[...] zauważyłem gdy te redukcje były naprawdę porządne. Czasem niestety trzeba zrobić jeden krok do tyłu żeby móc zrobić dwa trzy do przodu Dokladnie tak ! Zdecydowanie czym nizej tym lepiej i tez jestem zdania ze wtedy wlasnie wyciagniesz najwieksze benefity podczas budowania, przemeczyc sie na tej redukcji najdluzej jak sie da , zejsc z BF [...]
[...] jak napisal kolega wyzej - telefon do jednostki i masz info z pierwszej reki. Nie pisze poczytaj na stronie bo pewnie to robisz i od uzytkowinkow forum oczekujesz czegos o czym nie mozna tam poczytac. Wg mnie wyznaczaj sobie cele z gornej polki i daz do nich na serio. Nie uda się to trudno. I tak bedziesz o krok dalej niz rowiesnicy. Zaliczenie [...]
Hmm. 200mg propa? Chyba trochę za dużo Jakby tam faktycznie siedzialo tyle ile jest na etykiecie to moze i by bylo za duzo ale jak na 100mg propa ty masz ledwo gorna granice normy to o czym my tu rozmawiamy %-) Wejdz w takim razie na to cypio daj 400mg tygodniowo i bedzie w sam raz.
davidooo "puknij się w łeb".Po czym to wnioskujesz?Po tym, że nie ćwiczę nóg?Są ludzie którzy latami uczęszczają na "pakiernie", a nogi olewają, więc powstrzymaj się z takimi komentarzami jak kogoś nie znasz.Napisałem chyba, że nogi mocno dostają w kość na treningach boksu.Wiem, że to troche za mało, ale po prostu nie lubie ich [...]
[...] zacząć tak jak należy to robić, a nie na skróty, jak najszybciej i najłatwiej. Tutaj możesz zapoznać się z nim dokładniej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Najlepiej jakbyś wkleił tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy co i jak. Jeżeli czegoś nie wiesz na danym kroku, to opisz w czym problem.
[...] Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia oraz jaką ilość kcal dodałeś do bilansu. Nie przyzwyczajaj organizmu do wybranych składników odżywczych, staraj się urozmaicać dietę, żeby nie dopuszczać do nie doborów, czym większy wachlarz produktów tym lepiej dla Ciebie. Pozdrawiam :-)
[...] cele i twój metabolizm a to wymagałoby przeczytania wszystkiego od nowa i zadania pewnie kilku pytań... więc odpowiem troszke może uogólniając a ty dopasujesz... co i z czym i w jakich proporcjach mieszać zależy właśnie od tego co napisałem wyżej jak i od diety a właściwie od jej braków- większych czy mniejszych, jeśli zależy ci na [...]
w lato jesienią witaminy gromadzą się w naszym organiźmie (spożywa się dużo owoców i warzyw) a zimą, około lutego te witaminki się kończą, o czym organizm daje znać w postaci białych plamek na paznokciach i trzeba sięgać po farmacje . to co wyżej napisalem usłyszałem kiedyś od osoby po AWFie która twierdziła, że się na tym zna, nigdzie tego nie [...]
[...] jasnego stwierdzenia producenta, aby nie przekraczać np. 30% kalorii. Warto byłoby przytoczyć przykłady potencjalnego przedawkowania czy dominacji odżywek nad pożywieniem (o czym napisałeś tutaj, ale nie wykorzystałeś tej wiedzy przy wywiadzie). Z pewnością Trec pod tym kątem robił badania. Troszkę bardziej bym podrążył temat. Dobrze byłoby, [...]
[...] bez ruchów wymuszonych. 3 i 4 serie szczerze wymęczyłem. Dałem 2 serie podciągania na drążku i zamiast dwóch kolejnych, przyciąganie hantla do boku. Nie wiem też w czym tkwi problem obwodu klatki. Wszystko idzie rewelacyjnie (naprawde po wielu próbach wiem, że FBW działa na mnie najlepiej!) klatka rośnie, ma coraz lepszy kształt i winą [...]
