[...] już od kilku miesięcy i widzę że przyrost mej siły i masy spada to oznacza że mogę przyjąć jakieś odżywki/suplementy.. Głównie chodzi mi aby nabrać siły i szybkości przy czym trochę wytrzymałości więc co myślicie?? co powinienem zażyć?? Zastanawiałem się nad "Kre-Alkalyn Powded" dość tanio wychodzi z tego co się orientuję ale czy myślicie że [...]
[...] z apteki ome, ale też prolo.. Jak myślicie w który środek celować? na prolo byłem pół roku temu a szatańskiego omndrenu jeszcze nie biłem.. Także mam kolejne pytanie z czym najlepiej połączyć jak wyżej wspomniałem Cel MASA SIŁA! Planuje bić 4cm tygodniowo i dorzuciłbym dece, jak najlepiej to zjeść chce być 10tygodni by później wejść na [...]
[...] OLIMP PROVIT 85 2400g cena 89zł (Jakaś zniżka chyba jest) czy OSTROWIA WPC 80 2400g cena nieco wyższa, gdyż kupiłbym po paczkach 900g. Myślałem z początku nad Ostrowią po czym znalazłem Olimpa. Co polecacie bardziej? Widać, że cenowo by mi wyszlo podobnie za to Olimp ma te 6g białka więcej na 100g i byłoby tańsze Tak więc co lepiej kupić ? W [...]
[...] robie 4 ćwiczenia Pierwsze - 4 serie Drugie - 4 serie Trzecie 3 Serie Czwarte 3 serie Liczba powtórzeń kształtuje sie w granicach 8-10 Przerwy to góra 3 min Nie wiem w czym zawiniam czy to wina braku maszyn jak na siłowni Na treningach daje z sibie 110 % wiec nie o******lam się Technikę mam chyba prawidłową .Sam już nie wiem pomóżcie [...]
Witam. Wiem, że takie tematy macie codziennie, ale proszę o szybką odpowiedź, bo nie ejstem leniem, tylko mam mętlik w głowie, a nie chce sobie zepsuć zdrowia. jestem w 7-8 tygodniu cyklu: 1-10 test prop 100mg/eod 1) Znalazłem dwie wersje: hcg w trakcie ostatnich 2 tygli testosteronu oraz hcg startuje dopiero po ostatnim strzale. Czym się różnią [...]
[...] to skąd wziąć te dodatkowe 60g białka? Drugie to czy takie minimalne różnice, większe lub mniejsze w ilości tłuszczy/węglowodanów mają jakiś znaczący wpływ? Trzecie to czym mogę zastąpić kuraka. Wychodzi na to, że dziennie żarł bym około pół kilograma a przy dzisiejszych cenach mogę zbankrutować. Czekam na uwagi z waszej strony, pozdrawiam! [...]
[...] i mniejszymi przerwami. ostatnimi czasy zrobiłem siłke w piwnicy i próbujemy coś z kumplem ćwiczyć. Do dyspozycji mam: ławeczke, hantle, gryf. Nie posiadam wyciągu nad czym ubolewam ale za mało miejsca w piwnicy zostało na to przeznaczone. Trening zaplanowałem na 3 dni w tygodniu. I dzień (poniedziałek) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w [...]
[...] silce Carbo- wiadomo po silkowi odrazu Bcaa- teraz mi doradzili zeby przed silownia bral tylko a bralem tez po 3 Pytanie chce na silownie chodzic 3 razy i nie wiem co z czym połączyć dla dobrego rezultatu moja propozycja to plecy tric klata bic barki nogi dobry zestaw ?? i co do rozgrzewki czy mam wjechać na rower lub bieżnie przed czy [...]
[...] powinien wyglądać orginalny Prohormon Trenadrol i Opakowanie (napisy...itd). Kupiłem Trenadrol z allegro i zastanawiam się czy jest orginalny. Zdięć nie wrzóce bo nie mam czym zrobić ale szczegółowo opisze: Kapsułka malutka przeźroczysta z białym proszkiem Opakowanie szczelnie zamknięte malutkie czarne 30mg kapsułka jest od kilosports a [...]
