Pisała* Nie powiedziałabym, że wioślarz przez 30 minut to "za długo"- takie jednostki typu interwały czy stałe tempo na danej maszynie jak najbardziej znajdą swoje miejsce w dobrze skonstruowanym planie, tak jak i jednostki typowo siłowe, bez elementów wydolnościowych. Jeśli dysponuje się czasem to zdecydowanie poświęcenie oddzielnych jednostek [...]
[...] dajemy kure + jakies przyprawy typu curry, slodka papryka, kostka rosolowa i sol...jedna minetke obsmazamy (oczywiscie bez tluszczu) i dodajemy jogurt (ilosc do woli) i tak dlugo gotujemy az woda wyparuje i utworzy sie gesty sos...mniaaam... taki przepis daje tylko kilka dodatkowych kalorii i to w dodatku z bialka a przy okazji swietny [...]
[...] poswiecic max 1h dziennie wiec rozlozylem sobie to w sposob jak w 1 poscie. W podpietych topicach sa treningi 3x na tydzien po 2 partie. taki trening tez bedzie trwal za dlugo. Czy mam zrezygnowac z tego co ulozylem i mimo wszystko na sile pojsc za planem z podklejonych i "organizowac sie w czasie", czy moge jednak isc moim treningiem? [...]
Coś w tym jest a jak się zastanowić to depresjo podobne dolegliwości można by tak rozpatrywać i leczyć ( pewnie już tak jest ) bo na dobrą sprawę twoje dobre samopoczucie jak i złe i tragiczne to nic więcej jak hormony a pierwsze co dostaniesz od lekarza to hydroksyzyna czy inne psychotropy. Jak długo u Ciebie? Zmieniony przez - mudafuka w dniu [...]
S-R powstało i jest trenowane pod kontem tylko i wyłącznie samoobrony, która jest zbiegiem czasu doprowadzana do perfekcji (lepiej jak kravmaga czy kombat 56, które zresztą de facto też korzystają) . Może trochę zdanie to trochę mgliście sformułowałem, ponieważ miałem na myśli, że sam trenujący z czasem będzie miał większe możliwości techniczne [...]
Test bedzie rozbity 2xweek i wtedy by szlo w jednej pompce z npp czy deca. Z deca sie najbardziej boje ze dlugo siedzi w organizmie a mam zamiar postartowac w amatorce a tam robią testy..... Winko w takim razie wrzucę na druga polowe 30mg ed 1-12 250 cypio e4d(e3d) 1-11 75 deca e4d (npp 1-12) 9-13 30wino ed 14-16 15tys hcg i raz w srodku cyklu 16+ [...]
Jarcyś Cel treningowy: rzeźba i masa to nie jest możliwe albo masa albo rzeżba z tego co widze twoim celem długo bedzie MASA. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ćwiczeń " I tu sie zaczyna temat pod górke , na atlasie nie potrenujesz to ładny eksponat w domu , do treningu potrzebujesz ławka, stojaki, gryf, [...]
Dyskopatia to za dużo powiedziane, raczej zmiany przeciążeniowe. Często spotykane u osób np długo siędzących w pracy rzed kompem lub u sportowców, którzy trenują nan stop to samo nie przeplatając treningów przynajmniej raz na tydzień solidnym treningiem ogólnorozwojowym (taki dory wf) i oczywiście niezmiernie ważne są tytaj przerwy pomiędzy [...]
wyżej już kilka osób pisało - na pierwzy kontakt nic ponad thermo stim lub clenburexin II od treca nie brałbym. jedyne - z tego co piszesz, że redu już długo trwa, możesz zrobić z 2 tyg przerwy... psychika dychnie, tylko nie rozum tego jako 2tyg bez diety - tylko poluzowanie jej (z umiarem)
No to chyba wybiorę ten spalacz: Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps A teraz odpowiem na pytania. Przy takim BF to ja bym żadnego spalacza nie brał:-) Ten spalacz będzie pełnił bardziej funkcję dycsypliny - kupiłem za własne pieniądze, więc będę go brał i trzymał dietę i ćwiczenia, a, jeżeli przy tym pomoże mi w odchudzaniu to już w ogóle [...]
