na jakie

[...] sie nie spalil. a wiec moje pyt dotyczy co dokupic sobie do fat burnera oraz chromium firmy 4 life zeby spotkac sie z najlepszymi efektami a zeby mi miesni nie wessalo... jakie odzywki i jak dawkowac ? oraz jak cficzyc (wiem ze to nie ten dzial ) ale moze ktos sie zna w co nie watpie. mam jak mowilem 17 lat waze 95 i mam 178 cm wzrostu ... z [...]

Ćwicze już pół roku i najwyższy czas zacząć brać suplementy. tylko zastanawiam sie jakie. Mam sporo masy ale prawie sam tłuszcz! Hciał bym pozostać przy swojej wadze ale pozbyc sie przynajmniej czesciowo tkanki tłuszczowje na żecz mięśni. Pozornie powinno mi pomuc HMB ale wiele osób mi je odradza bo ponoc bez biegania i aerobiku to nic nie daje i [...]

[...] groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to chciałbym prosić o jakieś porady lub cały trening ditke jakąś i suplementy jakie brać co i jak?? Z góry dzięki za pomoc !!!

Witam mam 16 lat cwicze na silowni z jakies pol roku. Do tej pory niebralem zadnych odzywek nic tylko przestrzegalem diety. Teraz mam zamair kupic sobie jakiegos Gainerka no i witaminy. No i tu mam pytanie , może i jest głupie ale co dadzą mi witaminy ?? Do czego one wogule służą , przybiera masy czy co ? :D pytanie jest głupie ale ja nic [...]

[...] do niektórych produktów np. jajka i mięso(będzie tylko w mniejszych ilościach ok 100-200g dziennie ) jak każdy wie na jedzeniu ze stołówki się nie urośnie więc chce dorzucić jakieś jogurty z musli, serki wiejskie, tuńczyka, odżywkę białkową i gainiera mam 85 kg wagi 182 cm wzrostu dziennie będę spożywał ok 150 g białka. jakie są minusy diety z [...]

Witam. Mam zamiar zakupić ławkę do ćwiczeń, chodzi mi o sprzęt na którym można ćwiczyć na prostej ławce, skosie i skosie ujemnym oraz prasa na nogi . Koszta jakie mogę wyłożyć max na ławkę to 500-700 zł. Ponieważ planuje do tego dokupić następujące ciężary http://allegro.pl/zestaw-xylo-115-kg-20xzeliwo-2xgryfy-gratisy-i3074416702.html lub [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  Cześć. Chce wrzucić moje wyniki badań do wglądu, dawno nie robiłem podstawowych badań i się trochę rozjechaly, jestem na redukcji jakieś 8 tyg i cykl wygląda tak: 1-? Prop 100mg e2d 1-? Tren A 200mg e2d 1- ? T3 60mcg/ed I ostatnio trochę heliosa. Są trochę rozjechane, i zastanawiam się [...]

[...] Mam 176 wzrostu i prawie 70 kg ektomorfik myślę, cwicze ok roku. To tyle o mnie teraz pytanko dokładnie jaka dietka bo standardowo 2g bialka na kg masy to chyba za mało i jakie najlepszy bylo by białko do tego co powiecie na ostrowie?? Noi moja piramidka do oceny i realne skutki uboczne. Prosiłbym o wypowiedzi wypowiedzi ludzi ze starzem w [...]

Niedlugo zaczynam cykla na Nano Vaporze i Stormie. Nano oczywiscie przed, a storm po treningu. Trening rozpoczynam o 17 a kończe koło 18.15. I tu rodzi się pytanie. Jak rozłożyć spożywanie posiłku potreninogwego. Po treningu musi być storm, a do tego mam białko WPC no i regularny posiłek: rozgotowany biały ryż z kurczakiem. Jakie odstepy czasowe [...]

...mam pytanko do znawcow w dziale-jakie cwiczenia na miesnie grzbietu uwazacie za najbardziej pomocne w wyciskaniu sztangi lezac.... Z gory dziekuje za odpowedz.

Otóż chcę wysoko podnosić nogi i potrzebuję podpowiedzi jakie ćwiczenia wykonywać albo jakiś link do dobrego tematu bo sam nic interesującego nie znalazłem. Chcę przede wszystkim jak najlepiej rozciągnąć nogi. Aha, ćwiczę na siłowni - czy to nie koliduje?

Dopadł mnie kryzys i rozglądam się za dobrej jakości białkiem do wzbogacenia diety. Co polecacie Zaznaczam że miałem styczność z firmowym białkiem SFD, ale ze względu na zamieszanie jakie miało miejsce z białkiem Econo chciałem sobie odpuścić ten wybór

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM [...]

[...] 2 serie po 10 powturzeń na biceps ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy diety powinnam stosować i jak powinnam wykonywać wszystkie ćwiczenia pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc zaznaczam iż jestem dziewczyną i chce [...]

Witam czy możecie pomóc rozpisać cykl ze środków : metanabol (300 caps ) bold (2 flakony 10 ml ) npp (2 flakony 10 ml ) Myslalem nad czyms takim : 1-5 Metanabol ed 1-10 npp e2d 1-10 boldenon e4d 1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 [...]

Witam Jak w temacie potrzebuje opinii jakie z tych produktów solo można teraz nabyć i co najbardziej się opłaca, stosunek jakość-cena. Odrazu mówię że interesują mnie osobne produkty nie stack(choć myslalem o Xtendzie) W/w razem z orotanem i izolatem będą podstawa cyklu wydolnościowego. PS.jak ktoś ma jakies ciekawe linki do sklepów podeślijcie na [...]

[...] To wszystko ma decydujący wpływ na wyniki badań!  Przykładowo u osób początkujących nie ma znaczenia czy obok treningu siłowego prowadzą sesje aerobowe, czy siłowe i w jakiej kolejności – postępy jakie można tam odnotować są zdumiewające. U osoby z wieloletnim stażem każdy najmniejszy drobiazg może mieć wpływ na wynik eksperymentu. Na końcu [...]

[...] mam dostęp do siłowni itp. Chciałbym zacząć trening w domu tylko że nie mam żadnego sprzętu i nie wiem czy nie będzie potrzebna dieta. Czy mógłbym prosić o odnośniki do jakiej diety i jakie ćwiczenia powinienem stosować w domowych warunkach. Dla info mam 17 lat i nie ćwiczyłem jeszcze :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52kg Wzrost: [...]

[...] bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc [...]

Czy ktoś mógłby mi doradzić jak ćwiczyć na suchych wiosłach? -poza tym nie robię innych ćwiczeń -najchętniej chciałbym ćwiczyć rano tak 15-20 min -chciałbym trochę wzmocnić i powiększyć mieśnie klatki i ramion -nie chodzi mi o wytrzymałość wieć jak ćwiczyć? jakie przerwy? czy codziennie? a jak z jedzeniem? przed czy po? z góry wielkie dzieki