[...] że jest tu wielu doświadczonych w temacie zadam i tu pytanie. Zrobiłem sobie testy hormonów.. nigdy nic nie wbijałem. estrogen i prolaktyna/kortyzol zawyżone. Jakieś porady czym mógłbym to zbijać? Mam zamiar wybrać się do lekarza.. bo chyba trzeba to on coś może doradzi ale znajać nasza sluzbe zdrowia troche sobie poczekam. Jakieś naturalne [...]
[...] to jednak postawię na niego. Green ostatnio klepie emerytów i z pewnością ta walka nie będzie dla niego tak łatwa jak np pojedynek z Jonesem, o walce z Briggsem już nawet nie wspomną bo nie ma o czym. Mam nadzieję ,że Flores nie da dupy i nie spęka tak jak to zrobił przed naszym Adamkiem. Green jest według mnie przereklamowany. Flores na punkty.
[...] jeszcze tydzień w szynie a gdy spytałem o obrzęk powiedział że to wylew krwi bo naczynie pękło jakieś konkretne i przez 2 miesiące sie bedzie trzymał :o. Stąd moje pytanie:" czym,jak,jakimi sposobami które znacie moge przyspieszyć wchłanianie tego wylewu,maści jakieś domowe sposoby sam nie wiem" niby doktorek powiedział że nie ma sensu nic robić [...]
Witam, chcialbym sie poradzic co do prawidlowego odrzywiania. Mam 23 lata 178cm, 81kg. Suplementy jakie obecnie stosoje wedlog zalecen producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w [...]
Witam. Chciałbym żebyście pomogli czy tyle białka może być w diecie 71 kilogramowego "gościa" 182cm ,czym moze skutkować za duża ilość białka w diecie ? Praca raczej spokojna, trening 2 razy w tygodniu FBW. Na diecie jestem 3gi miesiąc. Wcześniej szło ładnie. Teraz nawet jak podniosłem znacznie kcal, białka, węgle to od 2 tyg nic nie idzie a jak [...]
[...] związanych zarówno z siłą jak i z wytrzymałością. Dotyczy to krótkich przerw, występujących pomiędzy poszczególnych jednostkami treningowymi, jak i długich przerw znajdujących się w mezocyklach i makrocyklach. Dlaczego regeneracja jest tak ważna? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4300/czym-jest-superkompensacja
Dopiero co kupiłem kreatynę mikrorozdrobnioną Trec Nutrition i co zuważyłem to to, że nie różni się ona niczym od zwykłej tzn. mam na myśli, że tak samo słabo rozpuszcza się w wodzie a na ściankach i dnie szklamki zawsze coś zostaje a tak poza tym to ma ten sam piaszczysty smak.No więc o co chodzi ? Czy kreatyna mikro nie powinna się całkiem [...]
Ave, czy wiecie może w jakim stopniu duże dawki cynku - Zincetralu, gdzie jest siarczan cynku jednowodny 124 mg (45 mg Zn++) biorąc jedną tab. dziennie może wpłynąć na obniżenie DHL - tego testosteronu, który powoduje łysienie ? Czym można to DHL zbić jeszcze, prócz cynku ? Sogi polecą niczym grad !!!
Cześć jestem nowy na tym forum,chcialem zadac pytanie mam nadzieje że ktoś udzieli pomocnej mi odpowiedzi.Więc jestem bardzo szczupły i chcialem się zapytać po czym bardziej przytyje po carbo czy po gainerze dodam że mam szybką przemianę materii i waga jest strasznie oporna,i po takich rzeczach jak glukoza czy ogolnie proste cukry też nie tyję!!!! [...]
jakie odzywki daja wg was dobre efekty? i co z czym polaczyc? posiadam diete... nie rygorystyczn ale staram sie pilnowac ogolnych zasad. Cwicze juz jakies poltora roku ale z duzymi przerwami. Ostatnio 4 miesiace solidnie. mialem cykl na mano z vitalmaxu, probowalem takze animal mstack i pak. Pak jeszcze posiadam. wiec co najlepiej sobie [...]
