na jakie

[...] sobie 2 cykl na dece i testosteronie prolongatum, a że nie za bardzo się na tym znam zwracam się z ogromną prośbą do was żeby było to w miare profesjonalnie chodzi mi o to jakie ilości w jakich odtępach czasu , kiedy clomid i w jakich dawkach oraz pytanie odnośnie treningu. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu w taki sposób że każdą partie jest [...]

[...] i gdzie isc dalej?? aha i mam problem bo mam wade wzroku -0,25 i mialem trzy razy zlamany obojczyk i operacje na nerke i nie odczuwam tego ani troche bo przechodzilem wszystko w dziecinstwie wiec jest ok. I czy potrzeba odrobic wojsko by sie moc dostac do odzialow specjalnych czy poprzez szkole??I jakie sa wymagania jesli chodzi o takie odzialy??

prosze powiedzcie dlaczego na nogach pękaja mi naczynia? jakie mogą być tego przyczyny i jak to zamaskować..

[...] i piatki ok.1,5-2h Boks chce pogodzic z silka i tu nasuwaja sie pytania: Czy trenowac na wytrzymalosc, siłe czy wogole pracowac tylko nad kondycja? Jaki plan treningowy zastosowac i w jakie dni? Dodam ze bardzo lubie machac ciezarami i prosilbym o jakis planik pod poczatkujacego boksera ;-) Nie pogardze tez dobrymi linkami! Sogi za pomoc!

SIemanko;) Jak w temacie planuje niedługo zakończyć masówkę i zacząć powoli z głową redukcje ;) Dietke itd. mam gotową, a moja prośba to: Jakie trening według was jest najlepszy na mięśnie brzucha w warunkach domowych? NIestety nie mam dostępu do żadnych maszyn, a na siłowni do której uczęszczam też nie ma zbyt wiele co można wykorzystać do [...]

Jakie cw robic na nogi jak się ma tylko sztangle i ławeczke narazie robie tylko przysiady a co jeszcze mozna robic

Mam 16 lat i chciałem zaczac ćwiczyć na siłce lecz nie mam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać???Chciałbum dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na samym poczatku i co moge zacząć brać.Mam około 180cm i waże 65kg. Chciałbym więc troche więcej siły i piekna rzezbe!!! Jak mozecie to pomóżcie mi. !!! Z góry dzienki !!!

witamjakie BCAA teraz na topie ???chodzi mi o kapsyTrec ?universal ?moze cos innego

1. WIEK: 33 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: dawno nie mierzyłem -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, wcześniej 8 lat kolarstwa szosowego 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 2.5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesiąc na enanie 8. TRENING: góra/dół 4x w tygodniu 9. [...]

cześć mam problem. trenuje dwa razy dziennie judo i siłownia . niestety przerwa miendzy treningami wynosi pułtorej godziny. poraćcie mi jakie suplementy brać żeby być w pełni sił na każdym treningu a nienabrać masy. plissss! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

witam do diety chce dokupic białko i cos w aptece to znaczy witaminy ktore są najbardziej wskazane. Teraz właśnie ktore kupic ? które są najbardziej wskazane i co mozne kupic w aptece na polepszenie apetytu ide tym tropem ze np wapn na kości itd. no i białko jakie kupić dobre a nie drogie ? ;]]] z gory thx za odp kazdemu wg - potrzeb

[...] stosuje trening obiegowy http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-t320280.html. chce sie jako tako wyrobić do wakacji przybrać troche masy + rzeźby... i tu pytanie co zrobić - jakie odżywki, jak ćwiczyć ... miałem zamiar teraz przejść przez 2gi etap tego treningu obiegowego potem poćwiczyć już "normalnie" tj. partiowo przez 1-2 tyg na sucho 5 [...]

[...] łaknienie prawie nie istniało, to jest półki nie jadłem nie czułem głodu, ale jak już zacząłem to trochę mnie męczył - zbiłem wtedy masę z 75 do 70. Teraz chciałbym poprawić wynik i go utrzymać. Więc jakie odżywki stosować aby przede wszystkim zbić tłuszcz - więc to chyba redukcja czy tam rzeźba - jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość.

jakie sa czyste efki apteczne ? chodzi mi o nazwe srodka ? bo procz tussi nic nie znam . Oczywiscie wiem ze na recepte bedzie

Witam zatsawiam sie nad wybore stak kreatynowego potreniowego chce zakupic 2puchy Clouta z MAn lub Size on Gaspariego i jakie sa wasze opinie na temat tych 2 staków, przedtreningowy stsouje No Plasmcor z Map i do tego bcaa, po treningu tez bcaa eaa i l-glutamine lub moze cos innego polecicie jako stak kretynowy ale chcxe go stsowac po treningu na [...]

[...] jeszcze do poprawki ? Głównie chodzi mi o koszt...jak zmniejszyć cenę ? najgorsze jest mięso czyli pierś z kurczaka ;/ 10zł dziennie na same mięso to trochę dużo...nie da się jakoś zamienić tych piersi ? a jeżeli tak to na co i jakie są orientacyjne ceny produktów. Z góry dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39d2ce59f6c4b65ba8a50bbebcaa7c2.JPG

[...] na każdy dzień konkretne partie, do tej pory robiłem trening FBW. A więc chodzi mi to aby ktoś mi rozpisał np poniedziałek :klata, barki, plecy środa: ..... Chyba że jest to bez znaczenia jakie partie kolejno trenuje. Drugie pytanie dotyczące uzupełniania białka w diecie, po dziennym spożyciu posiłków brakuje mi nadal ok. 40 g białka ;/

Od wrzesnia na silke ide, mam 16 lat, 190 cm 78 kg wagi. I chce jeszcze urosnac, mam zamiar po dwoch miesiacach cwiczenia tylko "tak sobie" zaczac cwiczyc na mase. I nie wiem jak cwiczyc barki bez obciazania kregoslupa! z innymi miesniami nie mam problemu! Jakie cwiczenia nie obciazajace i skuteczne?

Cześć, chciałem prosić Was o radę jakie ćwiczenia na siłowni najlepiej zastosować na mięśnie brzucha aby najefektywniej spalać tzw. boczki, ile robić serii tych ćwiczeń i ile powt. Drugie moje pytanie dotyczy mięśni między łopatkami, które z ćwiczeń jest najlepsze na te mięśnie? Zależy mi aby ta partia pomagała mi utrzymać prawidłową postawę wiec [...]

[...] , bic 3 ćwicz. na klate 3 na bic śr Plecy , tric ćwiczenia 3 i 3 pt nogi bary 3 i 3 . Chyba nie jest źle . W każdym ćwiczeniu robie 5 serii po 10-12 powt(w zależnosci jakie jest to ćwiczenie ) Moje Pytanie : Dobrze trenuje? A także : Chodzi o moje rece . Mianowicie , Bary , bic , tric , przedramie , mam to wszystko wieksze na prawej , to [...]