SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Zakupy+basket

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiek - 16 Kasa na suplbe - 150 - 200 zl Staz - ok. 4 miesiące Trenuje kosza 4-5 razy w tygodniu i 3 razy na siłke. Trening na siłowni mam. Stosuje diete na redukcje masy. W wakacje chcialbym powiekszyc mase miesni i sile. Jakie suple polecacie ? Mam zamiar kupic bialko, kreatyne i bcaa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-06-09 07:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie-do specjalistow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy sa jakiekolwiek przeslanki czy prawidla mowiace o tym ze nie powinno sie robic na tym samym treningu klatki trzech wyciskan tzn. : 4 serie wyciskania na skosie glowa w gore, 4 serie wyciskania na laweczce plaskiej, 4 serie wyciskania na skosie glowa w dol? Czy moze lepiej jest tak, ze na nastepnym treningu robimy zmiane np. skos na gore [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2003-10-06 18:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ćwiczeń (jaka kolejność itd)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam dwa pytania odnosnie zmian w cwiczeniach jakie powinno sie dokonywac co jakis czas 1 - co ile powinno sie zmieniac cwiczenia cwiczac na mase ? 2 - czy powinno sie zminac takze kolejnosc cwiczen ? tzn. jesli np. na klatke na drugie robie skos to czy jak zminie gryf na chantle zawsze moge robic skos jako drugi ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2006-03-13 18:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chce zmasowac brzuch ogolnie caly a szczegolny nacisk na skosne te na rzebrach bo nie mam tam nic- jakie cwiceznia polecacie na zmasowanie tych czesci brzucha oczywiscie trening z ciezarem- ps nie mam laweczek jakichs specjalnych ani nic takiego zadnego sprzetu na brzuch nie posiadam pzdr i z gory dzieki za porady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-10-26 19:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proste pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem początkującym dopiero mam zamiar chodzić na siłownie. mam parę set zł na wydanie i chciałem sie was zapytać czy na początek jechać na sucho przez parę miesięcy czy kupić jakieś odżywki ( jakie) zależało by mi na szybkim przybraniu masy mięśniowej i chciałbym jeszcze urosnąć. pozdrawiam o mnie lat 17 wzrost 177 waga 56 staż 0

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2009-09-20 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieso

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, chcialem zapytac jakie mieso moge jesc, jestem na redukcji, glownie jem kurczaki, ran na jakis czas watrobke, raz na ruski rok rybe. Co byscie mi polecili jeszcze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-03-23 01:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Cykl Siła/Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Doradźcie mi jakie suple brać na 3 cykl.Moim celem jest osiągnięcie większej masy i siły.Na masie zależy mi mało najbardziej na sile Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningu : 1 rok Cel cyklu : Masa-siła Przewidziane finanse na cykl: 250zł Stosowane wcześniej suplementy : Trec CM3 , Metrix pure powder

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2010-03-12 22:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leki na migrene a praca watroby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Chcialam zapytac jak leki na migrene (sumatriptan 50 mg ,ok 12 tabletek na miesiac) wplywaja na prace mojej watroby.Czy powinnam brac leki wspomagajace jej prace?jesli tak to jakie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2016-12-20 10:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODUKTY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jakie produkty byly by dobrew posilku potrenngowym , jem tynczyk i makrele ale juz mi sie, w przedtreningowym zamieniam fileyt z mintaja na kurczka i tak na pzemiennie, ale tez mi sie juz nudzi, a na kanaiki do racy raz wsadzam jajka, raz wedlinke , a na kolacje zawsze ser bialy , pdajcie jakies wartosciowe produkty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2005-12-29 11:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek siły