[...] Pod ręką mam Arimidex i Cabaser. Martwi mnie trochę zawyzona prolaktyna (ostatnio mam troche przebojów w życiu, rozwód, zmiana pracy te sprawy ale nie jest to nic z czym bym sobie nie radził) może dlatego jest trochę zawyzona? Zbic ja troche przed wejściem/w trakcie? Jak tak to jak dawkowac żeby "saidy" jak najbardziej zminimalizować. [...]
[...] ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala -rozumiem ze moge zastapic glukoze carbo? -czym mozna zastapic 15g serwatki? chodzi mi o domowe jedzenie nie suple -i na ile przed treningiem mam to zjesc, moze byc tak ze 1,5h przed treningiem obiad czyli piers z [...]
Czesc. Ostatnio zauwazylem ze na glowie zaczely mi sie robic lyse odcinki... nie wiem czym moze to bym spowodowane i jak temu zapobiec? dodam ze jestem na cyklu z decki i testosteronu... daje zdjecie.
Witam. Znowu mam sprzet.Jest to tylko 1 sztanga. Mam pare pytanek do Was.... 1.Czy jedna sztanga moge cwiczyc na wszystkie miesnie?? 2.Czy bede jakies efekty bicepsa, cwiczac go sztanga?? 3.Czym moge zastapic rozpietki??
Witam! A więc takie o to pyt : Z czym moge go połączyć ? wiem wiem..na pewno tesc lub inny steryd ale w tym problem ze mam delikatne gino i po tesciu bede mial tragedie..wiem ze same lub z odzywka nie dadza pozadanego efektu ale co zrobic..sila wyzsza..z ginem bede walczyl dopiero zima(operacja) Czyli chodzi mi dokladnie z jaką odżywką mam [...]
[...] 450g węglowodanów. No i w mojej diecie jest za mało białka (wychodzi mi jakieś 130-140g zwykle) i za dużo tłuszczu (jakieś 80-90g zwykle). Ciężko też jest mi dobić do 3000kcal, właśnie przez te tłuszcze, których nie chce podbijać. Co można z tym zrobić? Jest coś, czym mogę podbić białko i kcal? Dodam, że biorę już odżywkę białkową - 25g dziennie.
Witam , mam zamiar przeprowadzić pierwszy cykl kreatynowy. W najbliższym czasie kupię monohydrat od olimpu (koledzy polecali) , jednak nie wiem z czym ją połączyć. Czytałem na internecie , jedni monohydrat łączą z jabłczanem (większość z trec cm3) . Niektórzy pisali , że łączą z BCAA a jeszcze inni , z tauryną. Sam już nie wiem co robić. Mógłby [...]
witam. ostatnio sporo przytyłem i przybrałem kilka cm w pasie, w związku z czym pas zapinam juz na ostatnią dziurke. jak tak dalej pójdzie będe musiał kupić nowy, ale tak sobie myśle, czy można by zrobić pas samemu? nowy to wydatek co najmniej 50zł. dziadek ma zakład rzemieślniczy wiec z dostępem do materiałów nie byłoby problemu. czy taki pas [...]
[...] czasu ma zawroty głowy, ciemno przed oczami przy szybszym wstawaniu / mrowienie pod powiekami itp. Była u rodzinnego, skierował na badania krwi/tarczycy. poniżej wyniki badań. Jakie badania więcej zrobić? W czym szukać przyczyny? /SFD/Images/2016/7/8/130442e77d2547c7b28d053b02b97e24.jpg /SFD/Images/2016/7/8/9e52ef9d2163460db92d8e2b35dde6d3.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siebie dziwną rzecz w momencie kiedy odpycham sztangę (wyciskanie, na płasko skos, żołnierskie)zaczynają mi się drżeć/trząść ręce i strasznie mi latają łokcie. Ciężar trzymam pewnie nie boje się, że mi spadnie lub jakiś problem z siła też się raczej nie pojawia, ale np jak podnoszę hantle tego problemu nie ma. Wiecie czym może to być spowodowane?
