[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg 8x -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 100kg 15x Witam,potrzebuje opinii czy boldenone mozna laczyc z trenem i jak dlugo moze trwac taki cykl. Czy lepszym wyborem bylby cykl z testa enan plus wino? Dzieki za pomoc.
[...] mam nadzieje, ze umieszczam w odpowiednim dziale, gdyz pytania rozne...:) jestem tu nowy na forum, chociaz sam ruch i ciezka praca na silowni nie sa mi obce. cwicze juz dlugo, glownie dla siebie(stosunkowo przyzwoita sylwetka, raczej pod osiagi siatkarskie..). niestety robie to bardzo chaotycznie, zwlaszcza kiedy dostane jaiegos [...]
Hmm prawie miesiąc nie ćwicze niestety. I na pewno nie bende do 27 Lipca z powodu po pierwsze wyników badań po drugie wakacji. Miałem na początku wyniki badań morfologia mocz itd. I na badaniech wyszło, ze mam około 10000tyś białych krwinek co w mając 18 lat jest stanowczo za dużoco prowadzi do anemi . I jeszcze po wyniku moczu okzało sie , że [...]
Ludzie przyjmijcie do wiadomości,że na ulice najskuteczniejszy jest boks-to także opinia mojego ojca dr A.Bryla(nie mówię tu o ludziach którzy opanowali bas3,ale to wymaga lat)Ojciec sam mnie pchnął na treningi do Gwardii 2lata temu!!!Wystarczy trochę techniki,psyha i można zgasić światło każdemu-wiem coś o tym!Combat-ileśtam to beznadziejny [...]
Witam... Włąśnie zacząłęm ćwiczyć i zamierzam się zabrać za to na poważnie:D W związku z tym potzebuję trochę pomocy.Znalazłem na innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego przysiąść i ułożyć.. ale nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie [...]
Cześć. Proszę o pomoc w ogarnięciu diety redukcyjnej. Ryby będę starał się jeść 2-3x w tygodniu. Wcześniej nie miałem "porządnej" diety. Mam nadzieję że pomożecie. Miałem zaczynać masę ale zostałem naprowadzony na redukcję, wiec jedziemy :) Zamierzam wrócić do siłowni po ok. 3 tyg przerwy. Wcześniej trenowałem długo splitem, teraz zastanawiam się [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Conor-McGregor.jpg Fot. AP Jorge Masvidal czeka na walkę o pas, ale celuje też w „łatwą wypłatę” w walce z Conorem McGregorem Świeżo po ekspresowym zwycięstwie z Benem Askrenem na UFC 239, Jorge Masvidal nie traci czasu i pracuje nie tylko nad swoją kolejną walką, którą prawdopodobnie będzie [...]
Witam, mimo wieku prawie 35 lat i długiego stażu chciałem pierwszy raz na poważnie wejść na cykl test. priopionat. zrobić badania przed itp. Jednak jak wyszły badania to totalna porażka. Jutro będę się rejestrował do Endo ale znając opinie o ich podejściu skończy się pewnie tylko na pierwszej lepszej recepcie, chciałbym więc zasięgnąć opinii [...]
Witam mam tylko małe pytanko jak najlepiej wykonywać: spięcia oraz unoszenie nóg w leżeniu aby w najmniejszym stopniu angażować mięsień skośny żeby nie było tzw. "wystających boczków" :) niestety jestem endomorfikiem i moje biodra od zawsze były pokaźne. Aktualnie się odtłuszczam żeby odsłonić ciężko wypracowaną tarkę. Długo trenuję już brzuch i [...]
proszę was o ocenę mojej diety na masę, która niestety przez zmianę planu lekcji w szkole musiałem zmienic... dodałem w niej jeden koktajl ponieważ nie mam mnie długo w domu więc nie mogę zjeśc pełnowartościowego posiłku.... 1.śniadanie 6,30 *Płatki owsiane (100g) *3Jaja kurze *Oliwa z oliwek (10g) 2. w szkole 9,30 *ser twarogowy(80g) *chleb [...]
Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. Chciałbym się [...]
