[...] oto sklad chleba jakiego kupuje, napisz czy moze byc? maka pszenna, zytnia, karmel, slonecznik. Ostatnio mam ochote na cos slodkiego, czy moge sobie podczas diety pozwolic np. na czekolade albo jakis inny slodycz? to tyle thx za wszystko, obiecuje sogi juz nie dlugo. P.S. Macff moze bysmy sie umowili na gg albo na irc'u, co Ty na to? Narka Sidor
[...] Nie ma to kluczowego znaczenia jaki. slodycze absolutnie odpadaja. Odpowiadam tylko na SFD - i tak zajmuje mi to duzo czasu z ktorym ostatnio u mnie b. cienko. Zawsze mozesz przyslac mi powiadomienie, albo info na priv (e-mail w profilu), jak chcesz mi zwrocic uwage na jakis temat, albo jak dlugo nie odpowiadam. :))) Pozdro no pain, no gain
Kiedyś przeczytałem artykuł, że lepiej jest ćwiczyć nawet 2x w tygodniu daną partię duzymi ciezarami krótszy trening niz 1 raz w tygodniu dłuższy z większą ilością powtórzeń. Tylko czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś [...]
Nie sądziłem, że Twoja instruktorka zna się na ortopedii i ma aparat rentgenowski na stanie. };-) Ale co będziem mówić, Twoje zdrowie. :-) A co do fatu to przyjemne jest to, że przy czystej diecie z początku poleci dzięki samym aerobom nawet na "masie". Tylko trzeba pilnować by za ostro nie ściąć kcal, bo potem się długo odrabia do poprzedniego [...]
Pod T3 musisz dać jakieś saa bo bedzie lipa po redukcji. Schudnąć schudniesz ale stracisz dużo miecha i zostanie z ciebie skura i kości :-) . Najlepiej tesciu by sie nadał, ale jak sie boisz kłuć to i meta w małej stałej dawce antykatabolitycznie sie nada. Co do clena to bes przesady że ci serce zryje, chyba że wskoczysz na duże dawki i bedziesz [...]
cze wam, jestem tu nowy i szukałem tego tematu baaaaaaaardzo długo i jest do was taka sprawa>>> jak miałem 10 lat tata zrobił mi nun chaku i się bawiłem, ale teraz chcę to robić na poważnie tylko że jest problem>>> nie wiem skąd można wziąć taki sprzęt ........i jest prośba do kogoś kto ma nun chaku >>> czy każde nun [...]
Gratuluje przyznam, że End napisał najciekawiej w mojej ocenie( i jeszcze na mój temat ), choć pozostali wyróżnieni również ładnie, 7 też nawet i nie za długo na szczęście dopłaćcie sobie do zamówień jak potrzeba i heja zdr
7 też nawet i nie za długo na szczęście pochwala z Twojej strony - czuje sie zwyciezca wole krocej w miare sensownie zawsze mam problem z uzyskaniem 250 slow na pracach przed maturalnych
[...] 7-11 wino 30mg ed chcialbym obejsc sie bez hcg, sam clomid wystarczy? Pewnie najlepiej jakby cykl wygladal tak: 1-10 enan 1-7 npp 8-13 wino ale tu juz zdecydowanie za dlugo jak na 2-gi raz, nie wiem moze dac sobie jeszcze na wstrzymanie z nandrolonem i poleciec tak: 1-8 enan 250mg e4d 4-11 wino 30mg ed nieco wieksza dawka tescia + wino i [...]
Brałbym tanszą bo tamta ma kosmiczna cene a w zupełnosci wystarczy ta tansza Dzięki! Zanim popełnię możliwy błąd, napiszę co mam zamiar kupić ponieważ złożyłem już mniej więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: [...]
[...] plywam tak teraz gdyz dawno nie plywalem i mam rozplywanie, jednak juz moge myslec o ciezszych treningach i przede wszystkim takich dzieki ktorym schudne gdyz przez ostatnie kilka lat nazbieralo mi sie o wiele za duzo, na basen chodze 5 x w tygodniu moge byc na basenie powiedzmy do 1:30h max jednak mysle ze tyle czasu to za dlugo co wy na to?
"-400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 zmiana" >>Jako adaptacja może być...ale jest pare ale.Tzn: 1.Skąd wiesz że płyniesz w 2 zadaniu na 90%? 2.Można dodać na koniec [...]
generalnie o tyle o ile wiem : typowe objawy u osoby ktora dlugo trenuje jak Ty , jest to reakcja organizmu na obciazenia , raczej nie ma co apnikowac , problem zapewne wiaze sie z uszkodzona torebka stawowa , laser i pole magnetyczne powinno pomoc , ale moim zdaniem nie jednorazowo a terapia raz na czas jakis , jesli chodzi o fizyko terapie to [...]
Dzisiaj rozpocząłem nowy trening. Podpatrzyłem go na jednym z blogów na sfd. Przysiady tylne rampa 5: 58 /68 /78 /88 /97 Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 : 48/57/65/73/80 Żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5: 35/40/45/52,5 (ostatnia seria tylko 4 powtórzenia) Chest dips z cc: 9/9/4/6/7 Wyciskanie wąskim chwytem rampa 5: [...]
Tak jak napisalem wykonuje w seriach laczonych.Najpierw sie podciagam potem przechodze do pompek i po pompkach robie L-sit tak dlugo ile jestem w stanie wytrzymac,nastepnie przechodze do przysiadow,miedzy cwiczeniami nie ma zadnej przerwy.L-sit robie na uchwytach do robienia pompek.Ja proponuje robic L-sit,stanie na rekach i przysiad izometryczny [...]
http://www.sfd.pl/-t270207.html Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat czy bieganie spala miesnie. Wszystko zalezy od tego jak dlugo i z jaka intensywnoacia sie biega. Z pewnoscia dlugie poranne biegi w szybkim tempie na czczo z cala pewnoscia nie przysluza sie wzrostom. Jednak juz niezbyt intensywny bieg na poziomie aerobowym poprzedzony [...]
Boksero, mówie to z własnego doświadczenia, y**ać teorie i inne schematy, każdy kto troche cwiczy powie Ci to samo. Na regresie to bardziej przepalisz mięśnie tymi powtórzeniami niż cokolwiek innego dokonasz, do pewnego momentu Ci siła pójdzie, a co potem będzie 120 machał 20x? %-) Nie muszę Ci nic wmawiać i udowadniać, ciesze sie, że Ci siła [...]
NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.
