na jakie

wszyscy jakie postanowienia%-) spotkamy sie na tchp;-) i to nie Roniego slowa;-) i troche je zmiksowales%-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-25 21:18:13 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-25 21:20:19

Jak się nabawiłeś tej kontuzji i jakie symptomy? Z ciekawości pytam. Sam miałem kiedyś chyba coś z obrąbkami, kłuło mnie w barkach przy pompkach przy otwieraniu drzwi. Powstało chyba z nieprawidłowej postawy/nieprawidłowego ustawienia barków/za słabych mięśni od stabilizacji barku. U mnie to się stało przy pomocniczych ćw do muscle upów. A [...]

a jakie np. masz na myśli problemy ??? Moze jakies przykłady

[...] wysoka podaż kalorii spowoduje jedynie przyrost tkanki tłuszczowej ( chociażby w głównej mierze w okolicach brzucha ) po czym finalnie zredukujesz to czego się nabawiłeś i wrócisz do swoich rozmiarów przed procesem budowy masy mięśniowej. To nie ma sensu. Tak na chłopski rozum. ( bez zagłębiania się jakie reakcje zachodzą w ludzkim organizmie )

morzecie napisac jakie brac odrzywki aby niestosowac djety czy jednak jest ona niezbendna bo niektuzy niemaja pieniedzy na kupywanie sobie codziennie jakies przysmaki tylko musza jesc to co nam da mamusia hehe bo jeszcze niepracuja. POZDRO!!

oczywiscie z tym 50 % mlekiem ostro przesadzilem, ale jak ktos chce przybrac na masie to proponuje zamiast mleka pic smietane, 2szklanki smietany 12% dziennie hehe, musze to wyprobowac, ciekawe jakie efekty po tym beda

Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]

moze byc polopiryna zamiast aspiryny na rozrzedzenie krwi ? przeszuaklem cala hate i aspiryny nie mam a sklad chyba ten sam ? jakie dawki ?

Tak to sa tez leki,ale myslisz,ze nawet jezeli badano interakacje to wzieto pod uwage ZNACZNIE zawyzone dawki jakie wystepuja na cyklach?

a np.pomidor z oliwą z pestek winogron,śledzik marynowany (jakoś ostatnio po mnie chodzi...) i kawałek chleba razowego (bez tego śledzik ani rusz:/)? na tuńczyka już patrzeć nie mogę, łososia lub flądrę zjadam zwykle po treningu, jakie są jeszcze dobre ryby??? ogromne dzięki za poświęcenie uwagi i pomoc tak w ogóle:)

[...] /SFD/2019/8/2/accf5c156c3c48f4bd899f015fb2e67a.jpg Cześć wszystkim, Odgrzewam temat, wziąłem wasze rady do serca i dzięki wam uświadomiłem sobie jakie błędy popełniałem. Teraz biorę na to poprawkę i chciałbym od nowa wejść na ujemny bilans. Zero kaloryczne mam około 3100 kcal B 150 T 85 W 410 i starałem się trzymać od [...]

[...] http://s3.ifotos.pl/mini/9jpg_eerpaqs.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/10jpg_eerpaqq.jpg Teraz mam dwie możliwości do wyboru: 1. redukcja - jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie, czy zalecana jest dieta czy np. woda i suchy chleb? Czy siłownia wchodzi w grę, czy tylko jakieś aeroby np. basen, bieganie itp. do jakiej wagi [...]

[...] tez miales plan dla wyciskaczy. Patrzac na plan spostrzeglem, ze robisz klatke na 120%, barki bardzo intensywnie (az za bardzo)i triceps. I koniec. Nic wiecej. Nie wiem jakie masz priorytety, co chcesz osiagnac w tym sporcie, ale z twojego postepowania widze, ze szykujesz sie na zawody w wyciskaniu w najblizszym czasie. Patrzac na twoj wiek, [...]

17 lat i 60 na lawce? nie wiem jakie cwiczenia bo do tego mawashi sie bardziej nadaje :P, ja zanim kupilem lawke i sztange i ciezary to robilem pompki, mase pompek, duzo pompek pomoglo :) aa, i nie martw sie, mam kolege co ma 17lat i na lawce nie wezmie 40kg, nie jestes najgorszy :)

[...] na razie jeszcze biegam, kondycha słaba ; / Ale patrzyłem ceny widzę, że nie drogie to niedługo zapewne się w nie zaopatrzę. A co do pomysłowości no to fakt, racja ^^, ale jedyne to jakie obciążenie to bym mógł chyba jakąś szafkę wziąć. Tak z 10 kg i bym mógł w sumie brzuch ćwiczyć. Kupię hantle to będę bez problemu ćwiczył. Dzięki jeszcze raz ^^

Znaczy no wiem mniej wiecej jakie cw na mnie dobrze dziala ;p obciazenia jest malo na klate i plecy tylko ;d

Skoro masz treca, to 8 łyżek stołowych, łyżka z delikatnym czubkiem. Ale najlepiej przejdź się do apteki, a tam odważy Ci 30g i będziesz wiedział ile wyjdzie to na łyżki i jakie. Doradca w dziale suplementacja

ale z tego co wiem to Gainery m a mase dają a mi masy nie trzeba.Chyba ze znacie jakies dobre(i nie drogie:P) Gainery na mase to powiedzcie jakie i za ile

[...] 25,47 Czyli tak mnie więcej - oliwkę rozbije na posiłki, otręby też i dorzucę więcej warzyw bo tu chyba węgle aktywne z otrębów liczę niepotrzebnie ?? ok Nie zabardzo wiem jakie węgle jeść w tych 30g I co zjeść po treningu ?? / po trningu zwykły posiłek a wegle to złożone Aha no i muszę walnąć z rana kawę, żeby jakoś dać radę na rowerku/ok [...]

Po co zes to odswiezyl.Musialem zobaczyc jakie glupoty pisalem na 1 stronie.