Zaczne od tego ze dlugo zastanawialem sie czy zapodac ten temat czy nie...... wkoncu balem sie o cenzure itd. ale po przemysleniach stwierdzam ze cenzury na zawodnika ecss-u raczej nie bedzie ale zapewne i tak kilka osob mnie zjedzie jaka to ifsa juz jest slaba bo nie ma w niej pudziana i wszyscy najlepsi z niej odchodza(to gdzie jest ta wasza [...]
PONIEDZIAŁEK Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 8-12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 3 x 10-12 Rozpiętki na ławce skośnej w góre 3 x 10 Butterfly 3 x 12 Mięśnie triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu z wąskim uchwytem 3 x 8 Wyciskanie ‘francuskie’ sztangi łamanej w leżeniu 3 x 12 Prostowanie ramion na [...]
Witam, Postanowiłem zając się swoim wyglądem/sylwetką i zacząłem ćwiczyć. Trochę poczytałem, trochę popytałem, i ułożyłem sobie plan na siłownię, ale teraz potrzebuję jeszcze opinii czy można go ulepszyć by nie tracić czasu przez błędy w planie treningowym. Mam 178 cm wzrostu i 65 kg wagi ;/ Cel: przybranie masy mięśniowej. Ćwiczę 2 tygodnie na [...]
[...] osoba, duzo chodze. Cwicze cwiczenia na wzmocnienie miesni okolo 1 h. staram sie pociczyc z ciezarkami po cwiczeniach albo podczas treningu mam takie na rekach i nogach ale dlugo nie wytrzymuje.. choc waza po 0.8 kg, mam problem z kolanem czesto mnie boli.. dlatego boje sie zaczac silowego treningu z ciezargami czy sztanga. Jesi chodzi o diete, [...]
elo mam takie pytania do tych co stosuja diete: 1.jak dlugo stosujecie diete? 2.czy podczas tej diety jecie tylko to co macie uwzglednione czy pozwalacie sobie na jakis wyskok zeby zjesc cos innego? 3.co pijecie podczas diety tylko wode?czy trzymacie diete tez w sobote i niedziele,czy podczas diety jecie czasem jakiegos [...]
[...] i bardzo sie staral wiec powiedziealam mu tak.. po dwoch miesiacach powiedzial iz juz mnie nie kocha..;/ a ja sie tylko zastanawiam jak to jest mozliwe ze chlopak ktory tak dlugo sie staral nagle w ciagu tygodnia przestal mnie kochac!jeszcze tydzien przed zerwaniem mowil ze nie potrafi beze mnie zyc.. po szkole na jego temat zaczely krazyc rozne [...]
Cześć, zastanawiam się aby ułożyć sobie plan diety oparty o 4 główne posiłki: 1. Serowy + warzywa,herby 2. Orzechowy+sol 3. Rybny + warzywa 4. Jajeczny + sol,herby Czy któryś z tych posiłków z jakiś powodów lepiej się sprawdzi (przyswajalność, trawienie, obciążenie wątroby, nie wiem jakie jeszcze inne rzeczy warto wziąść pod uwagę, dużo tego jest) [...]
[...] jest zimno sprawcic sobie skakanke. 1 Jak umiejetnie uzywac skakanki? (czas skakania,sposoby) Pierwszy raz mam do czynienia ze skakanka. Ma 270 cm bodajze czy nie jest za dlugo do mojego wzrostu 174-173 cm ? 2 Czy to moja fatalna koordynacja ? Mialem spore problemy ,zeby skakac dluzej niz 10 sek po tym czasie sie zaplątam (paluchy juz mnie [...]
UFC 102, odbędzie się 29 sierpnia w hali Rose Garden Arena w Portland. Przy okazji chodzą pogłoski, że na tej gali rywalizować między sobą dwa kraje , Stany zjednoczone, oraz Brazylia. Oznacza to, że wszyscy fani doczekają się długo oczekiwanego pojedynku Couture - Nogueira. Niżej pozostałe możliwe pojedynki, które z pewnością zadowolą wiele [...]
SzoHo18 PowrÓt
