Moja opinia jest troszeczkę sprzeczna z wypowiadanymi tutaj - zajrzyj do mnie to się okaże jaka metodę preferuję. Popieram KINGA - jeden raz w tygodniu każdą partię wystarczy. Mięsień potrzebuje czasu na regenerację. To tylko moje skromne zdanie. Spróbuj własną drogą , zobaczymy jak plan będzie przebiegał, czy będą efekty, jak dietka do tego... [...]
Wyciskanie sztangi- za długo trzymasz w górze sztange Wyciskanie sztangielek tutaj za długie zatrzymanie przy klacie Rozpiętkirozpiętki okej Na bica ogólnie fajnie Moze uginanie ze sztanga troszke krócej trzymaj w fazie napiecia ale minimalnie krócej Cieszy to ze trening sie udał i przebiegł bez problemów pozdro
[...] jeden z powaznych uzytkownikow ze bral propa z brd i nic nie czul poza gozami po kazdym strzale ktore nie wiadomo czy sie do tej pory juz wchlonely bo wowczas co pisal to dlugo po inj jeszcze byly. Mysle ze trzeba poprostu samemu cos sprobowac i na tej podsstawie wydawac opinie a nie na zasadzie ponizej 40cm w rece pakerow na trenie Odnosnie [...]
[...] to macie za duzo rozwinieta manie przesladowcza nie wiem dlaczego tak jest ale daje sie to zauwazyc. Druga typowa rzecza co daje sie zauwazyc to obrazanie wszystkich na okolo,narazie gryzli to ty szczekasz ale mysle juz nie dlugo bo juz daje sie zauwazyc ten szczek wscieklego psa jaki byl na poczatku przeistacza sie powoli w bezradny kwik swini.
1/08-2/08 A tak ciekawa historia. %-) Nakupiłem 15 puszek mleka kokosowego w biedronce,chwilę później zrobiłem zupę kokosową, z mleka kupionego dwa dni wcześniej, a jeszcze chwilę później po owej zupie– rzygałem i lało się ze mnie strumieniami przez całą noc, a kolejny dzień i w zasadzie jeszcze dziś zwijałem się bólu, to samo w nocy dopadło [...]
A tak z innej beczki: nie mam dzisiaj cienia szansy na siłownię, za to może udałoby mi się godzinę wygospodarować na marszobieg. Jakieś propozycje? Nigdy tak długo nie biegam, nie wiem jak się do tego wziąć.
Czytałem. Nie używaj słów, których znaczenia nie rozumiesz pajacyku. Jedni cofają się boksersko, inni mentalnie :D Adamek nigdy już nie będzie taki jak u Gmitruka bo po prostu jest o te kilka lat starszy. Gmitruk to też nie cudotwórca. Nie każdy jego podopieczny zawsze wygrywa/ł. Jeśli Adamek jest zadowolony z Rogera to niech z nim pracuje, to ich [...]
https://i.imgur.com/ePbEuET.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor pochwalił Nicka Diaza i wyśmiał „gówniany boks” Nate’a Diaza w porównaniu do jego brata Conor McGregor podzielił się swoimi przemyśleniami na temat nieudanego powrotu Nicka Diaza do Oktagonu w walce rewanżowej z Robbiem Lawlerem na UFC 266. McGregor pochwalił Nicka, ale nie [...]
„kreatyne można brać długo w DT najlepiej brać po treningu i przed snem w DNT brac w porze wykonywanego treningu i przed snem. W trakcie snu organizm skupi sie na przetworzeniu kreatyny a po treningu fajnie działa na rozgrzane miesnie„ Co to za fantazje wypisujesz ? „ Nie.Zawsze brałem 2 miechy i miesiąc przerwy teraz zrobiłem dwa miesiące przerwy [...]
Witaj :-) Jeszcze zdjęcia sylwetki proszę wrzuć. Trening generalnie ok, ale tylko na początek dla rozruchu. Później lepiej wejść na zwykły fbw żeby ćwiczyć całym ciałem. Zresztą tak jest tam napisane. Miska zbyt uboga. Jak długo tak się odżywiasz i co się w tym czasie zmieniło? Ja bym na początek dała 130g białka, tłuszcze jeśli takie Ci pasują [...]
[...] do tego wziasc aminokwasy. I w zwiazku z tym prosze doradzcie mi jakies aminkokwasy przed i po treningowe. Ja juz sie w tym pogubilem perfect amino,amino anabol PQ.Jak dlugo to trzeba brac, czy rownoloegle razem i jak sie skonczy to mozna nastepne. I jeszce jedno jak na moja masa to na jak dlugo powinno mi to starczyc.Bede bardzo wdzieczny [...]
tak jak wyzej napisano fbw czy split to formy treningów i o tym zanjdziesz informacje w postach podwieszonych na forum a takze w wyszukiwarce... jak długo wynosiła ta przerwa po któej masz zamiar wrócic na siłownie ?? bo jesli dosc długo to proponuje zaczac od podstawy czyli ACT o tym tez znajdziesz info na forum... zdr.
clena i tak nie ma po co przedłużać bo sam w sobie długo działa, pamiętam jak leciałem dawki po 160mcg to 36h po ostatniej dawce jeszcze mi łapy latały co do noopa to akurat jeśli ten sok wydłuży działanie to w sam raz dla mnie bo zamierzam polecieć ze 2-3 miechy po 30mg z rana na raz
Micz ja po tyg czuje już może to dlatego że duzo czytam książek :D ale nawet na treningach minimalnie lepsza koncentracja nie długo zaczynam bombe więc będze gites majonez %-) wogule wszyscy bedą mnie irytować8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam szybkie pytanie odnośnie co robić :) W wakacje sporo zbiłem tłuszczu, parę tygodni temu również byłem na redukcji ale niestety nie długo, bo wyszły sprawy przez które nie mogłem kontynuować. Od następnego tygodnia zamierzam założyć dziennik i ruszyć porządnie z tematem ale przeglądając dzienniki początkujących szczególnie "projekt masa" nie [...]
ile średnio potrzebuje się na rozkręcenie taki środek,maturę mam dopiero za rok,zaczne się przygotowywac z 5-6 miechów przed nią i myśle,zeby to zastosować,tylko jak max mozna długo z niego korzystać?
Możesz napisać jeszcze: jak długo bierzesz, jakie przerwy ile czasu poświęcałeś i poświęcasz teraz na zainteresowania? -biorę 1.5miecha jakoś non-stop -poświęcałem mniejwięcej tyle samo ile teraz poświęcam, z tym, że teraz moje poczynania względem zainteresować są bardziej produktywne.
Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń
