Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]
Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]
[...] bedzie cial fat, na szczescie go ma albo 170 gdzie ma wp****** gwarantowany, ale to kazdy wie. W 1 rundzie, ktora byla wyrownana RDA nie potrafil wykorzystac luk Khabiba jakie zostawial skracajac dystans, potem wchodzil w klincz i skutecznie obalal i trzymal na glebie, bardziej przy siatce, czesto nawet to nie byly prawdziwe obalenia w sensie [...]
[...] w ogóle :-D także, dziś mam SWÓJ dzień, zdecydowanie ;-);-) tak właśnie patrzyłam sobie na te moje prawa-lewa, że po co ja tak się powtarzam /-)_ pompki to kebula widziała jakie ja robię }:-( tyłek zostaje mi nisko i ciągnę go do góry łamiąc się w plecach, nie wiem dlaczego tak robię, generalnie mam problem ze spięciem brzucha, bo to chyba o to [...]
[...] nieprzewidywalne do tego sprawnosc fizyczna Conora sprawia ze sa w ch** szybkie a te jego obrotowe na korpus sa w ch** mocne, obrotowe z piety to 1 z najmocniejszych kopniec jakie mozna dostac spytajcie Luke Rockholda. Boks i kopniecia dla mnie elitarny poziom i dlatego zalozylem sie z wami o avatar, teraz hejterzy maja go w avku gdzies do konca [...]
[...] z siostra. Jednym słowem reset głowy ;-) --------------------------------------------------------------- i ku pamięci, bo czasem o rozsądek i doświadczenie w podejściu, jakie bije z dzienników chłopaków z 35+ ciężko :-) Jak nie widzisz nic poza bilansami, kaloriami, tętnem to szybko władujesz się w kłopoty, których nie zobaczysz od razu. [...]
[...] ode mnie rzut beretem. :-) O to to ;) Jak kiedys napisalem o Tatrzanskiej, ze lubie zajrzec i pomyslec o mlodym Stasiu, to tak juz z Kokosem zostalem ;) A ze z Kielc oryginalnie to nic, Marzec tez sie do nas do Gdyni przeprowadzil i tak zostal, i nawet na dobre mu wyszlo, posluje teraz ;) A pomyslec jakie rzeczy sie razem wyczynialo.. no no ;)
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl enan 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]
[...] 8 tygodni aby po tym czasie przejść powoli na reverse. Pytanie: Jakie makro obciąć ? W pierwszej kolejności myślałem nad takim zestawem: 140 W 160 B 50 T Allright ? Czy jakieś sugestie ? Nawiasem mówiąc (może będzie to jakaś wskazówka) - przy za niskich węglach bardzo szybko spada mi waga, jednak wydaje mi się po zdjęciach, że głównie [...]
paula, generalnie wszystko ok, ale jak jadlam wg miski 1700kcal i z rozkladem bwt 100/160/60g, co w znacznym stopniu zwiekszylo ilosc bialka w mojej diecie w stosunku do tego, jak jadlam wczesniej, to zoladek mi sie buntowal (wlasnie gazy, kilkakrotne korzystanie z toalety w ciagu dnia, czulam sie ciezko na zoladku). Dlatego zrezygnowalam z tak [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:73 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:55 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:max40 -tłuszcz:max40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta prop clen t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kilka lat 11. [...]
Witam, wczoraj dodałem temat co do planu treningowego dla początkującego.. Z nim się uporałem. Niestety... Mam kolejny problem, otóż... Nie wiem jakie ćwiczenia za bardzo robić na plecy, ponieważ nie posiadam atlasu, a drążek odpada z powodu braku warunków do niego ( Wysoki człowiek ze mnie, futryny małe, sufit nisko ) , czy mógłby mi ktoś [...]
Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]
przydałoby Ci się roller i drobne mobilizacje za jego pomocą 2-3 razy w tyg. całego kręgosłupa. Yhh, ja myślałam, że ten roller ma jakieś takie wypustki, kolce :)) a to płaskie, gładkie, yyy we wtorek się będę rozglądać, dobrze, że Karpiu gdzieś wrzucił stronkę z rollerami patrzę...a to jak mata tylko zawinięte 8-O Inaczej sobie to wyobrażałam [...]
[...] gwiazdy pole dance: Natalia Tatrinsteva, Valeria Bonalume,Vecislavs Ruza. Gala MMA Gala SPARTAN FIGHT 3, organizowana przez Spartan Fight, dołącza do flagowych wydarzeń, jakie budują pierwszą edycję FIT Weekend 2016. MMA, czyli mieszane sporty walki to nie lada widowisko, zarówno dla aktywnych, jak i wschodzących fanów walk. Strefa targowa – [...]
Link do wzoru nie działa. Ale to zapotrzebowanie i tak będę korygował na podstawie skutków stosowania diety. To tylko zapotrzebowanie 'na oko'. Chodzi mi bardziej jakimi produktami mogę tutaj się "wyratować", bo jak widać wpada mi za dużo białka, a za mało węgli. Zostało mi 900kcal na same węgle i 10g tłuszczu. Na pewno zmniejszę ilośc [...]
[...] bilans kcal = redukcja, dodatni = masa. No i nikt Tobie nie odpowie co mógłbyś w jakim czasie zrobić, bo nikt nie ma pojęcia jak jesz, ćwiczysz, żyjesz, śpisz, pracujesz, jakie masz geny, rozmiar buta i wygląd w krzywym lustrze. Jak umiesz stosować dietę, to przy masowaniu nie złapiesz fatu lub tylko małą ilość. Jak będziesz wpierdzielał co [...]
Witam, na początek ankieta 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 71 -talia: za dużo :d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 5 lat, jednak z przerwami. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koniec 2014 prop solo 1-8 100mg/e2d, wiosna 2015 enan 1-12 250 e4d, [...]
[SPAM] Na luzie
