na jakie

Witam wszystkich , piszę z prośbą o stworzenie jakiegoś cyklu masowego. Najlepiej jakby w rozpisce było również jakieś rozpisanie cyklu na krótkim estrze po zejsciu z długiego estru. Piszę tu gdyż zawszę z każym pytaniem w tematyce kuracji dobrze doradzaliście i trafialiście w samo sedno, liczę że teraz tez chłopaki pomożecie, z góry Wam bardzo [...]

[...] pomagających redukować wagę. Zamówiłam naturalny wyciąg z piperyny z ekstraktami z kapsaicyną, forskolinem i aloesem producenta boca botanica. Czy ktoś z Was stosował produkty tej marki lub właśnie piperynę, jakie były efekty stosowania razem z dietą i ćwiczeniami (u mnie dieta pudełkowa bez podjadania, plus treningi cardio 2x w tygodniu)?

Jakie są wady i zalety stosowania chwytu naprzemiennego w MC? Bo jakby nie było ramiona i barki są różnie zrotowane i inne mięśnie są napięte z każdej strony(chyba)? Jeśli źle mówię to proszę wytłumaczcie mi jak to wygląda na prawdę. Z góry dzięki za odpowiedzi. :)

Witam Panowie jakie powinny byc naklejki propa farmak, matowe czy z lekkim polyskiem? Bo mam propa z dwoch serii i jedne ma naklejki matowe i nizsze ampulki a druga seria ma wyzsze ampulki i naklejki z polyskiem, naklejka jest wykonan z innego papieru. Drugie pytanie powiedzcie mi czy z czasem poped ustaje na cyklu z propem?Jestem w 5 tyg propa i [...]

[...] po ponad rocznej przerwie spowodowanej licznymi kontuzjami i zapewne będzie chciał odebrać trofeum „Modelowi". Emocji w tym pojedynku na pewno nie zabraknie, a wszyscy fani, którzy pamiętają ich pierwsze starcie zapewne to potwierdzą. Wielki rewanż Kułak vs. Materla na KSW 15! A jakie jest wasze zdanie o tym pojedynku???? Na kogo stawiacie????

Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]

[...] chodzi mi o połączenie treningu cardio z treningiem z ciężarami, oczywiście do tego dieta, ewentualnie suplementy, tylko jaka dieta i jakie suplementy?? mam 187cm wzrostu i na czczo ważę 89,2 kg. Obecnie nie trenuje jakiegokolwiek sportu, tylko pracuje fizycznie i niezdrowo się odżywiam, poza domowymi [...]

Witam, proszę o pomoc przy interpretacji badan, oraz kontynuacji cyklu. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 5 lat 6. DIETA: 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 1 cykl 10 strzalow omnadren 250 [...]

[...] do diety (odpowiednią ilość kalorii powiększyłem o ok. 400kcal). Mam spory problem z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na białko. Rozważam więc możliwość zakupu jakiejś odrzywki białkowej. Czy to jest dobre rozwiązanie? Jeśli nie....to które produkty wybierać, by podołać zapotrzebowaniu wynikającemu z diety? Ale nie to było w temacie [...]

Witam , chcialbym sobie kupic jakies weglowodany ale dokladnie nie wiem jakie. Kiedys bralem Carbo Olimpu w proszu takie zielono biale opakowanie. Ale chce sie dowiedziec na czym dokladniej polega rola weglowodanow w miesniach i czy to carbo co bralem jest dobre? Trenuje pilke nozna i chcialbym dostarczyc troche energii do organimu przed i podczas [...]

witam.mam 14 lat i chciałbym wyrzeźbć sobie nieco klatę i mięśnie brzucha.do dyspozycji mam drążek i hantle 2x8 kg. chciałbym żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia mam wykonywać,troche cwiczeń znam bo chodze na treningi piłki nożn ej i kondycję mam nawet niezłą.mój wzrost to 156 cm---waga---56kg---biceps 30cm.i jeszcze jedno.mam do dyspozycji 100 [...]

1. WIEK: 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:129 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: hmm cos kolo 8 lajtowych bombek 8. TRENING: 3 x w tygodnu 9. CEL CYKLU: 2 etapy : masa dobrej jakosci pozniej ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] bardzo serdecznie. Mam do was następujące pytanie: Od około 4 lat trenuje na siłce ( w miarę regularnie) bez jakichkolwiek suplementów- pomimo tego wyniki i rozmiary jakie osiągnąłem sa zadowalające tj. masa z 70 do 89-91 kilo biceps z około 28 do 41. Wzrost 186 cm Jednakże mimo przykładania szczególnej wagi do klatki piersiowej [...]

[...] na klatę 45/50 kg :) Wydaje mi się ze przez odpuszczenie treningu siłowego spaliłem trochę mięśnie Wstawiam dietę z jednego dnia Zaczynam od 2500 kcal czasami 2700 zależy jakie dania ustalę sobie dzien wcześniej Chleba nie jem codziennie, jem twarogi chude, ryby, różne mięsa, jajka, koktajle,placki ziemniaczane, płatki owsiane itp Proszę o [...]

Witam, Jakie w miarę tanie, duże i porządne (m.in. duża zawartość białka) suple możecie mi polecić? Mam na myśli jakieś serwatki w proszku typu Ostrawia. Bardzo prosiłbym o link do takowej aukcji :) Zależy mi na mocnym przyroście masy, ponieważ mam dużą niedowagę, mimo odp. odżywiania się i ćwiczenia. Wcześniej zażywałem Olimp Gain Bolic 6000...

Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 miesięcy ON, od listopada 2017 Off 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Powrót do saa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ćwiczenia na mase. Staż : 1 miesiąc Trening: 3 razy w tygodniu Basen: 2-3 razy w tygodniu Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Jak widzicie mam sporą niedowage, zastanawiam się jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, niektórzy mówią mi żebym kupił gainera, inni żebym kupił białko a jeszcze inni polecają mi witaminy. Złupiałem ! proszę o pomoc ! z [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: redukcja -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + meta antykatabolicznie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: spalenie fatu, podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 + -węglowodany:teraz obniżam 3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 1-7 30 mg 8. TRENING:kazda partia 2x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3-4 miesące temu [...]

[...] to: -klatka 98cm -Biceps 35cm -Waga 70kg w wyciskaniu podchodze pod 100kg to mało ale cwicze dopiero 3 miesiace... Wszyscy mówią, ze to dużo, ami wydaje sie, ze jednak nie... Brat namawia mnie na omke, ale wydaje mi się, że jestem za młody. Jesli ktoś z was brał omke w takim wieku to prosze o opinie i o to jakie były skutki i efekty. Pzd