To w jaki sposób Belfort przegrał z Andersonem... dotarło do mnie kim/czym jest Anderson Hmm po walce Pudziana z Kawaguchim a raczej już w jej trakcie, zmartwiłem się Albo nokaut na Hodżerze Grejsim... Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-01 22:26:07
[...] badaniu jest ważny. Poziom maleje wraz z uplywem dnia tak wiec musisz byc precyzyjny.Ponadto laby maja swoje normy odbiegaj,ace nieraz od tych ogólnie przyjętych.Testosteron masz w normie. Z czym masz problem? Sprecyzuj dokładnie pytanie.Przeczytaj http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/
[...] sterydy czy tez inne srodki dopingujace bez odpowiedniej wiedzy i doswiadczenia to osiagniesz krotkotrwaly efekt + prawdopodobnie wiekszasc typowych skutkow ubocznych, po czym stwierdzisz ze jest to trucizna i ludzie, ktorzy to biora sa idiotami jesli podejdziesz do tematu z rozwaga to bedziesz sie cieszyl elegancka budowa i powodzeniem wsrod [...]
[...] dodaniu suchej masy w postaci odtłuszczonego mleka w proszku jest w te składniki bogatszy. Dzięki obecnym w jogurcie żywym bakteriom białka ulegają nadtrawieniu, w związku z czym wzrasta ich podatność na działanie enzymów trawiennych. Jogurt jest trawiony 3 razy szybciej niż mleko słodkie. Poza tym wywiera korzystny wpływ na wydzielanie soków [...]
Wielostawowe ćwiczenia to np. przysiad,mc,podciąganie na drązku,wiosłowanie,pompki na poręczach. Na brzuch wystarczą 1-2 ćwiczenia core, są niby proste a duża część ćwiczących ma z nimi spory kłopot. Czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie. Rób do kiedy będą efekty i będzie progres masowy/siłowy. Jak masz drążek - rób podciąganie, jeśli nie masz, [...]
[...] z tym ze komorka szybciej osiaga stezenie kreatyny na jablczanie poniewaz jest tzn stoi wyzej w hierarhi cyklu energetycznego krebsa i jest bardziej wydajna ( zawsze jest to ingerowanie sztuczne w cos nad czym natura pracowala pare ladnych milionow lat ), 8 godzin to lekka przesada chociaz nie bral bym wczesniej jak po 5 godzinach next dose
kopiuje swoją wypowiedź z innego forum Panowie.. nie ma sie czym chwalić , wręcz przeciwnie ubolewać nad głupotą..Ale do rzeczy , pierwszy omnadren i metanabol ( reactor to było to ) wziąłem mając O ZGROZO 15 lat , od tamtego czasu regularnie 2-3 cykle w roku, oczywiście 0 profilaktyki i odbloku. Test , deca , wino , meta , anapolon , tren. [...]
[...] 6 Skłony ze sztangą.Setki filmów necie. 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max tego tez nie jarze.. Robisz 15p wspięć ze stopami zwróconymi do wewnątrz po czym bez przerwy wykonujesz max rep ze stopami na zewnątrz i normal. Generalnie wszystko byś znalazł bez problemu.No ale to wymaga jakichś chęci........
[...] jak przed cyklem ..nieznacznie. tak wiec nie wiem czy efekt zawdzieczam diecie wyliczonej co do sekundy/gr czy temu ph..w koncu kto wie, moze rzeczywiscie to co mialem nie bylo tym czym mialo być.. stad pytanie- brac tamoxifen po cyklu czy nie..? ewentualnie w jakich dawkach 'profilaktycznie' ,tak na wszelki wypadek. z gory dzieki za odp.
witamy kolege a można wiedzieć, w którym klubie (miejscowość) trenujesz? no to tak: najpierw pochodź troche na treningi, zobacz z czym to sie je, podejrzewam że póki co nie umiesz nawet gardy porządnie trzymać, więc nie porywaj sie od razu na zawody aczkolwiek przy takiej ilości treningów tygodniowo, jeśli będziesz sie do nich przykładać, to [...]
Wasze największe rozczarowanie
