Siema piszę ostatniego posta. Autorowi postu radził bym popracować na prawidłową postawą-> możesz wypluć flaki a i tak mimo porządnej techniki nie będzie poprawy(gwarantuję że nie dopilnujesz tego by stać prosto i nie krzywić się-> samym utrapieniem jest już dbanie o prawidłowe ruchy przy ćwiczeniu, wczucie się w pracę mięśni stymulacja [...]
Ogólnie trenuję pół roku mma i 3 miechy bjj. Dziś na mma zupełnie nowy koleś, pierwszy raz widziałem go na treningu poddał mnie balachą. Nie wiem czym to spowodowane, ziomek mówił,że wyglądało jakbym go lekceważył i nie czuł się zupełnie zagrożony. Fakt walczyłem lekko nie myślałem,że typ mnie może czymkolwiek poddać. Potem zrewanżowałem mu się [...]
"A taki plan będzie odpowiedni dla mnie na początek i czym zastąpić Podciąganie się na drążku szeroko brak drążka" -A cwiczysz na silowni czy w domu? "czy rozpiętki na maszynie mogą być zastąpione tradycyjnymi ??" -Tak. Na biceps i triceps widzialem w kilku przypadkach ze 2 serie rob spokojnie 3 serie. Co do obciazenia rob maksymalne ale tak zebys [...]
[...] uzyskania hipertrofii skad ci sie wziełe tam przedramiona przeciesz to głupota w takim typu programie dokładać coś na ta partie. pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia)- w czym masz problem nie dajesz rady poreczy rób pompki , przeciesz masz alternatywe. co wrzucić nic najszerszy ma tu wystarczajace zadanie do spełnienia
[...] mam jedna dobra, ale drogą niestety. Wcześniej uprawiałam aerobik. Chodzi mi o wolne spalanie. przez 4 mieisiace niewiele jedzac pracowalam fizycznie po 13 godzin dziennie. wszyscy dookola spadli na wadze. oczywiscie po mnie nic nie bylo widac.Wdzięczna Wam jestem za porady ale właściwie to ciągle nie wiem czym mam sobie pomóc spalać tłuszcz.
No w sumie też to jest jakaś racja bo usztywniając je czymś z zewnątrz na bank sie nie wzmocnią też tylko teraz pytanie jakie mniejsze zło wybrać. chyba że ogólnie zmniejszyć obciążenie zacząć od niższych kilogramów i wzmacniać je stopniowo co trening. Teraz wybór należy do Ciebie. No i też trzeba zadać sobie pytanie czym jest ból spowodowany czy [...]
[...] a t3 akurat grosze kosztuje imalo sie tego bierze na cykl, do tego tez nie jest jakos bardzo popularne tak jak tescie, metki.. ja mialem gorna granice 50mcg i mi w zupelnosci wystarczylo. najlepiej sprawdzic tarczyce w trakcie brania i wtedy wyjdzie co i jak. ale z drugiej strony skoro obie wersje dzialaja.. to nie ma sie czym przejmowac zbytnio
[...] jest ten sam problem co z clenbuterolem, gdyż ilosc substancji aktywnej w tab jest określona w mcg. Czesto bywa tak, że jest go za malo aby poczuc albo duzo za duzo... zwróc uwage na clen lyka labs w drugiej kolejnosci balkan i porownaj je przykladowo z axio a bedziesz widział o czym mowie ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-10-13 22:27:39
tu racja. sam sie nadzialem na deca organon. ktos tam pisal, skad wiem, ze to podroba, ze po smaku i wygladzie nie ma co oceniac. to po czym na pierwszy rzut oka sie ocenia jak nie po wygladzie juz nie bede pisal o smaku. ale jak mam w reku deca oryginal i deca co mi piszcza, ze to oryginal a widze jawne uchybienia w jakosci wykonania to mimo, ze [...]
Tam od razu niedoścignione. Na pewno jakiś 10-letni chińczyk robi to lepiej http://demotywatory.pl/513972/Niewazne-czym-sie-zajmujesz Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-12-04 13:29:51
[...] mnie szlak trafial. A gosc tlumaczyl mi ze jego sensej w aikido pokonalby kazdego , tylko nie walczy w walkach bo nie musi i wie ze jest najelspszy. Tlumaczyl mi tez ze czym silniejszy i szybszy gosc tym latwiej mozna z nim wygrac dzieki aikido. Wpajal mi ze walka i samoobrona to 2 rozne sprawy , bo mowie to czemu w walkach tego nie [...]
Co do danych nie rozumiem w czym masz wogole problem, planu nie mozesz napsiac na 3 dni? http://www.sfd.pl/temat230183/ masz przykladowe splity 3dniowe. wracasz na silke? http://www.sfd.pl/temat267836/ fbw a bez dodatniego bilansu calorycznego meisnie ci nie urosna wiec co z tego ze ebdziesz jadl zdrowe rzeczy jak bilans kalorycnzy bedzie na 0 i [...]
[...] mi pomogło. Ból w stawach może wynikać z tego, że je przy okazji jakiś wcześniejszych ćwiczeń przeciążyłeś. Jeśli nie masz opuchlizny wokół stawów nie masz się tak naprawdę czym przejmować bo to nie jest zapalenie. Niestety ból w stawach może trzymać się dosyć długo - mi po kontuzji nadgarstka intensywnie doskwierał przez jakieś 1,5 miesiąca, a [...]
sam sie zahaczylem o o ta historie zwiazana z tematem POWIEM KROTKO -mozna,ale nigdy nie bedzie to dieta porownywalna do diety opartej w wiekszosci na miesie NIE MA CO SIE OSZUKIWAC za czym idzie to ze nie bedzie tania,choc malymi staraniami mozna zminimalizowac koszty - niedawno kupilem 50kg piersi z kurczaka za 8zl/kg wiec nie ma biedy
Jak sie typ nie słucha i koniecznie chce to niech startuje. Czym sie przejmujecie, dostanie wpyerdol będzie miał nauczke ;-) jego wybór, jego zdrowie. Marylinnn wystartować możesz nie będąc w żadnym klubie. Potrzebne Ci tylko będą badania od lekarza sportowego o zdolności do startu w zawodach MMA. Zrób sobie EEG, zadzwoń do sportowego co tam [...]
[...] (a większość 'zawodowych amatorów' wcina tuż przed zawodami), czy choćby... kurczaki. ;> Nigdy nie rozumiałem nagonki akurat na pangę, może w końcu ktoś mi wytłumaczy w czym jest gorsza od innych masowych hodowli. Imo taka zła opinia na temat pangi krąży tylko dlatego, że jest b.tania i konkurencja (z wcale nie lepszym towarem) nie śpi i [...]
Przywracam do mojego postu na pierwszej stronie. Niestety,albo stety w Polskim kraju, SW nie jest czyms czym mozna sie pochwalic,nigdy nie bedzie na srodku,albo ktos sie zbyt podnieci,albo zbyt zrazi do Ciebie.
[...] zajedziesz plecy? na twoim poziomie wytrenowania raczej ci to szybko nie grozi. ucz sie techniki,zwiekszaj stopniowo obciazenie,zebys zaczal przeciazac-bo na razie to nie ma czym,nie sadzisz? przysiad i rdl. stosujesz tyle samo,jak do innych cwiczen bazowych...no chyba,ze chcesz byc zuch chlopak i w przysiadzie dasz-4. wykroki to bardzo dobre [...]
nie zakupilem i nie zakupie, po tym jak zobaczylem czym ono jest. zamiast mi podziekowac sie unosisz i kozaczysz. chodz sobie dalej w swoim "oryginalnym" kimonie prosto z USA z rozciagliwym kolnierzem z gumy . z mojej strony koniec tematu. posmieje sie jedynie jak zobacze cie w tym na zawodach.
Pompki przetrenowanie?
