Przede wszystkim powiedz coś o sobie Ile ważysz, ile masz wzrostu, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, i co chcesz osiągnąć (rzeźba, masa, a może jeszcze coś innego i podziel to na jakieś posiłki, bo chyba nie jesz wszystkiego na raz Zmieniony przez - The Edge w dniu 2004-08-18 14:23:02
[...] jeśli ktoś jest w czymś niewprawiony. Orgasnizm musi przywyknąć. PS: Równouprawnienie to fikcja. PS2: Mimo wszystko gratuluję postawy i nastawienia do pracy. Kobiety jakie ze mną pracują nawet w połowie nie prezentują takiej postawy(w sensie ze nie boją się fizycznej pracy) PS3 jakbyś bardzo chciała ćwiczyć,to oczywiscie nie zniechecam,a [...]
Ok to zalozmy ze cykl jest rozpisany i ze jest ok.A teraz pytanie-co jeszcze do tego wziasc?Jakie witaminy,tzn na jakich skupic sie najbardziej bo jakas multiwitamine brac bede napewno.Moze tran jeszcze i cos na serducho (tylko co?)?Wiem ze to brzmi jakbym panikowal przed cyklem itp ale chcialbym byc na maxa zabezpieczony.
jak redukcja to masz za duzo wegli protych owoc do sniadania badz po treninhu,wegle ogranicz na sniadanie i okolotreningowo jakie BTW na KMC??ile scioles kcal??
to i ja jeszcze namieszam. Zależy jakie mąż ma priorytety. Jeżeli chce spalić tłuszcz to musi ogarnąc diete. Jeżeli jest to niemożliwe tak jak piszesz to musi zwiększyć aktywność fizyczną aczkolwiek jedno bez drugiego to tak nie teges i na krótką metę. Jeżeli ma to byc domowa siłownia to tak jak koledzy piszą. Hantle, ławka, gryf prosty, [...]
[...] Co do Susty i Omy, to nie wiem, czy nie bedzie to dla mnie za mocne?? Prolongat chyba jest troche slabszy, ma mniejsze skutki uboczne... Moze mi tez tyle nie spadnie po nim? Nigdy go nie bralem, wiec nie wiem za bardzo, jakie mialbym po nim efekty... Dzieki, pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!
[...] co 2 dni jedną miałbym 100mg na 8 dni. Nie wiem, czy to dużo czy mało, jeżeli chodzi o ten środek, czy w ogóle opłacałoby się w ten sposób brać? I jeszcze jedno - jakie istnieją jeszcze środki z Propionicum?? Z tego co pamiętam, to był taki teść ruskiej produkcji i on miał 50mg. Jaka jest jego orientacyjna cena?? Jak miałbym brać go, [...]
Jakie plany po redu? Masz jakiś zarys cyklu U mnie dobrze się sprawdza hcg co miesiąc 5000 jm Hcg bede walic 5000iu co 4 tyg - 2500 iu e3d. Na razie jade Prop 120e2d (propa walilem 100 ale podbilem zobaczyc czy libido podskoczy no i podskoczylo... Lecz nie wiem czy od podbicia propa czy od zbicia estro w normalny dla mnie poziom) Tren ace 70e2d [...]
No a skad mam wiedziec jakie jest te btw? a jeszcze jedno co moge jesc na obiady oprocz piersi z kurczaka? bo gadalem z takim jednym kulturystom ktory mial mistrza swiata w wadze do 75 kg i on powiedzial ze piers ma jedyne porzadne bialko ze wszystkich posilkow...a juz mi sie ta piers przejadla bo jadlem ja przez ok 4 miesiace dzien w dzien...
[...] i Rekreacji czy tez na Wychowaniu Fizycznym nie musisz miec takich papierków (ja w tym roku dostałem sie tu i tu ale ostatecznie ide na Turysteke i Rekreacje ) Specjalnosci jakie mozesz zrobic na AWF-ie to : 1. SZKOLNE WYCHOWANIE FIZYCZNE Kierownik: dr Wojciech Starościak 2. PROMOCJA ZDROWIA Kierownik: prof. dr hab. n. med. Andrzej Milewicz 3. [...]
[...] przed tv. Na dodatek któremuś z panów to machanie żelastwem mogło się spodobać i zacznie uczęszczać na siłownie regularnie. Jeśli tak się stanie to już będzie wielki sukces. Do tego panowie pewnie będą chcieli się pochwalić kolegą o tym treningu. A jakie tego zalety to chyba wiadomo. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2011-09-14 22:53:30
Białko 2.g na kg masy ciała Węgle 2.5 g na kg masy ciała tłuszcze 0.5 na kg masy ciała A o jakie wymiary dokładniej chodzi ? I dokładnie nie wiem czy ograniczyć węgle . Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2012-10-16 20:20:01 Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2012-10-16 20:21:42
[...] jak to zrobić gdy ma się przerywany sen? Poleżałem na leżaku a ponieważ słońca było mało to pozrywałem dojrzałe maliny a potem dokończyłem przysiady 78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx3p Po ostatniej serii pot zaczął wychodzić! Zjem posiłek i pójdę na spacer dalej wylewać pot! Wkurza mnie brak regulaminu zawodów na Helu - nie wiem jakie będą konkurencje!
[...] na pewno nie. Mam dwie opcje jednostek - gramy i uncje. Zarówo na jednej jak i na drugiej jednostce błędnie pokazuje. Może ktoś wie jaka jest tego przyczyna? Niezaleźnie jakie baterie, to i tak źle wyświetla wynik, mimo, że wcześniej działała bez zarzutu. Nigdy jej nie rozkręcałem, i nie wlewałem nic do środka. Satała tak jak stoi, aż do [...]
Nie napisałes nic konkretnego o swoim zapotzrebowaniu na ten makroskładnik , kwestia jakie kto ma zapotrzebowania i tyle białka ile wychodzi to trzeba zjesc i większosć osób zazwyczaj jakos bilansuje i mniej wiecej w równych ilosciach na posiłek rozkłada jednak nic się nie stanie jak na koniec dnia trzeba zamknąć bilans i wychodzi że ostatni [...]
Problemy legisacyjne nie pozwalają nam na pełny rozwój i np. staki kreatynowe takie jakie chcielibyśmy mieć tutaj w Polsce, aczkolwiek będziemy się starać w 100% aby nasz udział na rynku zwiększał się poprzez uznanie za jakość i nie wygórowaną cenę! W planach mamy już ponad 20 produktów, w tym najnowsze staki i boostery, więc napewno na kilku [...]
Masz jesio tu, chyba coś wybierzesz Co??? Pewnie czekasz na jakieś życzenia???? A no to się doczekałeś!!!!!!!!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, [...]
[...] doda Waszym dniom. * Mikołaja w kominie, prezentów ile się nawinie, cukierków skrzynki, dwumetrowej choinki, przed domem bałwana i sylwestra do rana! * Co? Pewnie czekasz na jakieś życzenia? A no to się doczekałeś!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w [...]
Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki również [...]
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan