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem. Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, rozpocząłem z planem FBW. Gdy na początku miałem problem z wyciśnięciem na klatke 20kg tak teraz daję radę 46kg. Jednak ostanio dostałem jakiś spadek siły nie potrafię zrobić 12powt. z tym ciężarem a na poprzednich treningach szło bez problemu. Jakie mogą być przyczyny ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2015-03-02 20:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze przełożenie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka mam pytanie do was.Powiedzcie na jakim przełożeniu śmigacie na trasie .I jakie prędkości osiągacie na danym biegu. Ja osobiscie śmigam po szosie na 3/6 a korba moja ma 48/38/28 miałem 42 ale na szose zakupiłem specjalnie 48 .Prędkośc jaka trzymam to 32km/h oraz na 3/7 35-36 km/h czy to dobrze.Pozdro biekrzy :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2004-07-24 14:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od niedawna skupiłem swoja uwage na moich bicepsach. Zauważyłem przyrost mięśni, ale nie na wysokość, a szerokość. Co robie nie tak? W jaki sposób wyrzeźbić mięsień na wysokość. Teraz 2pyt:) Co to są ruchy oszukane i na czym one polegaja. Jakie jest zagrożenie ich stosowania?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2003-07-04 22:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstajace łopatki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niestety nie mam teraz zdjecia na ktorym moge zaprezentowac oraz nie wrzuce go teraz ze wzgledu na godzine. Kiedys odstawaly mi bardziej jednak z czasem sie delikatnie schowaly. I tu jest do was pytanie jakie cwiczenia najlepiej wplywaja na brak "anielskich skrzydelek". Na plecy robie mc,podciaganie szerokim uchwytem ,wioslowanie sztanga,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-05-11 23:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a sztuki walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzę zarówno na siłownie jak i na boks. Jakie suplementy, które bierze się przy ćwiczeniach na siłowni polecacie również na sztuki walki? Myślę, że BCAA przed i po treningu boksu będzie odpowiednie. A czy kreatyne w dniu treningu sztuk walki zażywać jak w dni treningowe czy nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-01-13 12:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej, ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, potrzebuje pomocy co do ćwiczeń na spalenie tłuszczu . Jakie polecacie ćwiczenia ? Dodam , że mam słabą kondycje, staram się biegać ale coś mi to nie wychodzi. Po 5- 10 minutach zdycham , skaczę również na skakance, ale to też nie jest takie proste jak by się mogło wydawać, dodałem też abs na brzuch . Co mógłbym jeszcze robić żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-08-05 12:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie pomoc??... =[

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost miesni?? najlepiej podajce mi nazwy... pozdr. !! DZIEKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-09-12 11:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc cwicze na silce dopiero 6 tydzien i zamierzam sie nie objadac na kolacje jakie znacie dobre danie takie berdziej na redukcje bo mase mam ;d prosze o pomoc ;d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-01-09 21:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o kalorycznosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] prosze o powazna odpowiedz. Ile kalorii na oko ma jedna cała pizza ? a ile ma cały kebab ? tez na oko Czy Wy majac diety dokladnie liczycie kalorycznosc produktow czy na oko ? sprawia mi to ogromny problem bo np. nie wiem jakie wartosci dac na potreningu.pl lub myfitnesspal, prosze o odpowiedz na moje wszystkie pytania, z gory dzieki, pozdrowka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-12-09 21:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem z grubymi nogami i chciałbym zacząć robić codziennie przysiady :). Czytałem trochę na ten temat w internecie i na niektórych stronach piszą że wykonywać codziennie np. po 100 a na innych stronach że wykonywać seriami. Moim zdaniem wykonanie od razu 100 to błąd. Jakie są wasze opinie? Czy to w ogóle dobre ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-04-17 20:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem na cyklu meta 1-6 (30mg), enan 1-12(300mg e4d) + tamox 20mg co 2 dzien Jestem teraz na 10 tydzien i pytanie jak bic hcg? Czy dopiero po zakonczeniu cyklu czy juz teraz? Jakie dawki? Jak clomid na odblok? Drugie pytanie czy mozna przedluzyc enan do 14-15tygodnii bo na tyle starczy mi soku. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-02-02 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)