na jakie

Cze ... moglibyście odpowiedzieć na to pytanie i jeszcze na takie : jesli wybieram koszykówkę, siatkówkę, pływanie, i lekką(co tam ma być dokładnie) to jakie sie wykonuje dokładnie ćwiczenia na egzaminie ... chodzi o awf w katowicach ... za co ile pkt itd. wiem że może troche dużo pisania ale będzie to dla mnie no i nietylko bardzo pomocne ... [...]

jakie przyjmujesz BTW na KMC??jaka kcal ile scinasz kcal??dieta nie wyglada za dobrze brak warzyw,tluszczy rozpisz wszystko jeszcze ladnie i wrzuc do oceny

nie mam zdjęcia z boku. Tutaj fotografia z tyłu, kiedy plecy są w tkzw. ' luzie' bez ściągniętych barków do tyłu. W ogóle teraz widze, jakie to wszystko krzywe. Na badaniach lekarskich powiedzieli, ze niby okej jest, a na tym zdjeciu wyglądam jak kopnięty kwadrat http://iv.pl/images/62037986229875907385.jpg [...]

Dawka leku juz jest ustalona na stale? Jakie masz wyniki panelu na swoje dawce leku??

1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 94 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO:nie mierzylem TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesecy 6.DIETA (domyslam sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna [...]

P.S ; trenujemy jeszcze siatkówkę ... moze zmniejszyc ilosc serii np do 4 i dodac cos na trening nog na wyskok ? Jakie cwiczenia mogą byc na wyskok ? ;)

[...] 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tylko po ile sErrii robic i jakie przerwy miedzy Cwiczeniami ? ;] i tak jak mowilem chcialbym jeszcz jakis cwiczenia na wyskok , Masz pan jakies ?;)

kurde stary, no podaj ceny jakies, bo nie kazdemu sie chce specjalnie na maila wchodzic i pisac, tutaj jest o wiele wygodniej. Albo naipsz, jakie masz propozycje od ludzi. JEstem zainteresowany rekawicami i kaskiem

nie no raczej nie bo hantle to tez ciezar a mi nie mozna na stojaco miec jakies duze ciezary . a jak to rozpisac na 2 zestawy niewiem jakie cwiczenia dawac w tym drugim zestawie ??

Połączenie partii nie jest najlepsze, jest dużo lepszych opcji na 3 dni. Sam dobór ćwiczeń również nie jest dobry . Jak wyglądał poprzedni plan i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach?

Witam mam teraz takie inne pytania mam hantle i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac (takie na rece :P ) stary mi pare pokazal bo kiedys (z 20 lat temu) cos tam robil i mi pokazywal ale chce znac jeszcze inne hehe :D i na klate zeby sb ją wyrobic chociaz troche ;) pompki tylko znam :P

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:Spożywam w postaci odżywki (80G) WEGLOWDANY:Nie mam pojecia TLUSZCZ:Dosyć często 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle Prolo+wino+meta+decka Prop+wino 8.TRENING:Masowy 9.CEL CYKLU:Dosyć duża masa 10.ODSTEP [...]

niech jaki student to przpepisze bo nie kazdy smiga po anglikansku nie? a to forum dla kazdego pszeczierz jest a nowy towarek peweni smaczy i zara se stestujemy bo juz na te indyjskie to juz slabiej idzie bo sie zblokowaly receptory cza zmienicic srodki moze te nowe jakie lepsze bedom

mój przepis z dawnych lat na gajnera: ryż, mleko, mleko w proszku, i banan. to wszystko miksowalo sie razem i...wlewalo w siebie kleista papke a jakie przyrosty byly!!!

[...] 3x8-10 (wiekszy ciezar niz w planie na poczatku) 2 wyciskanie sztangi skos: 3x8-10 3 uginanie ramion ze sztanga: 3x10 4 pompki na taborecie wersja na triceps : 3x10 5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4x10 6 wioslowanie sztanga: 4x10 i raz w tygodniu cwiczenia na nogi jakie pisalem wczesniej.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-30 15:28:49

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: brak -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , metanabol , omandren ,testosteron , winstrol 8. TRENING: pon : sama klata ( 5 cwiczen po 4 serie ) , wt: [...]

[...] niestety, każdy musi sam dojść do tych wniosków po wydaniu kilku tysięcy na suple (95% kasy w błoto, ale to moje zdanie). pozdrawiam jak już musisz to zamień punkty na białko, obojętnie jakie. twój organizm, a zwłaszcza mięśnie i tak nie odczują różnicy. albo lepiej se zamień na jakiś dres czy koszulkę, przynajmniej nie spuścisz tego do klopa

[...] ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? Z góry dziękuje za odpowiedź. @Edit. Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Zmieniony przez - Wiotki w dniu 2007-10-06 17:41:06

[...] bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Nie wszystkie! W celu uzupełnienia Diety WITAMINY + OMEGA 3 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,2 na kg -węglowodany: 2 na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]