Banderlei: Ja już sobie dałem spokój :) Po paru popisach stwierdziłem, że w tej chwili nie mamy o czym ze sobą rozmawiać (z owym diabłem wcielonym ;). W sumie wiem, że byli tacy co go wyzywali bo i sam to widziałem, nie zmienia to faktu, że go nie wyzwałem ani razu... Wręcz przeciwnie - wydawało mi się, że zachowuję się kulturalnie, opanowanie i [...]
Jak chodzisz na siłownie i zastanawiasz się co myślą o tobie inni to tak, a jak masz wye...e to idziesz w czym chcesz :-P A może popatrzeć na to od drugiej strony, i mam zamiar chodzić w takim tanku na siłownie bo mam wye..e co myślą o mnie inni? :;-D I wiadomo z byle jaką formą bez wycinki bym się nie pokazał w takim tanku %-) Zmieniony przez - [...]
o dobrze że temat istnieje, podczepię się. Zaczynam na jesień studia dzienne, dodatkowo chciałem zając się właśnie robieniem jakiejś policealnej szkoły ochroniarskiej, problem w tym że jestem zielony w temacie, jak się za to zabrać, da się połączyć studia dzienne ze szkołą policealną. Jak zacząć, czym się kierować wybierając szkołę?
brzuch masz chyba dobry- tylko szeroki, chyba taki jesteś już w biodrach... natomiast poprawy chyba wymagają barki a klatka pewnie też... Twój trening jednak jak wspomniano jest nieco za intensywny i pod kątem rozbudowy, choćby nawet jednej czy dwóch grup, może okazać się po prostu za intensywny, o czym już wspominano powyżej
Ja już w żyłę trafiłem ze 20 razy. Objawy - kaszel, drapanie w gardło, duszenie. Jeśli tego nie było to nie trafiłeś w żyłę. Te cuda są odczuwalne max. do 5 sekund po wtłoczeniu. Obecnie dla pewności zatrzymuję wtłaczanie po 0,5 cm i czekam 10 sekund na efekty, jeśli nic nie czuję jest ok. Niestety jeśli igła zatrzyma się przy żyle, odciągnięcie [...]
Skoro na zywo nie byl w stanie nikt namierzyc problemu, to przez Internet tym bardziej bedzie ciezko... jedynie cos tutaj mozemy podpowiedziec i dobrym tropem jest tutaj to o czym wpsomina domer. Takie przeciazenia kolana moga miec swoj poczatek w ustawieniu miendicy, to zazwyczaj problemy z miendica, biodrem rzutuja na patologie stawów [...]
witaj, najlepsza opcja będzie po prostu udać się do fizjoterapeuty:) trudno bedzie ci na wlasna reke dzialac z czyms, co wymaga wiedzy specjalistycznej. Im szybciej skonsultujesz temat, tym szybciej pewnie wrocisz do pelnej sprawnosci. Plus dochodzi tutaj badanie pacjenta i diagnoza, z czym obencie jest problem. TUtaj fizjo musi sprawdzic Twoja [...]
[...] wykonana dokladnie i w 100% technicznie - jest w 99% kontuzjogenna. Zauwaz ze chytasz sie kolesia nogami w celu naciagniecie/odpechniecie, a rekoma zakladasz balache. A czym sie trzymasz by masa twego ciala nie zmiazdzyla mu lokcia? Ja trzeciej reki nie mam ,podejrzewam ze ty tyez nie :) W wersji pionowej zawsze mozesz wykonac zwis lub [...]
1. ustaw sobie wczesniej budzik niz musisz wstac np o godzine(wyjscie z glebokiej fazy snu) po czym idz spac na ta godzine jeszcze. 2. drzemka w ciagu dnia.
[...] (choc staralem sie brac na spokojnie rewelacje zawarte w reklamach). Troche mnie smieszy cala sytuacja, kiedy tajemnica poliszynela jest fakt, iz niemal wszyscy wiedza, po czym sie tak naprawde rosnie i tego sie nie reklamuje otwarcie (i nigdy tak nie bedzie), a suplementy i odzywki, to TYLKO dodatek, ktory czasem troszke dziala, a czasem to [...]
[...] naprawdę działają. Żadnych skutków ubocznych jak na razie nie widzę. Dobra teraz to się zgodzę, że mowa nie bełkot ... Tylko jakbyś mógł nie wdawać się w bezsensowną polemikę, która do niczego nie prowadzi ... wiesz o czym mówie ... Powiem jedno, że jak tego nie robisz to przyjemnie czyta się twoje wypowiedzi. Pozdrawiam pac-man ... nie pag-man
[...] Drugim minusem jest przepalenie miesni brzucha. Miesien potrzebuje regeneracji, by nastąpiła odbudowa i nadbudowa, ten program regeneracji nie przewiduje, w związku z czym malo tego, ze miesnie brzucha nie urosna – mogą ulec pomniejszeniu – efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego! Kolejnym minusem jest wzrost ryzyka [...]
Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. Jak mnie ssie z glodu, to normalnie jeszcze z 4 waflami ryzowymi zapijam. Mi osobiscie troche wegli na noc nie szkodzi, a wrecz przeciwnie, napewno laktoza z 300 ml mleka cie w nocy nie zaleje, spokojnie ;-)
Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)
[...] nadmiernym zginaniem szyi w przód i do dołu. Generalnie mam zamiar leczyć się właśnie u tego fizjoterapeuty, to dosyć kosztowne, ale jako jedyny sprawiał wrażenie, że wie o czym mówi i ma pomysł na rehabilitacje. Sam rezonans jest niestety dosyć słąby, neurochirurg, który go oglądał i fizjoterapeuta stwierdzili, że jest dosyć dziwny. No cóz.. [...]
[...] będzie miało siły. to zupełnie inny typ treningu. Możesz uwierzyć na słowo, sam dźwigałem 280 w martwym, uda i łydki miałem jeszcze większe a bijąc hamowałem ciosy. Dopiero odstawienie siłowni (typowo statycznych ćwiczeń, nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są bezużyteczne.
czemu na kluby typu Bno nie ma czasu? W czym pan Waldek z Niemiec jest lepszy? Rajdy Harpagan czy Selekcje są dosc ciężkie,moze najpierw łatwiej było by spróbowac sił w typowych biegach na orientację a nie rzucać sie od razu na głęboką wodę?
Lektóra pierwszego i drugiego linku (a raczej jego zawartości) pod moim podpisem. Jedyne czym możecie się wspomagać to białko lub gainer, według braow białka w diecie. Reszta to po prostu kasa w błoto, przynajmniej na razie
[...] nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym mowie. Przez ten okres widziałem juz wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do [...]
Jeżeli chodzi o mięcho i nabiał nie ma takich :P Od startu są przetworzone na hormonach i lekach... ehhh ciężki żywot.A zastąpić się nie da bo czym? a w diecie grają dosyć ważną rolę...chociaż ja wpier...wszystko jak leci...
Krav Maga T-shirt
