SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Co daje drążek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą %-) }:-( Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję. Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie %-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-31 15:33:46

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14500 Data: 2012-12-31 15:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4LATA 6. DIETA:MASOWA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ENAN 250 E3D 1-12 8. TRENING:SIŁA MASA 9. CEL CYKLU:MASA 95KG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:SKONCZONY W MARCU 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2019-05-08 23:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cyklu koksu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co mnie denerwuje bo ćwiczy o połowe krucej ja wyciskam na płaskiej 80kg a on 118kg a chciałem brać dece bo niepowoduje dużych spustoszeń w organiźmie a przy takich dawkach jakie ja chce stosować to myśle że napewno mi nic poważnego niebędzie wkońcu na cykl chce od 4 do 5 ampułek kumple w moim wieku walą deci po 10ampułek na cykl i też im nic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 2001-10-03 21:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opieraj swojej diety na chlebie i owocach jak juz to chleb razowy a tak to stawiaj na kasze/ryz/makarony pamietaj ze w kazdym posilku ma byc bialko brak u ciebie tluszczy.jakie masz BTW na KMC?? 1 posiłek 8:00 Mleko spożywcze 2% 400ml Płatki owsiane 250g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 50g za duzo tych orzechow,brak bialka dodaj np.jajka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2009-01-24 22:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość brzuszna - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanie jest gdzie popełniam błąd że ten brzuch się tak odkłada mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2022-09-25 08:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estetyka miesni Nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i dlatego traktuje je duza iloscia powtorzen przypalajac je troszke. Arnold mial maxymalnie wyrzezbione nogi wiec pewnie je ostro katowal. Sprawdz na forum plany arnigo jakie cwiczenia na ta partie wykonywal i w jakich seriach chociaz wiekszosc jego planow jest taka w kit dla zwyklego smiertelnika. Na poslady polecam jeszcze unoszenie nog [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2007-04-07 00:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A czy w B mógłbym dać jeszcze np. na początek przysiady - na prawdę lepiej wtedy czuć trening FBW jeżeli zaczyna się go od przysiadów ^^ Wywaliłbyś ćwiczenie na triceps, jakie dałbyś w zamian? Może wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie? Jeżeli tak to czy to że do wyciskania sztangi mam suwnice nie będzie przeszkadzać w wykonaniu takiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-08-29 23:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • foto-moja kolej

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jest ze ich wogóle nie robie bo wychodziłem do tej pory z załozenia ze glupio by wyglądało większe przedramie niz biceps z tricepsem :) A tak na marginiesie jesli macie jakies ciekawe propozycje na trening ręki to będę dzwięczny za sugestie. Od niedawna rękę robie na osobnym treningu. Moze ktos miał podobne problemy ze złapaniem masy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8068 Data: 2002-02-21 13:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozliwosci ukladania diety, ale myslalem ze uznales tamten model z 10 wskazowek za optymalny? poza tym poczytaj prosze o odzywianiu, bo wydaje mi sie ze nie bardzo wiesz, jakie makroskladniki (b, w, t) zawieraja poszczegolne elementy pozywienia - piszesz o 1,3 g tluszczu na kg, a ja tam nie widze tluszczu prawie wcale, bialko ma byc w kazdym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2007-10-14 17:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!!!!!! zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    proponuje zestaw sprawdozny na sobie... Vitalmax gainer 1 4800g +Kretka Weider mono 500g+Ostrowia wpc 80 1800g ... i odpowiednia dieta ... nie pytaj nikogo ile masz miec czego bo to ty powinienes sobie obliczyc czego ci brak i jakie masz zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2007-06-07 23:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] karnozyny. Jest ona kluczowym elementem warunkującym prace eksplozywnie pracujących włókien szybko kurczliwych. Aktywacja wszystkich włókien szybko kurczliwych, jakie posiadamy przy maksymalnym wykorzystaniu ich mocy warunkuje osiągane przez zwykłych ludzi efekty. Procesy te decydują o tym jak silni, szybcy i muskularni możemy się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2007-11-13 16:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] były jane warunki rywalizacji. Tu jest inny styl myślenia-i tka trzeba myśleć-gość nie cackał się w 25kg,czy 26 kg,założył 30 i zrobił swoje. Ten konkurs ma uświadomic jakie rezerwy kryja sie w każdym uczestniku.Robiąc schematyczny trening bez porzadnego wysiłku-nie ma postepów ,bo uzywa sie czesto za małych cieżarów i nie robi się [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2012-06-13 11:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2016-11-03 15:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiscie chodzi mi o sylwetke tylko wiesz tak z samouka ciezko jest sie samemu pokierowac co i jak , trzeba sporo testowac na sobie. W pasie mam 94 cm a powiesz mi jak wtedy mial by wygladac cykl.? Jakie dawki z tego wszystkiego ? I jak konrolowac progesteron ? I jak go sprawdzac ? Dzieki za odpowiedz :) Zmieniony przez - piterm1991 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2017-01-27 18:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Napisałem że nie mogę zrobić badań. Prolaktyna 0.05 przy ostatnim badaniu. Lece na vlcd węgiel bardzo nisko + bloker carbo Tłuszcz nisko + Orlistat 120 do posiłu. Tylko jakie to ma znaczenia przy pytaniu o odblok ?? Zmieniony przez - kux w dniu 2016-03-09 21:41:14 Ja bym zrobił pct pierwszy etap hcg+hmg +exe. Drugi etap clomid ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2016-03-09 22:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to z czasem na pewno się zaopatrzę w odżywkę, ale narazie muszę się zadowolić tym 'koktajlem'. A jakie odżywki są godne polecenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-05-21 20:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po cyklu mocno masowym bardzo bola i zle dzialaja na psyche. Niektorzy puchna po 10kg, z czego polowa potem spada, a stosunek tych 5 kg co zostanie to 50% miesien 50% tluszcz. Jaki prop i meta i jakie dawki? Jaki trening i dieta? Nic o tobie nie wiemy, wiec ci nie pomozemy raczej bez tego. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-16 10:26:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-08-16 10:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki Judo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] chyba naszej a na pewno kadry Kuwejtu w Judo. Miałem obiecany brąz gdybym został w Płocku 5miesiecy i czarny po roku ale olalem sprawę. Teraz dopiero sobie uświadamia jakie to było wyróżnienie. Generalnie stopnie w bjj tez olalem -koledzy którzy ze mną zaczynali mają już dano czarne paski a ja bez zmian :/ . Zawsze się śmiałem z tych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2018-01-07 14:16:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie sa te limity na wspolczynik aktywnosci ? chodze 4 razy w tygodniu na silke po 70-80 min no i cwicze 3 razy w tygodniu na wfie (3x45 min) ;p to jaki wspolczynnik powinnienem dobrac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2010-03-28 14:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież patrząc na wagę to nie miałeś żadnych efektów. Jakie masz wyniki siłowe? Ile się podniosły przez te miesiące? Może być gorzej? Nie sądzę. Ten plan jest 10 razy lepszy ale jeśli nie zaczniesz jeść to i tak nic Ci nie pomoże.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2013-08-12 22:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)