[...] tygodnia czy kliku treningow to BZDURA i Smiech stosuje suple okolo 10 lat dluzej niz ty i zjadlem zapewne z 10 razy wiecej i na podstawie swoich odczuc i ludzi podobnie dlugo bedacych w temacie jak ja twierdze ze albo lubisz bajki pisac albo jestes cudownym laboratorium testowym ( cudowne dziecko) dla mnie to niepojete Dodam ucinając czesc [...]
Zastanów się właśnie, co źle robisz, że ta kontuzja powstała. Przykładowo u mnie ważne jest na golfistę, by mieć mocny chwyt przy np. podciąganiu, a nie tylko wystarczający, wtedy ciężar się rozkłada równomiernie na wszystkie ścięgna, które idą od połowy palców do samego łokcia. Z innej beczki od uginania na triceps jednorącz na wyciągu grubym [...]
Lepiej nie łączyć takich partii. Lepiej się skupić na jednej a porządnie. Trening to tylko 20 % sukcesu. Jak chcesz szybko wrócić to ułóż sobie dobrą dietę i na efekty nie musisz długo czekać. Z twoją wagą w ciągu miesiąca możesz przybrać 6 kilo mięśnia. Do formy wrócisz maksymalnie w 2 miesiące.Ale tak czy siak musisz się zmasować jeśli chodzi [...]
Kingeri naprawdę cie szanowałem i tu i na is jak potrafiłem wtrącić swoje parę groszy do twojego działu. Zawsze byłęś obiektywny i w życiu bym sie niespodziewał że to właśnie ty jakrycowi dasz bana na IS. Jakryca znam już bardzo długo z forum pomógł mi nie raz i ja jemu też bedę pomagał. Wysoko go cenię ma moje bezgraniczne poparcie cenię jego [...]
Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. Po treningu 1,5h to za dlugo :) duzo wczesniej jedz zeby zatrzymac katabolizm i "budowac sie"... Co do ostatniego posilka.. białko + tłuszcze - tutaj świetnie pasuje twaróg przed snem bo węgli mało ma Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: [...]
bold na 1 kuracje w zyciu odpada, bo trzeba dlugo bic a nie wiesz jak reagujesz na saa. propa solo mozesz wbic, te prolo pocisnij, bo dlugie estry nie sa dobre na pierwsze cykle :P
[...] ale mi zawsze Fastum pomagał na bole miesni i stawow) i mi pomagaly simne oklady...Kupilem taki zel w folii firmy 3M- kosztowal ze 30zl wrzucasz do zamrazarki i potem bardzo dlugo chlud trzymal. Wiem ze to trudne do wykonania ale staraj sie nie zgarniac tyle ciosow. Dobrze inni prawili- zwroc uwage partnera zeby nie napierdlali, bo to nauka a nie [...]
Nie, żadnych inhibitorów nie biorę. Ciśnienie odkąd nie biorę mieczysława jest git, na mietku najwyższe ciśnienie i dużo żył dzięki temu wyszło. Dieta dopięta, jestem maniakiem na tym punkcie :) od dłuższego czasu nie dosalam dzięki czemu nie mam problemów z ciśnieniem. 80% zdrowego żarcia i 20% niezdrowego ale tylko dlatego że zdrowe już mi się [...]
[...] chudnac na samych frytkach , ale ogromym kosztem. Nie jest to typ odchudzania w ktorego efektem jest poprawa wygladu. Jest to raczej zbijanie wagi z wlasnych zapasow odzywczych ,wypalanie sie :) nie wiem jak dlugo taki osobnik by pociagnal trenujac aktywnie na silowni i biegajac dlugodystansowo. Mam na mysli kosci,stawy,samopoczucie,skore ...
[...] wysilku nie odpowiada zadnymi efektami. Gdy zaczalem cwiczyc na 110%, ze stale pilnowana progresja, zaczal wreszcie odpowiadac. Zamierzam wiec tyrac taka katorge jak dlugo beda efekty (nie dluzej niz 8 tygodni), po czym zrobic roztrenowanie silowe z wieksza proporcja wytrzymalosciowki. Na razie jednak potrzebuje miesnie zabijac na kazdym [...]
Dziennik tjeningowy by misOo =]
