Co ty na to zeby np skoro moje zapotrzebowanie wyosi 2000kcal jesc ich na 8000kcal ? ABSOLUTNIE ODRADZAM, W TEGO TYPU DIETACH (TZW BULK-UP) ZDOBYWA SIE NIESTETY ZNACZNIE WIECEJ TLUSZCZU NIZ MIESNI, A PRZECIEZ NIE O TO CHYBA CHODZI ? I jeszcze jedno podaj mi przykladowy plan posilkow jednego dnia zeby wyszlo okolo 2000kcal jesli mozesz oczywiscie [...]
Kask - co do sportu Roya wyjaśniłem - chodziło o low kick, i wyjaśniłem dlaczego. Co do noża - z Royem nic nie ma wspólnego, bo temat nie był poruszony. Wymieniony wcześniej łotysz, zreszta ma klub karate w Rydze, był na innym kombacie, nie u Kupsa. I wyobraź sobie że był przygotowany na niskie wejścia nie tylko z nożem. Chodzi mi raczej o twoje [...]
_Knife_ jakbys zauwazyl to w K1 walczy sie w rekawicach wiec niebardzo ma znaczenie czy mas zbardzo twarde piesci czy troche mniej. jesli tak dlugo robiles pompki na kosciach i nie przynioslo Ci to zasdnych efektow to chyba sie nie przykladales zabardzo do treningow. jednak zgadzam sie z Toba ze twarde piesci nie sa najwazniejwze. najwzniejsza [...]
okreslnie niespelniony tyczylo sie tylko vicente ktory jest juz znany dlugo a mimo to nie osiagnal tego czego sie po nim spodziewalem.. wczesniej pisalem ze wszyscy ci goscie maja szanse zostac gwiazdami pozatym tak na dobra sprawe mozna uzyc okreslenia niespelniony bo wszystko jeszcze ma przed soba..gdybym powiedzial ze np fabregas to stracony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Także od początku :-) Ćwicze fbw od 3 miesecy z progresja liniową 3x10 na dużę i 2x10 ma małe partie tym planem AB Plan A Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: 3s / wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s 30 Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s 15kg Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion z [...]
[...] z allegro to spryciarze, sa to glownie hurtownie i sklepy stacjonarne ktore moga kupowac towar w Olimp/BX. Jak by chcieli tak tanio sprzedawac u siebie w firmach to by dlugo nie pociagneli, ale nie oni uwazaja ze na allegro jak sprzedaja to nie robia kolo dupy swojemu interesowi tylko innym, niestety w praktyce tak nie jest i wszyscy na tym [...]
deca osłabia libido i piszę z doświadczeń a nie teorii.czuję się to nawet dając w cyklu sam teść a ta sama dawka teścia i odpowiednio deczki.co do provironu.fajna rzecz i jak ktoś wie czego się spodziewać to wykorzysta pozytywnie ale na dece przynajmniej 12 tyg i odblok dobre trzy a provi na nim by też musiał być.nie widzę tak długo provi.15-16 [...]
Twoja dieta składa się głównie z warzyw Brak białka, zdrowych tłuszczy i generalnie brak kalorii. Oblicz swoje zapotrzebowanie i zobacz jak się do tego ma to, co napisałaś. Nie tędy droga, zafundujesz sobie tylko efekt jojo. Wasę i wędliny powinnaś wyeliminować. Ogólnie - poczytaj trochę i popraw. Napisz też co robisz na tej siłowni, bo 4x po 2 [...]
[...] jak gosc w wadze 60 kg pcha 170 to jest czysty!!!nawet jak go nie zlapia, technika jak najbardziej-jestem za - tyle tylko, ze nieraz na zawodach zwiazkowych tez trzymali za dlugo albo nie zaliczali mimo, iz powinni-zawsze cos komus sie spodoba innemu nie Nie bronie tu nikogo bo nikogo nie znam, ale bylem 2 lata temu w Zlotoryi i wiem ile osob i [...]
