no wiec tak jestem z powrotem od poniedziałku mam zamiar robic pierwszy cyklon w zyciu ....długo sie na nim zastanawiałem i doszedłem do wniosku zże - bedzie trwał 42 dni czyli 6 tygodni... -chce zakupic TCM Olimp mega caps 300 okolo 75 zł(na opakaowaniu jest napisane 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie az tyle?) -Monohydrate Olimpu -Omega3 [...]
całe szczęście, ze na moim sustanonie zawsze są napisy po arabsku- dzięki temu nie mam problemów z zastanawianiem się ile atomów węgla będzie w kazdym estrze- te wszystkie znaczki sa takie zawiłe i niezrozumiałe... a tak na poważnie przychyliłbym sie do teorii o nieco innych efektach stosowania obu środków. podam tego typu przykład: braliśmy z [...]
spokojnie michail , nie tak ogólnikowo Rezo14 - to fajnie że kiedys tyle pływałeś , ale ważne jest to ile już tego nie robisz - jak długo już nie ćwiczysz po drugie mimo wszystko te 5 kd sztangielki to starcza ci na góra miesiąc , dwa wiec poleciłbym rozejżeć się za siłką albo skrobać na coś większego jednak z tym co masz też możesz ćwiczyć , [...]
Therm teraz jest już owiele lepiej jeżeli chodzi o dietę chociażby z powodu lepszego rozłożenia posiłków. Ciągle zbyt ubogi jest jednak posiłek poranny dorzuć płatków owsianych tak do 75gram. Ja zrobiłbym je raczej na wodzie a w zamian zjadł z nimi puszeczke tuńczyka. Co do tłuszczy rozumiem że nie chce Ci się ich liczyć w końcu nie jesteś [...]
"Od 15 roku życia wykonuję martwy ciąg -w wieku 16 lat ciągałem już 220kg, na efekty nie trzeba było długo czekać" I wszystko jasne. A teraz pytanie: czy ktos autorowi kaze robic ciagi z cwierc tony na sztandze w tym wieku? Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-05-22 16:51:41
[...] organizm po "tesciu" peptydy maja szereg wad, tylko reklamowane na zlote srodki w dodatku nie szkodliwe baa nawet sugerujace ze po braniu tych peptydow bedziesz zyc dlugo dluzej i szczesliwiej kilka z rzeczy ktore trzeba kontrolowac to cukier i prolaktyna takze igf1 jego wysoka ilosc wplywa tragicznie, dodatkowo te peptydy wplywaja na [...]
Michail wlasnie o to mi chodzilo. Piszesz, ze nie nalezy cwiczyc w ten sposob dluzej niz 2- 3 tyg, a potem co? Na ile czasu powinienem zawiesic stosowanie serii schodzacych i czy po tych 2-3 tyg nie pasowaloby zorbic regeneracji? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]
Okiej okiej, rozumiem. Nie pytam o to z powodu jakiegos zastoju. Rosne bardzo regularnie i tak samo nabieram sily. Myslalem jedynie o urozmaiceniu treningu. Skoro mowicie, ze lepiej zostawic to na potem, zastosuje sie do waszych rad. Dzieki •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• [...]
[...] co robic chcialbym to szybko odrobic ale z glowa (czyli nie zalac sie).Jestem zdecydoany na naprawde za***iscie ciezki trening 6 razy w tygodniu(jestem endomorfikiem wiec moge)i potzeebuje cos aby miesnie szybko sie regenerowaly byla za***ista pompa(bardziej chyba dla samopoczucia)i zeby sie dalo ternowac dlugo(bede robil terning objetosciowy.
Jeśli szybki i krótkotrwały to tak. Szybki bieg to mogą być np przebieżki, czyli żwawe ładne technicznie powtórzenia albo właśnie szybsze odcinki w treningu interwałowym. Po sprincie łapiesz się za kolana albo padasz na glebę i długo dochodzisz do siebie. Nie mieszajmy pojęć. Ćwiczę w pn - śr - pt - nd - wt itd. Na tygodniu praca do 19 (z sobotą [...]
Całej redukcji nie zniszczy a jedynie może kilka dni / maks tydzień . Wylicz sobie średnia i będziesz wiedzieć ile dni musisz nadrobić aby bilans tygodniowy się zrównał . Kolejna sprawa to taka że już jesteś na redukcji 4-5 miesięcy a ty chcesz ciągnąć do lata więc to sporo , kwestia jako duży deficyt ale jednak nie zaleca się aby stan deficytu [...]
pytanie; dlaczego po rozdrobnieniu IG rosnie ? bo po rozdrobnieniu ryż strawi/wchłonie sie o wiele szybciej, więc poziom cukru we krwi ostro skoczy. To samo sie dzieje przy rozgotowaniu. Jeśli ryż jest odpowiednio ugotowany na sypko to będzie sie trawił opowiednio długo
co do mojej opinii nt. iron pumpa smak:pachnie zachecająco, smakuje wmiare ok 8\10 rozpuszczalnosc: szklanka i 250ml wody mieszam łyżaczka bezproblemowo 10\10 działanie: dobre pobudzenie, biore koło 30 min przed treningiem, dobra pompa długo sie utrzymuje,siła stopniowo w góre ale cieżko ocenic dokładnie czemu to zawdzieczam 10\10 a i biore tylko [...]
Hmm... pomyślmy. Ach tak, troszkę tego mam w kieszeni! :p Słuchaj, chyba wiem co piszę. Widać Ty też masz swoją opinię, do której wątpię by ktoś się przyp*%^&%lał. Masz swoje doświadczenie? Więc bądź na tyle bystry by zauważyć, że nie tylko Ty je masz. I tak zalewają nas fale retoryki... Myślę że jesteś zagorzałym fanem innej sztuki - spoko. [...]
[...] nastepnej okazji i bardziej liczylem na pomoc w tej kwestii. A co do zmarnowania jego potencjalu - to mowiac krotko na soku staram sie wykorzystywac potencjal towaru jak tylko sie da najlepiej. Ktos moze cos jeszcze dorzuci jakis koment odnosnie trenu z czym,jak dlugo w jakich dawkach najlepiej go odczuwal i jak wygladlo to wszystko po cyklu?
[...] nawet 1500 kcal w diecie, raczej lepiej wprowadzić większą ilość aerobów,a diete zostawić na takim własnie poziomie enegretycznym.Co do tych kalkulatorow przeroznych to tak mniej wiecej dobrze licza Twoje zapotrzebowanie,lepiej napisz ile wazysz, ile masz wzrostu,jak dlugo juz cwiczysz, co cwiczysz czy silownia,czy aeroby, rower aerobik itd....
Kibice Legii już są. Z pociągu rzucali petardy rej, wb 03.05.2011 aktualizacja: 2011-05-03 15:57 Fani Legii na dzisiejszy finał Pucharu Polski przyjeżdżają pociągami. Pierwszy z nich dojechał na dworzec PKP Bydgoszcz Leśna http://www.youtube.com/watch?v=7YoAwYTsxoo Pierwszy z czterech pociągów z kibicami Legii przyjechał tuż przed godziną 14. Na [...]
Żeby być instruktorem krav magi trzeba długo trenować i być praktycznie na wszystkich zgrupowaniach, obozach i seminariach jakie są, po pierwsze żeby być instruktorem to najpierw musisz mieć czarny pas, jeśli chcesz mieć uprawnienia na takie nauczanie. Chyba, że będziesz uczył ,,na czarno", to wtedy wystarczy tylko żebyś książkę przeczytał, [...]
Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? I na jakich ciężarach?
