na dlugo

[...] depresje i duzo gorsze zachowanie wlasnie po cyklu. Jak juz wzial 4 strzaly tej "deci" i juz mu odp*****la to nie przedluzajcie cyklu, moze nie na 8 tygodni, nie wiem co sobie chlopak zaplanowal ale nie warto, zeby sobie sprul leb, dlatego nie warto tego dlugo ciagnac. Z tego co piszesz to chlopak puchnie, wiec nie straci zbyt wiele.

szukałem ale tam są ćwiczenia na siłowni, mi chodzi raczej o takie proste ćwiczenia ile pompek mam zrobić, jak się rozciągać,jak długo dane ćwiczenie mam robić itp

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy ustalać prawidłowy cel treningowy oraz jak kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]

Racja, nie kupuj żadnych hopów i tym podobnych chińskich badziewi, bo długo na tym nie poćwiczysz, a kasa pójdzie w błoto.

Kiedys długo i czędto chodziłem do siłowni .Teraz od 3 lat ćwicze parter i boks nie zależy mi na dućej masie , a hmb troche na mnie działa z tad pytanie.

j.w. gainer i białko i uzupełniaj nimi posiłki bo branie ryzu i kuraka to jest dobre na 2 dni w te pogody nie radze ci trzymać jedzenia za długo kupuj jakieś grahamki do tego troche wędliny, sera i zapijaj odżywkami.

ja w wakacje zastanawial bym sie nad 5g orotanu kreatyny ( tego creatine orotate ;p ) rano + porcja clouta po treningu. takie cos kosztuje bodajze 250zl. na dosc dlugo starcza. gdybym bral codziennie taka kombinacje wyszlo by oro na 60 dni a clouta na 50.

Ok.Dzieki. A mógłbym w 12 tygodniu przejsc z enana na omke e4d i dłożyć coś do niej,czy lepiek solo pojechać??? I jak długo ciągnąć gdyż zamierzam potem dalej ciągnąć ten cykl... Czy w 16 tygodniu podać znowu hcg? I jaki środek mógłbym potem dołożyć? Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 22:48:36 Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 [...]

silownik nie stales nigdy na wfie chociaz w szkole na rekach przy scianie ? dlugo robilem te "pompki na rekach" naprawde fajne - acha ani razu nie spadlem czy cos;)

Mhmm... Wielki dzięki, zgłoszę się do specjalisty, mam nadzieję że pomoże. A jeśli można wiedzieć, jak długo chodzisz już na rehabilitację? Są efekty?

heh ja 3lipca miałem operacje.długo na kulach łaziłeś ja jakiś miesiąc.Uważaj na kolano znam kolesia co po roku znowu rozwalił sobie noge nie było praktycznie już czego ratować teraz już chyba to końca życia będzie miał sztywną noge.A te winko chciałeś sobie zapodać-zamień je na clen albo sally nie będzie szkody dla stawów i ścięgien.

dzieki Ci . wiem, ze marudze i zawracam glowe wszystkim wokol ale juz tak dlugo z tym walcze i kurde sil mi brak. mam duzo ruchu, no naprawde duzo bo przez to odchudzanie prawie wcale sie nie ucze. spacerki codziennie kolo 2h, do i ze szkoly chodze piesze, wlasciwie wszedzie chodze pieszo, wieczorem biegam kilkanascie minut, hula-hop przy muzyce, [...]

Niebezpieczne myślę że nie, prawdziwi twardziele biegają w każdych warunkach :D Nie no, myślę, że w tych optimach mrozów trza uważać, a ogólnie w mrozy nie biegać czegoś szybkiego, mocnego, akcentów... A te przełaje to jakoś nie długo? No ogólnie jak chcesz w miarę dobrze się przygotował wypadałoby może te 3-4 dni w tygodniu poświęcić najmniej. [...]

[...] Wiec twe pytania pojda na nic Czyny mowia o czlowieku! A ludzie kochaja tez w podeszlym wieku Czy on cie kocha czy nie Tylko on o tym wie My jednak wiemy Ze z twoja miloscia dlugo pozyjemy I pamietaj: Kocha ciebie osob wiele A w nich rodzinka i przyjaciele. Przepraszam, to mial byc wiersz o klamstwie i nierzetelnosci. Oto on : Szczerzęmówię [...]

Właśnie jem dużo ale nie systematycznie. Długo trzeba czekać na efekty po tym treningu Viren?

ciaves , naprawde nie rozumiem dlaczego słowo aerobowe sprowadzasz tylko i wyłącznie do biegania i tym podobnych , wytrzymałość aerobowa to wysiłek o umiarkowanym lub małym obciążeniu trwający stosunkowo długo , mający na celu poprawę wydolności tlenowej , tak samo jak w bieganiu każdy następny krok jest nastepnym powtórzeniem tak kazde kolejne [...]

Zależy też jak długo już się trenuje. U siebie zaobserwowałem dwa rodzaje ochoty na rezygnację: 1. po pierwszych treningach, bo jest za cieżko 2. po kilku miesiącach, bo jest zbyt monotonnie To jesli chodzi o mnie, nie wiem jak jest w waszym przypadku. Normalnym jest, że przychodzą czasami kryzysy kiedy wydaje ci się że już niczego nowego się nie [...]

to juz kup odrazu w sklepie bo mi sie spieszy a i tak bede na kase dlugo czekal wiec jutro rano odsylam

nie no niezle ..... *** to co on nei cwiczy! jak neiwie ile potrafi to nei probuje sie od takich ciezarow.... 90 kg jaki gosciu a co do tego postu z lionku to jakos mi sie niechce wierzyc ze wazacy 60 kg 14 latek wezmie na klate 80 kg nie cwiczywszy zbyt dlugo nei ublizajac nikomu...

jordan mysle ze dlugo i mysle ze warto rozpatrzyc taka 'suplementacje' sam jestem ciekaw jak to zadziala przy masowym cyklu na pewno super sprawa do cleaningu