[...] albo Magnez + B6, gdzie cała paczuszka kosztuje w granicach 15 zł za jedno opakowanie, w kolejne dni wrzucałem i to i to na raz, i piłem przed piciem, w trakcie i po piciu, tak jak pisalem, nie czułem się odwodnion. Nie zachecam w zadnym wypadku do picia, ale jezeli ktoś nie jest profesionalistą, nie chodzi bardzo dlugo na siłownie...
Spoko tez czaje sie na szosówke ale raczej juz nie wtym sezonie. Widze tez lubisz śmigac.POwiedz skad jestes jak długo już jeżdzisz, startujesz gdzieś na zawodach (maratonach),i czy masz fotke roweru. Pozdro.
Morten jaki klocek ? Klocek to kiedys byłem a nie teraz . Jestem ubity wiec nie widac pomnnie bym był gruby ,grube to mam kości ale za to jak wymiatam hehe. Do długich jazd niemoge sie coś zabrać bo mi się niechce długo siedzieć na siodle bo dupa boli. za to wale mneisjze dystansy 33 km na maxa tak aż cieknie zmoich ubrać jak przyjeżdzam do haty [...]
Parker, Osobiście jestem za egzekwowaniem przepisów (ale w granicach zdrowego rozsądku) Jeżeli jest powiedziane na zawodach, ze startujemy wg przepisów IPF a zawodnik zaznaczam tuż przed startem już ma uniesione pośladki i ręce trzyma szerzej niż przepisy zezwalają (świadomie) i sędziowie zaliczają podejście to uważam, że jest to nie fair wobec [...]
Dremor ja również czekałem z wielką niecierpliwością na to starcie. Ale miejmy nadzieję ,że w tym przypadku powiedzenie co się odwlecze to nie uciecze się sprawdzi gdyż dziś wypłynęło info dotyczące przełożenia pojedynku na 8 lutego 2014 roku. Trochę długo przyjdzie nam czekać na tą walkę. Oby tym razem nic nie stanęło na przeszkodzie!
Jakimi planami najczęściej ćwiczyłeś ?? FBW czy split ?? najczęściej ćwiczyłem planem split każda partia 2x w tygodniu treningów typu FBW było mało Poza tym - cykl na kreatynie - jak długo już trwa ?? informacje w ankiecie na temat suplementów dotyczą przyszłego cyklu(który będzie pod kątem siły) ale munie nie trwa on dłużej niż 6 tygodni [...]
Na wstępie trzeba zaznaczyć że twoja redukcja trwała stanowczo za długo więc była źle prowadzona ponieważ deficyt to jest stan który nie jest naturalnym stanem dla naszego organizmu i zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić jeżeli jest za długi deficyt lub zbyt głęboki lub za duża utrata wagi. Więc już teraz obowiązkowo musisz zrobić [...]
A i jeszcze coś co mnei bardzo dziwi, że mama mówi że teraz nie ma czego operować i że "poczekamy jeszcze kilka lat bo teraz to będą na ciebie patrzeć jak na idiote", sam nie wiem w****ia mnie to że nie chce mi załatwić wizyty u chirurga specjalisty już sam nei wiem co o tym myśleć ale może jutro sam pójdę do przychodni i się dowiem. Cóż [...]
obli ja tooo wieeeem - akurat ale on jest taaki pyyszny wiem że to puste kalorie ale czasem chyba mogę się porozpieszczać - jak tak odrazu urwę wszystkie moje zachcianki to długo nie pociągnę i tak sporo u mnie się pozmieniało od 2 miesięcy: - nie piję aklo - nie popalam fakt że było sporadycznie ale było - nie zamawiam jedzenia do domu - to [...]
Na pewno jeszcze bardziej ograniczy estrogen i na tym bym się skupił na Twoim miejscu. Progesteron tak bardzo bezpośrednio nie wpływa na gino ale przy jego podwyższonym poziomie estrogeny są bardziej "aktywne" więc może być u Ciebie tak, że nawet to niewielkie podbicie e2 ponad normę powoduje gino. Moja rada to najpierw sprowadź estrogen do [...]
TKD czy JUDO
