[...] przez 10 tygodni czy lepiej taka piramidke 1122211 to sa tygodnie i ilosc strzalow w danym tygodniu oczywiscie.Byłem skłonny do tej drugiej rozpiski ale tak czytalem ze ona dlugo sie rozkreca i lepiej sustanon ciagnac 10 tygodni do 12 nawet po 1ml na tydzien. Mozecie mi doradzić ktory sposbo branai bedzie lepszy a metke chce zwiekszyc do 5 [...]
A czy zna ktos jakies inne cw. na miesnie brzucha ktore mozna wykonac w domu niz te podane w atalsie cw. jesli tak i ktoz zna link to bede wdzieczny za podanie.I jak dlugo wykonywac trening na mase miesni brzucha,i jesli bede wykonywal pozniej na rzezbe to co mam miec trening czesciej i szybciej wykonywac cw. z mniejsza przerwa pomiedzy seriami bo [...]
El3ment. dziwne. tkd gonione? a ja myślałe, że ma tu mocną pozycję. ale moze za długo już tu jestem i brak mi świeżosci spojrzenia. możesz opsiać, jak wygladają u ciebie zajecia samoobrony? tzn, czy ćwiczycie swoje techniki w hosinsul w ruchu, z pełną siłą i na oporujacym przeciwniku?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli jesteś zmotywowany to proponuje zapoznać się z http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby załatwią sprawę, nikt nie zrobi pracy z układaniem za Ciebie, możesz korzystać z dzienników treningowych, samego tłuszczu z brzucha nie [...]
[...] 50%) to mnie szlak trafia. Poza tym mysle ze ta infekcjea nie rozkreci sie w nic grubszego,staram sie to zdusic w zarodku,biore polopiryne witaminy i pije rumianek(shit) tak dlugo czekalem na ten cykl (3.5 mies. ) szkoda mi czasu. Poswiece sie i zobaczymy co z tego wyjdzie, w tym poscie bede zamieszczal moje kolejne spostrzezenia . Zycze zdrowia [...]
[...] powiedzial doktor usadawaiajac sie w swoim gabinecie. "czym chcesz byc?" popatrzylem zmieszany, wiec mi wytlumaczyl. "chcesz byc wiekszy? Leaner(?) ? dlugo czy ktrotko dystansowcem? albo czy chcesz widziec lepiej?" "widziec lepiej" ? Ludzki hormon wzrostu dziala tak dla pewnych ludzi. Polepsza miesnie w ich [...]
Niestety nie są one najlepsze jakościowo. Z reguły dodatek jest cukru, majonezu, oleju słonecznikowego, czy substancji konserwujących. Poza tym leżą one dość długo na półkach. Zrobienie surówki na 3 dni to ok 10min.
Tak niestety nie urodziłem się jak niektórzy jakby było w gorsecie od dziecka. Dlatego u mnie zajmie sporo czasu bo i mnie jedynie ciężka schodzi w grę potrzebuje sporej masy mięśniowej.... To akurat wiem gdzie co i jak muszę dołożyć... Wszystko czas. Tutaj i tak w głębi duszy najważniejsze jest dieta... Zawsze była dla mnie to podstawa środki [...]
[...] (60kap i 90kap) bo myslalem ze z 2-3 tygodnie mi wystarcza do wypracowania tego co chce. na silowni plan na rzezbe-teraz akurat ogolnorozwojowka. w ciagu dnia roznie, dlugo by pisac. To co najwazniejsze to ograniczenie tluszczy zwierzecych, ogolem tluszczy, brak weglowodanow na noc. a tak ogolniej dosyc duzo ryzow(brazowych, bialych) [...]
s.m.p.a. dzięki za opinie ale troszke mnie zasmuciłeś bo chciałem przejść na mase bo już naprawde nie wytrzymuje redukcji a czy jest sens dodać siłowy ?? czy zostawić same aeroby?? dieta jest 2000kcal ww na poziomie 1,5g/kg tylko właśnie jak mówiłem problem z obżarstwem bo nieraz występowało ono codziennie... więc nie wiem czy dać więcej węgli [...]
Damiany: jaki masz trening na brzuch (chodzi mi konkretnie ile serii, po ile brzuszkow w jednej serii, dlugosc odpoczynku miedzy seriami, ile razy w tygodniu) i jak dlugo (ile miesiecy) go trenujesz? aha jeszcze jedno - moze wiesz ile miales w pasie jak zaczynales, a ile masz teraz (sork jak masz w profilu to zaraz zobacze, ale nie chce mi sie [...]
pagsley dobre halowki wybrales - moj kumpel w nich gra i dosc dlugo mu sluza - chociaz wiadomo na betonie szybciej sie niszcza. A co do pytania to zobacz halowki Umbro - niedawno bylem w sklepie i musze przyznac ze mieli bardzo ciekawa oczoje.bn.a kolekcje
Witam, przypadkiem otwieram temat a tu chcesz żebym się wypowiedział, czuję się dumny, że moje doświadczenie może się komuś przydać Jak pisali koledzy, musisz zaczekać i być cierpliwym. Od razu wiadomo, nie będzie tak jak na początku, ale zaczekasz tydzień, dwa, trzy, miesiąc i wszystko wróci do normy (te terminy to tak orientacyjnie ). Pamiętaj [...]
po pierwsze po redu bedziesz mial spowolniony metabolizm a nie rozkrecony... co do clenu to jego wlasnosci antykataboliczne wystepują jesli uzywa sie go baaaaardzo dlugo i w sporych dawkach i są one bardzo nieznaczne. zalezy ile czasu chcesz redukowac. Jesli dajmy na to 8 tyg redukcji to daj propa, w celach zachowania miesa, pozniej dobry odblok, [...]
jw :-)) wejdziesz na saa zaraz zjedzie do poziomu podłogi ;) Wątroba i nerki zregenerować przed cyklem? Jak długo będę regenerował wątroba ostropest plamisty w ziarnach swiezo zmielony dwa razy dziennie l+ NAC 500mg dwa razy dziennie+ cholera i sporulina dwa razy dziennie ? Nie ma co regenerować, nie ma sensu traczić na to czasu. Jak wejdziesz [...]
no jezeli ci tak dobrze idzie to cwicz :) a cwiczenia ktore dlugo wykonujesz z powodzeniem mozna powymieniac, chocby nawet bylo to tak neismiertelne cwiczenie jak wyciskanie na plaskiej
[...] niejednej piekarni ludzi w hu.a 5 100g kaszy gryczanej/jeczmiennej moze byc? Bo przedewszystkim chce zeby bylo smacznie zeby niemeczyc sie dieta, bo wiem z doswiadczenia ze dlugo sie tak niepociagnie, a ryz do schabu mi nielezy, a jak dodam tej kaszy to ujac na 100g ryz z jajecznicy, czy zostawic? acha z treningu wychodze okolo po 23.10-23.30, [...]
szukam chetne / chetnych do grania w siatkówke Zabrze Multi Sport
