nie da się na tą suwnice po prostu wejść? żywego ciężaru nie trzeba ściągać, sam schodzi :-D Nie chce ludzi zwoływać :D Przy sissy squatach w jakiś sposób używasz ciężarów, czy po prostu wykonujesz to ćwiczenie i wystarczająco zajeżdża? Trzymam talerz na klatce :-)) a jak długo już cwiczysz? Prawie dwa lata i 3 miesiące, ale tak z głową to pewnie [...]
Trochę zmieniłem treningi jak wróciłem na siłkę po chorobie,są krótsze objętościowo gdyż cały czas nie czuję się w pełni zdrowy,ale w sumie mi się sprawdzają jak na razie jest stały progres czy postęp jak kto woli. Dziś tak jak na poprzednich treningach tylko pozioma progresją i 3 ćwiczenia na triceps,jak robię tylko poziomą to mogę ją robić co [...]
[...] czy ciasto czy lody to ma kazdy normalny czlowiek bo dla nikogo nie jest dobre jesc niezdrowe rzeczy w nielimitowanych ilosciach. Jest wybor - albo rozpieszczanie podniebienia albo dobra/zdrowa sylwetka. Przepraszam ze wczoraj nie napisalam nic, konsultacje z tt17 mi dlugo zajely. Ale dzis poczytam twoje wpisy na pewno i dzis/jutro sie odezwe.
Nie umiem odpowiedzieć ale nie za długo,jak traciłam równowagę i podpierałam sie drugą nogą to po chwili znowu stawałam na jednej i liczyłam dalej żeby było 30 sek.Na operowanej nodze zdecydowanie gorzej.
1. Na klatę mniej gdyż chcę mieć siły na te serie początkowe w środę i piątek(zakwasy) 2. Wyciskanie zza karku to dodatek chyba nawet je wyrzucę i zrobię tylko przód. 3.MC 2 bo na drążku podniosę się góra 4 razy w szerokim uchwycie(mam coś z prawym barkiem albo porostu jestem słaby)ilość powtórzeń zmniejszę do 6 na 2 ostatnich seriach 4. Z [...]
[...] patrze a tam bic sie na drązku podciaga szerokim uchwytem do karku .Co ciekawe po chwili do nas podchodzi Odin i tam witam witam normalnie jakbysmy sie znali od nie wiem jak dlugo . Bic konczy serie podciagania i leci text do Odina "Ej Dawid to pokaz mi tą tabate bo nie wiem o co tu chodzi" No i tam mu wytlumaczyl tak dosyc szybko i [...]
[...] efedryna po tuningu, a w polaczeniu z kofeina... hmmm doslownie rozwala banie! a najlepsze jest to ze producent nie umiescil go na etykiecie wiec niewiadomo jak dlugo i czy wogole jeszcze nei utrzyma w skladzie... napewno slyszeliscie i dzialaniu XS Marcin to bierz gain bolica do tego ostrowie i mieszaj do 30g bialka ja tak bede [...]
Wchodzi pijak na dworzec autobusowy, szuka wolnego miejsca, ale nie ma dużego wyboru, więc siada obok księdza. Ksiądz niezadowolony, bo pijak "wonie" alkoholem, z jednej kieszeni wystaje mu butelka, z drugiej papierosy. Pijak wyjmuje gazetę i czyta. Po chwili zwraca się do księdza z pytaniem: - Może mi ksiądz powiedzieć co powoduje [...]
[...] bo zaczeli pjerdolic ze , zle ze chudo.Dupa mogl ciagnac bo takie mial zalozenia.Co sie odwlecze to nie uciecze Chudy tak BTW nie jestm zadnym expertem poprostu jestem tu dlugo i tak sie nabilo. Jedyne czego sie nauczylem to , ze nie wbije poki nie naucze sie jesc.Jak jesc co jesc zeby nie szlo w brzuch.Podsunales pomysl z ladowaniem [...]
