Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę. Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z [...]
Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę. Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z [...]
ja brałem polską witamine i powiem ci co mi dało? napewno lepsze samopoczucie na treningu nie byłem przy....***any na nim i chcialo sie cwiczyc.. troche siły poszło ale nie za duzo - zastrzyki ogólnie szczypiące ... Jak długo bedziesz stosował b12 to pryszcze cie opanuja Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2009-12-23 23:03:18
[...] to smutne, ale chyba sobie sprawię atlas do ćwiczeń, żeby pakować klatę i łapy. Brakuje mi siłowni, bo to uzależnia - to już styl zycia, ale po wakacjach zamierzam ruszyć z kopyta na jakąś swojską pakernie, która bede mial w miare blisko, bo na razie nie chodzę z tytulu czasu dojazdu na siłkę - trwa to zbyt dlugo. W 2 strony 1,5h - uroki miast..
uu, dlugo mnie tu nie bylo wiec tak, poczytaj wiecej bo jak widze za duzo to ty nie wiesz, ulozyles cos haotycznie i bardzo szybko aby tylko cos bylo, a to nie o to chodzi, zapraszam do szerszej lektury i czytania postow na temat redukcji... http://www.sfd.pl/temat127853/ moze sie przyda http://www.sfd.pl/temat161108/ i to tez pozdrawiam... [...]
No już po kolei przeszedłem od dwóch obwodów do czterech - nie zaczynam od czterech :) w każdym razie mam jeszcze pytanie co do rozgrzewki. Czy mogę na poszczególne partie ciała robić rozgrzewke przed danym ćwiczeniem? np. przed wyciskaniem na poziomej ławce - rozciąganie mięśni klatki piersiowej. Bo trening mi schodzi bardzo długo ok. 1,5h i nie [...]
Poczytałem dość długo forum i postanowiłem że lepszym wyborem będzie ćwiczenie na masę z dietą na masę, stosując trening FBW. Postanowiłem tak dlatego że przecież ja nie mam co rzeźbić :), lada dzień ułożę dietę, wrzucę ja tutaj i ocenicie
estardiol 699 w normie 159 1/2 tab co 2 dni styknie? a exe ile i jak długo? do końca bomby? nie wpłynie to na spadki? może iść t-3 do tego? proszę o odpowiedź na wszystkie pytania :)
Tak od siebie dodam, że po 6 miesięcy na enan 250 e5d + oxa zrobiłem PCT HCG 1666 iu co 2 dni przez 14 dni i równo z HCG 50g clom 4 tyg i 20mg nolva 5 tygodni. W tym schemacie nie trzeba symexu do HCG. PCT udał się i wszystko wróciło do normy Tylko nie możesz nałożyć kalki na kogoś innego. 6 miesięcy to nie jest jakoś długo. A i dawka testa [...]
no to dzieki,wskakuje od dzis na heparagen, badam za 2tyg i wskakuje na enana solo dzieki flex ZORRO44 lepiej razem to zmiksuj albo sam prop, za dlugo mi to wyszlo-nie rob podobnie
Zgodnie z zaleceniami producenta HCG po rekonstrukcji jest stabilne 60dni: https://www.merck.com/product/usa/pi_circulars/p/pregnyl/pregnyl_pi.pdf Przydatne info. Sam obecnie bije 100iu ed czyli ampułka na 50 dni. Martwiłem się że to może być za długo i chciałem przejść na 200iu ed żeby się nie zmarnowało, ale to już chyba zdecydowanie za dużo hcg [...]
Zgodnie z zaleceniami producenta HCG po rekonstrukcji jest stabilne 60dni: https://www.merck.com/product/usa/pi_circulars/p/pregnyl/pregnyl_pi.pdf Przydatne info. Sam obecnie bije 100iu ed czyli ampułka na 50 dni. Martwiłem się że to może być za długo i chciałem przejść na 200iu ed żeby się nie zmarnowało, ale to już chyba zdecydowanie za dużo hcg [...]
[...] przez chwile(ale nie wiecej niz 2 sekundy)zarzucasz tic-taca i mowisz: "te laska podobasz mi sie z ryja" tu chwila milczenia...... ona sie usmiecha a Ty zarzucasz ja na ramie i zabierasz do swojego szalasu....w wiadomym celu..... a to wszystko bez zbednych słow i z przeogromnym taktem oraz wdziekiem.....zyjecie dlugo i szczesliwie....
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html dawaj linki od razu. 1. oznacza to, że skoki pomiędzy seriami danego ćwiczenia powinny wynosić 10-15%. Przykładowo robisz serie pierwszą na 50 kg, dalej dokładasz 15% i robisz kolejną serię. Oczywiście możesz zaokrąglać itd. 2. zalożmy, że ćwiczysz już 4 tyg i w końcu nie wyrobiłeś 5 [...]
[...] by miesien znowu sie zregenerowal przy duzym wysilku.. palnowalem tez po tym pierwszym sprobowac tego Mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale efekty jak widze tam sa min. po 3 miesiacach a to juz za dlugo bo wychodzi 5 miesiecy razem z tym pierwszym .. pomozecie moze jednak co ?? mam wam piwo postawic czy gainera kupic? heheh pozdro
[...] tylko jest parter to zaczyna sie bucznie, a sami sie nudzicie jak nie ma mlocki. Machida to chyba najciekawiej walczacy zawodnik ostatnich lat, bo walczy zdecydowanie inaczej niz wiekszosc innych fighterow, mam nadzieje ze dostanie title shota, wygra i dlugo pasa nie odda, bo dla mnie mistrzowie pokroju evansa czy griffina to jakas kpina jest.
Wołowina zrazowa, smażysz po 2 - 3 minuty na każdej stronie, na lekko rozgrzanej patelni lub grillu, na kilku kroplach oliwy z oliwek, nie solisz przed smażeniem, jak za długo trzymasz na ciepłym robi się coraz twardsza
Wołowina - Beton ;)