[...] chcę wziąć kreatynę i HMB, po cyklu kreatynę, HMB i clomid i/lub ZMA. Jakie robić odstępy pomiędzy cyklami, i czy szczepionka przeciw grypie przed decą ma jakiś dodziaływanie. 3. Na koniec czy Ci którzy mieli cykl z deci mieli znaczące spadki (czym spowodowane) i uboczne skutki. Z wszelkie sensowne odpowiedzi z góry dzięki. Pozdrowienia Dem
[...] o ANDROBOLIC. Mój staż na siłowni to 2 lata i wiek 21 lat. brałem już dużo stacków kreatynówych itp ale nie jestem zadowolony, chciałbym spróbowac czegoś mocniejszego po czym naprawde się że tak powiem ;spompuje; i nabiore masy mięśniowej. Teraz o to moje pytania: - czy te dwa produkty są bardzo groźne dla organizmu - czy po tym trzeba brac [...]
[...] w tyg trening kick-boxing , 2x tyg BJJ , 1-2x tyg basen po godzinie, 5 razy w tyg co rano siłownia : robię zazwyczaj dwie lub jedna partie ciala po 4 ćwiczenia na partie w czym 2 ćwiczenia robie z dużym obciazeniem po 10-12 powtórzeń a 2 pozostałe ćwiczenia troche mniejszym cięzarem po 20 -30 powtórzeń i wtedy robie krótsze przerwy miedzy [...]
[...] Po skończeniu mety podbiłem testa woda zeszła 2 kg ze 100 na 98 i nic się nie dzieje no może lekko zaczęło palić fat. Kaloryczność trzymam na poziomie 4200- 4400ckal BTW jak w ankiecie. Co może być nie tak? Co mogę robić źle ze masa nie idzie. Czy może być to spowodowane skończenia się metki? Jeśli tak to czym ją przebić żeby machina ruszyła?
[...] na pierwsze 3 miesiące, co by się dobrze zmęczyć i poczuć, że weszło ;p Oraz czy ktos może wie czy jest jakiś sposób jak rozbudować klatke piersiową? Schudłem 11 kilo przy czym się zalałem. PYTANIE, wykonywać ćwiczenia budujące mase mięśniową? czy też rzeźba? Tego i tego raczej się nie da :D P.S Będę bardzo wdzięczny za rozpiskę oraz odpowiedz [...]
[...] 2 treka i dyma burn xtreme dymatize chciałem coś mocniejszego ktoś mi doradził THERMO SPEED HARDCORE olimpa i THERMO SPEED EXTREME tego samego producenta, które lepsze i czym to sie rózni ? Szukam czegos co mi przychamuje apetyt i da powera do ćwiczen oczywiscie silniejsz epocenie zeby nadmiar wody z organizmu sie pozbyć też mile widziane. [...]
[...] psychiczne, tak jak by krew nie dochodziła do mózgu, po bólach zawsze miałem i mam napady paniki i muszę jakiś czas odpocząć, aby zebrać myśli, często przypominam sobie o czym mówiłem przed bólem. Mam teraz tak, że myle słowa, zapominam co jak się nazywa, często coś przekręcę w pracy aż mi głupio, zacinam się ..i tak dalej. .. Nie wiem do [...]
[...] pytalem o gainerka. Okazalo sie ze jest to zle zrodlo wegli ze wzgeldu na wegle. Dlaczego jest wiec okreslany jako kurczak z ryzem w proszku?...:S Generalnie chodzi o cos czym moglym zastapic posilek w szkole "na szybko" - cos latwgo w przygotowaniu? dnie nie treningowe 7:10 (dom) owsianka/jajecznica 10:35 (szkola) kanapki/gainer/serek [...]
Witam, mam juz dosyć użerania się z moją dziewczyną, rodzinką i innymi durniami , którzy nie wiedząc czym są odzywki, w ciemno walą ze to CHEMIA, że nic dobrego z tego nie bedzie..... mam poprostu dość kłótni i ciągłych dyskusji... Może ktoś podrzuci jakiś artykuł który obalałby wsyztskie te idiotyczne mity i legendy, który wyjaśni całkowicie [...]
Na początek żeby każdy wiedział o czym piszemy : trójbój siłowy – z angielskiego powerlifting - dyscyplina sportów siłowych, w której skład wchodzi przysiad ze sztangą na plecach, wyciskanie sztangi leżąc oraz martwy ciąg. Jest to dyscyplina sportu nieolimpijskiego, nastawiona na to, aby ponieść jak największą liczbę kilogramów w każdej [...]
