na jakie

Carbo niby wporzo ale to troche wegli prostych a reszte zlozonych by stopniowo uwalniac cukry do krwii. Posiłek potreningowy gdzie beda wegle zlozone moge wszamac za jakies 30min od zakonczenia treningu. A bezposrednio po nim zalezaloby mi na solidnym wyrzucie insuliny. Dlatego zadalem pytanie do m.in autora linku jakie węgle by polecał.

[...] biegową na dłuższe dystanse - 2km, test Coopera itp. i nie wiem, czy ten plan zwiększy mi takową wytrzymałość, czy raczej nie na krótkie dystanse. Aha i jeszcze jedno, jakie suplementy mógłbym brać do treningu. Myślałem o węglach np. Carbonox i BCAA. Mógłbym brać do tego białko czy coś, żeby przy okazji nabrać trochę masy? Z góry dzięki i [...]

[...] i colmidu : colmid brać 1-5 do po cyklu 10 tab. (40 zł bez recepty a 5 zł na recepte) ?? Sylimarol brać w czasie cyklu , tylko niewiem jak go dawkować do tej (mojej) rozpiski , wiem tylko że jest dostępny w aptece bez recepty , ale niewiem jakie koszta . Jeśli jesteście w stanie mi pomóc to odpowiedzcie na te pytaania PWB SFD FIGHT CLUB

@kontotymcz - możesz napisać tutaj bądź na PW jakie to są niemiecki firmy?

Tylko tyle znalazłem o białku jakie jest w tym gainerze: ""Formuła SOLID MASS'a została oparta na bazie wysokiej jakości 80% koncentratu białka serwatki,""

[...] Próbowałam określać WAO, jednak jest to metoda na tyle żmudna, że na tym etapie treningu nie ma większego zastosowania. Ale doświadczenie cenne i ciekawe - warto wiedzieć, jakie produkty dobrze ze sobą łączyć, by uzyskać jak najlepszy skład aminokwasowy. Fakt - skoro część białek trafia na szlaki energetyczne, ich podaż musi być nieco większa [...]

[...] razy w tygodniu. Po co kombinować? EDIT: nigdy nie słyszałem, by mięśnie naramienne miały jakiś określony czas regeneracji. Przy dużym wysiłku, czas na regeneracji może wynosić i cały tydzień. I to może być klatka, nogi czy bicepsy. Zależy wszystko od treningu i ćwiczeń jakie się wykonuje. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-09 17:00:07

[...] na siłowni, rozpisywać diety i być jak Czerniewicz albo Słodkiewicz. Jak myślisz, uda Ci się przebić? Starczy Ci kasy i samozaparcia, żeby być lepszym od Popuriego czy Mariana od nas z forum?;) Dałbyś radę przyswoić choć połowę informacji o dietetyce jakie ma Koniu albo choćby taki Mahler?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-02-02 22:40:48

A jak z ciężarmi i powtórzeniami jeśli chodzi o trening na mase ? Jakie cięzary zakładać na poszczególne serie ? Do tej pory zakładałem tak aby 1 seria była ok. 12 powtórzeń a ostatnia na około 6.

Witam chciał bym się poradzić jak szybko i skutecznie schudnąć. Mam 16lat 182cm wzrostu i warze 108kg i sporo jem, a chciał bym pozbyć się parunastu kilo. jakiej diety mam się stosować i jakie ćwiczenia wykonywać np na siłowni??? odp na gg 214883 dzięki za poświęcony czas i pozdrawiam łukasz

[...] Ale pod wzgledem atmosfery zwyczajnie trafiles na frustratow. Mialem ponad 17 prac w UK w roznych regionach i wiem ze duzo zalezy do regionu, kogo dopbiera se pracodawca, jakie sa perspektywy ( zwyczajnie jak robota jak to okresliles dead end na danym pulapie wyksztalcenia to frustracje odbijaja se na imigrancie bo najlatwiej) itd itp Tu gdzie [...]

dieta będzie dopięta do samego końca ... intreresuje mnie jakie efekty są lepsze jak Clen jest w trakcie czy przed cyklem lub na samym koncu cyklu.

jak czesto w tyg brzuch robiłes i jakie cwiczenia ?? cykl na duzy plus sog

witam, bardzo fajny progres, jakie miałeś b/t/w ? dodałes kcal czy na 0 wszystko?? i trening masowy??

[...] wyglada odblok?? i jak spadki ?? sog Odblok hcg 10000iu 12 dni po ostatniej iniekcji testosteronu (oczywiście rozdzielone). Po 10 dniach clomid 150, 100, 100, 50x12. I to wszystko. Spadki jakie zauważyłem to na pewno siła, kompozycja ciała i obwody bez większych zmian. Pompa po treningach troszeczkę gorsza (wiadomo), ale da się zadowolić oko :)

[...] cos ostatnio nie mam zapalu do cwiczenia. To znaczy powiedz mi czy powinienem ewentualnie zmienic ta diete jesli bede cwiczyl tylko boks trzy razy w tygodniu ok1h.Mam na celu rozwiniecie (jesli juz to lekkiej muskulatury) chodzi mi tylko s sylwetke i sily do cwiczenia bo w niewiadomo jakie miesnie to ja wbijam. Z gory dzieki za odpowiedz.

warto dodac jakie sa dzialania niepozadane, bo moze nie czytales ulotki "Działania niepożądane Miejscowe działania niepożądane: * zaniki skórne, przebiegające ze ścienczeniem skóry, teleangiektazjami, plamicą lub rozstępami skórnymi * zmiany przypominające trądzik różowaty lub zapalanie skóry wokół ust(dermatitis perioralis), mogące [...]

[...] albo drugie. 5-10-15 dobry system, jak i również 6-8 bo stale operujesz na sporych ciężarach. Oby dwa będą dobre o ile nie będziesz ich robił cały czas czyli więcej niż 5-10 tyg bez przerwy. A tak praktyce, to czy są dobre, pokażą efekty jakie na nich osiągniesz (nie biore pod uwagi złej diety). Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-20 22:08:04

[...] pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach). Znowu Ikis: Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, prostowniki grzbietu. Ton wypowiedzi niegrzeczny a tresci niewiele. Taka wiedza dysponuje kazdy kto przychodzi pierwszy raz na [...]

ludzie pracujacy w tego typu organizacjach musza miec konkretna kondycje(chyba) jak sobie z tym radzis, nie jest Ci ciezko, mi jest strasznie ,waze 90 kg 176 cm wzrostu i poprostu juz nie umiem biegac jakie aeroby robisz, i kedy ,na czczo or somethink??