na dlugo

Uznałem, że warto opublikować. Pięć lekcji z madryckiego rewanżu Jose Mourinho był bliziutko zepsucia zbliżającej się wewnątrzniemieckiej zabawy w finale Ligi Mistrzów na Wembley. Jego roszady wypaliły w końcówce, ale Borussia Dortmund dotrwała z wynikiem dającym jej paszport do Londynu. Co pokazał nam rewanżowy półfinał z Santiago Bernabeu? 1. [...]

Witam serdecznie. Długo mnie nie było dużo osób pewnie myślało, że zrezygnowałem i w sumie szczerze mówiąc byłem bliski... Dopadła mnie lekka depresja spowodowana tym, że góra idzie całkiem okej i nawet zaczyna mi się podobać, ale od pasa w dół jest niestety gorzej... Nogi i biodra idą strasznie opornie. Przy okazji byłem kilka dni chory. Dalej [...]

nie poddawaj się! ćwicząc podnosisz poziom hormonów które wpływają na rozwój szkieletu, a ten formuje się długo - w tym wieku dopiero "mężniejesz" i to ważny okres jeżeli chodzi o "męską sylwetkę". uwierz mi, nie chcesz za 10lat stanąć przed lustrem, zobaczyć swoją drobną budowę i pomyśleć, nie zrobiłem wszystkiego co mogłem, jednak mogłem [...]

Doskonale wiem o tym, ale kurczę są ludzie, którzy od dziecka mają sporą nadwagę a w wieku dwudziestu paru lat osiągają np wagę 150kg potem to zrzucają i co? I wygląda jak normalny facet inny przykład mój znajomy sportu nie cierpi papierosy pali od 13 roku życia piwo niemal codziennie pije zagryzając pizzą, a ma tylko lekki brzuch, którego nawet [...]

Za młodu, tzn w wieku przedszkolnym oraz 1-2kl podstawówki. Napisałem tak, gdyż teraz nie raz widzę dzieci z brzuszkiem już w przedszkolu... Chodzi ci o kariotyp? Jeżeli tak to nie mój endo powiedział, że na klinefeltera nie wyglądam (głos, genitalia i parę innych rzeczy jest okej), poza tym brat miał badany i miał okej (po znajomości, a i tak [...]

Dzień treningowy. Rano jak wstałem to myślałem, że nici z treningu nóg, ale porozciągałem je dobrze rozgrzałem i zrobiłem kilka powt mniejszym ciężarem i jest okej, tzn darowałem sobie wykroki, bo to one mnie ostatnio tak dobiły, ale w piątek już do nich wrócę :) Pompki na poręczach czyt krzesłach są świetne! Idealnie wchodzą, a w połączeniu z [...]

jak spisz za dlugo to tez nie dobrze; u mnie dziala to tak: budze sie po 7-9 godzinach od zasniecia (roznie to bywa) i jesli wstaje, to jestem rzeski przez caly dzien (czasem zrobie 20-30 minutowa drzemke), natomiast jesli przyslowiowo 'poloze sie na drugi bok' to potrafie przespac jeszcze 2-3 godziny i pozniej caly dzien mowiac nieladnie mam [...]

Gratuluję i życzę powodzenia na "nowej @ drodze życia". PS> Wiem, jak to jest, chociaż nie aż tak długo.

Odkąd zostałam sama na mieszkaniu to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w [...]

Witaj Michail Z niecierpliwością czekam na zrobienie planu, który mi napisałeś, myślałem o nim: Czy nie mógłbym zacząć tych 4 tygodni treningu "pobudzającego mięście do wzrostu" 2 tygodnie wcześniej, tak żeby ostry trening na mase zajął 6 tygodni a nie 4 ? Nie mam takiego doświadczenia jak Ty, ale to tylko sugestia z mojej strony. [...]

eee jade nie dlugo na 50siecio lecie slubu babci i dziadka. Wiec dzis bede jak juz wieczorem. Trzymanko ogry

nikogo nie ma ja tez nie dlugo spadam na koncert o.s.t.r'a . Musze tylko teraz wcisnac jajecznice z 5 jaj i 300 g twarogu

Dzisiaj na trening bez przedtreningówki i wszystko ładnie się spompowało :D ciężki trening, już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami [...]

Nie lepiej o 20? Na jaki dział... Ej zaczyna mnie to w****iac. Długo z wami siedzę więc dajcie spokój ****a. Co wam od******la?

Pudziana brat też ma spodnie trochę "homo". Na brzuch ABS 2 też jest dobry. Nie katuje się tak długo jak w A6W a dobrze daje w kość a krótki trening to jest.

FOD to nie pobalowałeś długo, ja dopiero teraz do chaty wróciłem dziś finał lm, mimo iż sram na piłkę nożną już od dłuższego czasu to jednak ten finał z sentymentu sobie obejrze

PANOWIE ZAAPELUJĘ O GRZECZNOŚĆ, A GRUBASY POWINNY ŚWIECIĆ PRZYKŁADEM. Nie rozumiem po co takie najeżdżanie, autor nikogo nie namawia przecież, wrzucił to jako ciekawostkę i tyle. Dla jednego będzie to przestroga, a dla innego zachęta, a wy przestańcie się bawić w tate czy mamę. Facet podaje cykl, mówi, że zna osoby go stosujące i tylko mu tego [...]

Trening plecy i klatka. Porcja 15g bezpośrednio przed treningiem. Trening z większą ilością powtórzeń w serii. Bardzo dobre skupienie , wytrzymałość na bardzo duży plus , siła minimalnie na plus i super pompa. Napompowanie mięśni utrzymywało się jeszcze długo po treningu. Porównując do innych przed treningówek nie spotkałem się jeszcze z tak długo [...]

obejdzie się bez bułki? tj. 2 jajka i 500g mięsa? +na dużym ogniu to smażyć, czy długo na małym? PS. Koniecznie to mięso trzeba zmielić? \-) xD

Czy Ty w ogóle trenujesz? Jeśli tak, to jak długo? Trenerem nie zostaniesz z dnia na dzień jak chociażby kasjerem w Biedronce. Jeśli trenujesz wystarczająco długo, masz wiedzę na temat danej sztuki walki w teorii i praktyce, to potem zostają już tylko kursy na instruktora/trenera. Jeśli je zaliczysz, to dostajesz papier. Jednak sama legitymacja [...]