Jeżeli chodzi ci o trening w domu ale w tzw. "piwnicznej siłowni" to chyba nie muszę ci tłumaczyć co musisz robić A jeżeli chodzi ci o trening domatora to niewiele możesz zrobić, twój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i ciężko będzie takimi ćwiczeniami pobudzić go do wzrostu (to tak samo jakbyś przez np. rok czasu trenował [...]
Na siłowni znowu dyskusja że "wszyscy wbijają" a już zawodnicy z ME i MŚ to już w ogóle hmmm zbyt duze uogólnienie ale co do koksowania w TS to jednak jest to i zapewne długo bedzie co jest dla mnie w****..jace zbytnio nie dorobi się na tym sporcie a jednak ludzie inwestuja w koks by poprawiac wyniki siłowe ,juz lepiej zuzyc go na [...]
Drodzy panowie, chciałam was zasmucić, że, niestety, pomysł z inhibitorem miostatyny jest wysoce chybiony. Powoduje to przyrost jedynie mięśni szkieletowych, i tak jak to już ktoś zaznaczył, wszystkich bez wyjątków, a nie tylko wybranych. Mięśnie sercowe nie są sterowane przez miostatynę, więc serce pozostaje nadal malutkie i po pewnym czasie może [...]
A ja mam pytanie do Słabego, bo potrzebuje kogoś, kto pływa w bystrych wodach GI:D Generalnie chodzi o akcję na akademiku. Akademik jak akademik, wiadomo, cisza niby od 22 ale kto ci tego przepisu przestrzega. Była lekka biba, ale nie żadna tam epicka, ot- kilka osób piło, bawiło się itd. Portier menda wstrętna esbecka zadzwonił po GI z innej [...]
Ale przyzwoite fbw też bez problemu ogarniesz w przyzwoitym czasie. Udało mi się 2 tygodnie temu zrobić fbw na siłce, tak z przypadku wpadłem i zrobiłem oto taki trening w 60 minut Przysiad Drążek Poręcze ohp składanka na ramiona brzuch Wszędzie gdzieś po 5 serii. Da się tylko tak jak pisałem ludzie odpoczywają za długo mim marnej [...]
Mozesz walnac to drugie jesli juz dosc dlugo cwiczysz- tak mysle Raskus, stary, to nie sa jakies suple, ktorych jakosc wykorzystania zalezy od stazu na silowni - to zwykle jedzenie w proszku. To tak jakbys napisal: jesli juz dosc dlugo cwiczysz mozesz jesc kurczaka z ryzem, ale jesli masz maly staz na silce, nie tego nie ruszaj bo nie ma sensu
Mam pomarańcze smak przy dawce 30 g spoko przy mniejszej dawce nie smakuje zupełnie ( nie gustuje w smakach owocowych) Rozpuszczalność bardzo dobra zdziwiło mnie że po rozpuszczeniu ma bardzo rzadką konsystencję , do białek z Olimpa musiałem dawać dużo więcej wody co sprawiało że mnie zapychało więc to na plus Ogólnie białko bardzo dobre jak się [...]
Brazylijczyk Leandro Vissotto trzymał w listopadzie w ręku czeki na łączną sumę 590 tys. dolarów. Tyle pod siatką w tak krótkim czasie nie zarobił nikt inny. Za zwycięstwo w Klubowych Mistrzostwach Świata w Katarze Brazylijczycy dostali 250 tys., z których mogli zatrzymać 75 procent. A prosto z Bliskiego Wschodu Vissotto z kolegami udali się do [...]
Zawodniczki Aluprofu Bielsko Biała czeka renegocjacja kontraktów. To efekt kompromitującej postawy zespołu w rozgrywkach Ligi Mistrzyń, w których bielszczanki przegrały wszystkie pięć spotkań. Trener Igor Prielożny w rozmowie z Przeglądem Sportowym przyznał, że długo zastanawiał się nad przyczynami jego zwolnienia z Aluprofu tuż przed świętami [...]
Tak przeglądam forum i nie znalazłem tego planu to pomyślałem że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda [...]
[DT] Ozzy - Get big or die trying
