenia sa jeszcze dobre? i ktore na jakie by mozna bylo zamienic??

[...] osiągnietych dzięki temu tylko 30 bo połowa to koks ". takimi kategoriami tż można oceniac, że 40 miał bez a 50 z koksem ale miesień t omięsień niezależnie od tego na jakie wyżeczenia zawodnik jest wstanei się poświęcic (koksy) ale z tego cytatu wynika, że flex na koksie ma takie łapy, a wg mnie na syntholu więc stwierdzam że jego np: 50 [...]

[...] wykształcasz swoją technikę, a sam piszesz, że po 3-4treningach masz technikę "jako tako". Może się okazać, że ten miesiąc czasu nie przyniesie takich zmian w technice na jakie oczekiwaliśmy. Każdy decyduje się sam na jakiś system, ale pisanie czegoś takiego jest trochę nieprzemyślane z strony autora: Co do planu - nie stosuj FBW. Na FBW nie [...]

Każdy je tak, jak mu pasuje i tak też sobie dobiera produkty. To, czy je wciąż to samo i na jakie niedobory się naraża, to tylko i wyłącznie jego/jej sprawa. Ja co najwyżej mogę przed tym ostrzegać. Nie wiem, co masz na myśli pisząc "niedobór lub nadmiar B czy T czy W". Co to jest, ile gram odchyłu. Dokładne wyliczanie 120g wymagałoby rozbijania [...]

chciałbym sie dowiedzieć jakie przedmioty biora sie pod uwage na awf co i na jakie wydziały iteresuje Mnie na rekreacje i turystyke ?? pozdro all