na jakie

[...] twój <wasz> 10s nie mo&#191;e by&#230; tak produktywny jak oni mogliby by&#230;. Popularna droga, by zmniejszy&#230; zig - zag oko&#179;o powtarza jakie&#339; wagi. Na przyk&#179;ad , móg&#179;by&#339; upu&#339;ci&#230; pierwszego i drugi wagi w 10s i wtedy <w takim razie, [...]

Pisałem tam o połączeniu z winem lub innym specyfikiem jakie masz zdanie na ten temat ? Przypominam że nigdy nie brałem SAA , prohormonów itp jedyne co to suplementy.

Ogolnie to nie chce sie zajechac dlatego narazie tak to wyglada. Oprocz tego jestem początkujący chce sie oswoić z ciężarami. A uważasz ze jakieś ćwiczenia mozna jeszcze dodać np jakie? Tylko bez zadnych obciążających kręgosłup ze wzgledu na wzrost, nóg narazie tez niechce robić. Serie i powtorzenia dobrze dobralem?? edit: Do tego chyba zamienie [...]

[...] nielicznych co to nie redukuja :-D waga kreci sie w granicach 105 i to mi odpowiada , gdyby zaczela szybowac ,to mam jeszcze w szafie PEGASUSY :-D a ze powoli wracam do KULEK , .... najlepsze EMOMy jakie znam , potrafia tetno wbic kosmiczne \-) ps poza tym zaczynam czuc brzuszek %-) rano moze byc nie ciekawie /-) https://youtu.be/61tibuxc4Vw

jakie sa twoje cele wogule ile masz lat kasy jakie wczesniej cykle staz na silowni? chuck mnie wyprzedzil Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-27 21:19:39

Guru, jeszcze tylko jedno pytanie: jakie są te ćwiczenia na mięsnie przykręgosłupowe??? smoczek

[...] kończyny dolne też dobre optycznie się zmniejszają bo aparat jest wyżej ustawiony. Ale widać że łydki i uda są obudowane. Zestawiając wszystkich ze stażem do 2 lat. To na razie jedna z lepszych sylwetek jakie tu widziałem widać że się nie opierdzielałeś i dietę trzymałeś (ew. dupsko kłułeś ). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-06 12:02:38

Jak wygląda twoja micha i suple ?Jakie ćwiczenia na brzuch robisz ?

Nie sadze aby prop czy ogolnie tesy byłby tu idealnym katabolikiem do redukcji, a na pewno nie na 100% skutecznym bo czegos takiego nie ma. Mostek jak czujesz sie zmeczony(ale nie przy tych małych dawkach jakie zaproponowałeś), albo poziom ktorys z hormonow jest niepokojaco wysoko i trzeba to wyregulowac.

jutro naprawimy to co jeszcze jest nie tak jakie opinie jak na tę chwilę?

[...] , natomiast seria 3 min. 12 max.15 , gdy osiągnę 15 na następnej sesji dokładam ciężar i znów staram się osiągnąć 15 powtórzeń. Teraz tylko dwie rzeczy : Przydało by się jakieś ćwiczenie na łydki, możecie coś polecić ? I czy warto w dni nie treningowe wstawić jakieś ćwiczenie na brzuch (6weidera, ABS czy jakie tam cuda są). I teraz takie [...]

[...] tez zeby ten cykl nie trwał wiecej niz 4 tyg. taki mozna powiedziec lajtowy, ogromnych efektow nie oczekuje tylko poprawe rzezby i wydaje mi sie ze sila tez troche skoczy, wiec jakie dawki tego wina i propa i jak to rozlozyc(ew moge ktorys srodek przeciagnac +1 tydzien) Dzieki za odp. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2011-12-13 12:13:05

[...] to wezme. mam jeszcze pytanko Ile bedzie mnie kosztowało wino na taki cylk i prop tak mniej wiecej jak u was. Wino to chyba jest w paczkach tak na 3 tyg. nie ? (nie wiem jakie, moze depot wezme) jaki jest koszt nolvy cloma i hcg ? i czy zwykly tribulus pomoze po cyklu czy ladowac kase w jakiegos nolvadex xt ?? Niestety nie mam osobistego [...]

Mysle ze na pierwszy cykl starczy juz to 20mg i pociagne 3-9 wyjdzie akurat. Micha bedzie dobra + suple 1-3 na propie mysle ze wladuje jeszcze jakies weglowodany i carbo a na winie je odłoże i dodam areoby, tylko nie wiem zabardzo jakie..? mam wlasna silke (nie mam bieżni i rowerkow) czy np. 15 - 20 min worka albo walka z cieniem pod linką z [...]

Już wrzucam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1,80 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: (od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] odstawac od laweczki. A co nie jest zabronione jest dozwolone. Wynikaja z tego nienormalne sytuacje gdzie "gimnastycy" a nei wyciskacze siegaja po medale... Ale jakie jest rozwiazanie?? Moze zupelne wyeliminownie mostkowania przez przepisy?? Punkt podparcia na calych plecach?? Nie wiem. Tyle tylko ze wtedy wyniki polaca mocno w [...]

+Mój pomysł na trening, typowo siłowy. Cel: osiągnięcie ~+10-15kg w bojach w ciągu 8 tygodni. poniedziałek (klatka, biceps, brzuch) wyciskanie płasko 3x rozgrzewka 3x seria robocza w mikrocyklach 3x seria techniczna (zamiennie: dociskanie, opuszczanie, trzymanie) rozpiętki 4x10-12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3xseria robocza w mikrocyklach [...]

A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40 Co ma być z brzuchem? Suplementy raczej nie potrzebne przy twoich wynikach.Chyba że ew. uzupełnienie diety. Co do [...]

[...] ? (brałem już 3 jak coś) Suplementy z WW potrzebne ? (moim zdaniem chyba nie ale skąd 430g WW ?) :)) Widzieliście mój plan ? Może zostać czy konieczna zmiana ? Aeroby po treningu ? (tak czy nie? jeśli tak to ile i jakie) SW 2x w tyg nie przeszkadzają ? Z góry dzięki za odp. wole zapytać niż robić coś co nie ma większego sensu albo tracić kasę :D

Jakie ćwiczenia na brzuch możesz wykonywać i jaki masz wózek? Czy nadaje się do jazdy 30 - 45 minut bez przerwy?