Hm Owoce to przecież węglowodany (tyle, że proste). Białko, chyba zacznę wcinać więcej fasoli (sporo węgla i białka). Czemu nie jadam nabiału i chlebka, bo to bardzo odhumanizowane pożywienie. Mleko piją tylko młode zwierzęta, więc to napewno nie jest dobre dla ludzi(poza tym, kazeina kradnie wapń z organizmu, ma sporo cholesterolu), a przetwory [...]
Ehh mozna powiedziec ze naprawde dlugo czas walcze z sincami pod oczami.Since mam wrodzone i taka moja uroda nadodatek siedzialem przed komputerem sporo czasu mozna powiedziec ze przez kilka lat sypialem po 3-5 godzin.Kremy typu zjaja floslek czy inne badziewia nie dzialaja koszt jest smieszny ok 5-7 zł. Krem ktory dal mi napawde duzo rezultaty [...]
Przed chwilą obejrzałem walkę Arlovskiego z Buentello i rzeczyiście McCarthy trochę za wcześnie zatrzymał tą walkę, chociaż i tak dalej nie potrwałaby długo, co było widać po Paul'u, kiedy próbował stać na równych nogach, łapać równowagę...A co do tego ciosu w szczękę to nie można powiedzieć, że był "przypadkowy", to jest MMA i tutaj [...]
tyka a powiedz ,bo sam mam jeszcze straszne watpliwosci pomiedzy doborem diety.Jak stosowałem ckd mialem troszke za duzo kcal i bez aerobow było,obecnie jem 3B/3W/1T i robie aeroby + EC i stosuja ta dietke od soboty,zrobiłem 3 treningi aerobowe i 1 na siłce i moze z pasa cos zeszło ale jeżeli to minimalnie. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem CKD na [...]
heh wlasnie o tym myslalam tylko ze ja chcialabym cos zrobic w wakacje, a pepek skoro tak dlugo sie goi to nie moglabym za bardzo jechac nad morze (a wyjazd jest juz zaplanowany na 31 lipca:/) bo wiadomo - higiena :/ JAK moglas przekuc pepek pistoletem?? :O jak ktos wie to niech napisze jak przetrwac z gojacym pepkiem na wakacjach nad morzem .
podziwiam ludzi, którzy potrafią zjeść duuuużo węglowodanów i duuuuużo białka w ciągu jednego posiłku. proponuję jednak podzielić poisłki w ten sposób, aby węglowodany zjadać osobno, a białka (szczególnie pochodzenia zwierzęcego) osobno, np. 4 - 5 razy dziennie ryż, makaron, kaszę, ziemniaki albo pieczywo z surówkami i 2-3 razy dziennie mięso z [...]
Kreatyna ma g***o do siły ciosu. Ta wynika z szybkości uderzenia i masy jaką jesteśmy w stanie w nie włożyć. Prędkość wynika z dynamiki, a waga jaką wykorzystamy z techniki uderzenia. Kreatyna pozwala lepiej nawodnić mięśnie, uczestniczy w procesach związanych z ATP. Jej duże stężenie na pewno pozwala na lepszy trening gdyż nasze mięśnie są lepiej [...]
bede na 100%, bo jak bys byl przed 11 to moglbys klamke pocalowac bo slyne z tego ze lubie dlugo pospac <sorry> wielkiego?!?! w pasie chyba tak, reszta to juz historia poki co tylko powiedz ze z SFD jestes, zebym mogl Cie promocyjnie podliczyc
bierz na poczatek cp+mono(akurat starczy na 7 tygodniowy cykl) potem zrob redukcje ok.6 tyg. i uderz jeszcze raz z masą xp+hmbolon gdybys zastosowal hmbolon tak jak chciales to bys cykl na kreatynie sporo przedłuzyl. a branie za dlugo kreatyny prowadzi do zaprzestania produkcji endogennej kreatyny wytwarzanym w naszym organizmie
Mam dokładnie ten sam problem - w pracy nie mam czasu, musze "jesc w biegu" i najwygodniejsza jest wtedy kanapka :( Ale dzieki za rady, spróbuje te jajca na twardo, tuńczyk, sałatę (juz widzę miny moich koleżanek i kolegów) :))) Ale po kolejnych lekturach i porzemyśleniach dochodzę do wniosku, że ponieważ brak mi pomysłów czym się żywić [...]
passenger6 co ty *******isz enana dluzej jak 8/9 tyg nie ma sensu slyszales o czyms takim jak stagnacja? progres staje? jak nie podbijesz dawki albo nie zmienisz estru to bijesz juz bo bijesz tyle tygodni i w drugiej fazie cyklu gowno z tego masz ;) 20 tyg enan nie no szacun ******* ******* ja posłucham mnie tam ***ie stagnacja po tylu tyg i na [...]
Sorki, nie mogę przywyknąć do tego Shift + Enter. 1. Zamiast całych jaj, używaj białek a mniej żółtek. Dbaj o swój choleserol. 2. Tłuszcze dodawaj do każdego posiłku, a nie po 20g do 2-3. Na masie nie zaszkodzą Ci, a dodadzą eergii. 3. Nie napisałeś o której robisz trening. Wieczorem? 4. Dołóż tatara do jednego z posiłków. Czysta wołowina, a nie [...]
Dzięki za odp chopy ;) ciekawy temat sie zrobił,o tej trawce tez słyszałem,moze spróbuje ;) ja trochę leków przeciw zapalnych mam nawet cała kolekcje ;) do tej pory lecze kontuzje,najlepiej działa na mnie zwykły ibuprofen,ketanol i cocodamol ale z tego co wiem cocodamol nie jest przeciw zapalny?no bo co on tam ma paracetamol z kodeina,ale jako [...]
No więc byłam na tych zawodach, przed chwilą wróciłam. O sprawach organizatorskich mam małe pojęcie, tu lepiej niech się wypowiedzą zawodnicy. Ogólnie impreza rozpoczęła się z małym opóźnieniem, na wstępie przedstawiono wszystkich zawodników i kategorie, w jakich będą walczyc. Oświetlenie było z hali, dodatowego na ring nie było. Rzecz która mnie [...]
[...] co trenuja pare lat, ale tez tacy co trenuja pare miesiacy, a nawet dni! I u nas trener robi tak : Rozgrzewke wiadomo wszyscy, a potem daje cwiczenia tym, co juz trenuja dlugo i maja po dwie rundy walke z cieniem, przyrzady, sklony, skakanki itp a tych "Mlodszych" uczy techniki, chyba, ze sa sparingi, to wtedy Ci mlodsi robia sami [...]
nie przejmuj się, też tak mam, jak wiele innych osób, ale to normalne, bo wiesz, że uczestniczysz w wyścigu(zawodach), i ciąży na Tobie presja (kora w sumie sam sobie narzucasz tym czasem i dobrze), masz mała adrenalinie a to tez dobrze, bo wtedy można więcej wyciągnąć z organizmu, ale to są moje prywatne spostrzeżenia, jeśli chodzi o trening, hmm [...]
no wlaśnie myslałem, że dopiero teraz odpusciles treningi... to juz dlugo masz przerwe moglbys scharakteryzowac ten bol??tzn czy podczas gdy jeszcze cwiczyles bol pojawial sie dopiero przy wiekszych obiazeniach czy nawet przy pierwszej serii rozgrzewkowej??jakiego rodzaju byl:tępy,promienujacy,ciagnelo cos??i jesli mozesz czy to bylo na miesniu [...]
RADOM I OKOLICE - WPISUJCIE SIE!!!
