na jakie

Wydaje mi się, że brzuch powinien być na samym początku ćwiczeń, a po drugie jakie jest cel treningu, bo nie rozumiem?

Jakie złe nawyki co ty p*****ńczysz ?!? Jak trochę się wyrobi na tym to będzie próbował normalnie i tyle... Ale co już autor wybierze to tak będzie... UPDATE: Z tego co wyczytałem to jesteś chyba grubaskowaty i się odchudzasz ?!? No to w takim razie się nie dziwię że tak jest... Zrobisz trochę siły na ławce i będzie lepiej, ale to dziwne że nie [...]

jakieś suple były ? jak tak to napisz jakie ... generalnie super jak na 12 miesięcy ;) pozdro

ecko unltd -> najpierw technika - potem kilogramy! nie wiem o jakie niepotrzebne ruchy Ci chodzi ale nie powinny wystepowac, odejscie od stojaka to jest kilka cm a sam przysiad musi byc idealny wzrostu moze nie zahamuje ale musisz uwazac na Twoja wade - najlepiej zeby jakis dobry lekarz sie wypowiedzial na ten temat, choc boje sie ze zabroni [...]

podpinam sie pod temat co do T3 to co pisze to zaj**iste reklamy sa, ja tem nie czuje tych cudownych wlasiwosci w takim stopni jakim to opisuja nawet teraz lece 3 tydzin na T3 100/D i szalu nie ma zabardzo :) jakie masz t3?? robiłęś badania ?? bo lataja wałki t3

Jakie cwiczenie moglo by wzmocnic i przygotowac mnie do podciagania na drazku?

[...] problemu, potrzebuję białeczka i ww prostych po boksiku. Ale moja wina, skąd miałeś wiedzieć, nie powiedziałem ci o co mi chodzi, więc dzieki za chęci. pheu->wiesz, mi mało zależy na jakości w sensie wchłanialność, bv itd, tylko żeby na długo starczyło. Przy tym zastrzeżeniu też polecasz extensor? A carbo jakie najtaniej wyjdzie? Dzięki,pzdr

wszystko fajnie !! tylko ze wynik powyzej 1000 w tym kraju obecnie robi tylko mirowski (a on studentem raczej niejest) co do granic jakie bedąpadały na tej imprezie to jestem przekonany iz powyzej 850 nikt niezrobi , a o przekroczeniu 900 to juz tymbardziej i nawet moge sie załozyć o mojego v-teca !!

A czy to nie za dużo na jeden dzień? Jakie zestawy mają to być przykładowo? Dopiero zaczynam z treningiem i zbytnio sie nie znam. Dodam że w wolne dni, czyli środa, sobota, niedziela - biegam.

Rozumiem, a jakie posiłki są waszym zdaniem najlepsze jeśli chodzi o diete BEZTŁUSZCZOWĄ. Wiem, że na pewno warzywa, owoce, parę ryb, ale co polecilibyście jeszcze, coś po czym nie czuje sie głodu (solidny posiłek) i nie zawiera tłuszczu

ludzie......zaczekajcie..... mam diete ...i uwaronkowuje sie do niej ....cwicze ....i teraz chce walnac jakies odzywki na mase ,sile ...jak wiekszosc pakerow....jakie polecacie i tylko to chccem...prosze o odp

Witam! Zakupilem na wakacjach anapolon 80 tab i primki 9 amp. Chcalbym sie dowiedziec czy te srodki mozna laczyc i dostac przykladowe rozpiski. 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1g/1kg WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] na tym forum szczegolnie wy ktorzy teraz tak sie ostro wypowiadali. Wy ***ane*****e na necie jestescie tacy mocni, gadac to kazdy umie umowcie sie na jakas bijatyke nawet ja sam na Was. Zobaczymy jakie z was kozaki. Szkoda ze bruca nie ma. Kesieo nie mozesz pissc co chcesz bo twoje tematy gownem smierdza. Nie maja sensu wiec zamknij sie Renegat

[...] problem skorny. Tutaj bardziej trzeba bedzie dzialania oprzec na dopasowaniu diety do Twoich potrzeb. Wykorzystanie leku, bedzie lagodzilo objawy, a nie bedzie wspomagalo walki z przyczyna. Trzeba bardziej pochylic sie nad problememm i skorzystac z porady np. dietetyka klinicznego, ktory pozowli CI namierzyc jakie bialka sa problematyczne.

pieprzony stereotyp. Żeby wiedziec jakie amsz włokna i ile % to musisz to sam zbadać a nie czcytać *******one artykuły. Każdy jest inny, co nie zmienia faktu że coś siłwoeog musibyćna każda aprtie. Siła podstawą masy. Możesz to uzasadnić? Ćwiczę na siłowni z pewnym kulturystom, który na barki podnosi mega śmieszny ciężar, jego bary raczej nie [...]

mozesz pokazać w jakie dni co ćwiczysz na nogi mało. przysiadów brak. unoszenia nóg 16-12zakres na plecy brak mc lub dzień dobry wyciskanie sztangielek daj przd rozpietkami 12-10-8-6 tak rób zakres 16-14-12(szrugsy,rozpiętki nie musisz dodawać cięzaru) zmień szerokośc uchwytów lub zmien tempo opuszczania cięzaru lub podnoszenia lub zmien ćwiczenia [...]

Powinienes wydac max 50usd plus shipping, przelicz na funty jej Kroleskiej Mosci. Tak na marginesie wiesz, ze to trutka na owady Jakie linki ? Od tego sie mozna przekrecic, nie bede gibal za wspoludzial.

będę działąć w tym kierunku zeby się "odtłuścić" . Najlepszą opcją zeby masa mięśniowa spadła to by było nie chodzić zeby mięsień nie pracował ;PP Jakie treningi wprowadzić na redukcje tkanki tłuszczowej? Czy treningi rowerowo/biegowo/wioślarskie będą odpowiednie czy raczej to juz forma treningu budującego mięsień? Zmieniony przez - Paulo0o0o w [...]

W budowaniu masy miesniowej siła schodzi na dalszy plan . Ja na sile wogle nie cwicze bo to mi nie potrzebnie dla mnie przedewszystikm sie liczy to jak moje miesnie reaguja na trening ,a nie jakie ciezary to ja moge podnieśc by moc zaimponowac kolega nie tedy droga jezeli chodzi o kulturystykę.

[...] chemia !!! Np potwierdzenie moich slow - moje badania robione niedawno wyszly idealnie - a z supli( patrz chemii) korzystam od jakis 7 lat , wypic tez sie zdazylo i dragi tez nie sa mi obce - wiec ,,KOLESZKO,,jeszcze raz pytam - jakie sa Twoje propozycje i dlaczego - czy kolejny raz bedziesz atakowal nie udzielajac odpowiedzi na pytanie !!!???