[...] - nie wiem dlaczego, ale przy mojej aktualnej diecie wolno, bo wolno, ale mięśnie rosną... Dieta, którą rozpisałem zawiera: 170g ww 160g białek 29g tłuszczu Nie wiem czym zastąpić ziemniaki, bo o gdy kiedyś próbowałem brązowego ryżu to reakcja była odwrotna. Jako endomorfik makaron na redukcję raczej nie wskazany, a kasza, ehh... Wiem, że [...]
Nie rozumiem ludzi, którzy zwracają uwagę na takie sztuczne rowerki... To samo w kwestii biegania w miejscu na bieżni... Nie lepiej kupić NORMALNY ROWER i pojechać gdzieś, nie siedzieć w miejscu(przecież to nudne)? W czym problem? Normalny rower ma same zalety w porównaniu ze stacjonarnymi zabawkami.
[...] 20 g... Cappuccinko Droga... biochemicznie to ja Ci nie powiem jak to dziala.... ale jakies 0,7 g tluszczy na kg masy ciala jest konieczne.... witaminki beda sie mialy w czym rozpuszczac... skora bedzie ladniesza (slowo) a i na odchudzanie wplynie to pozytywnie - z wlasnego doswiadczenia oczywiscie dobrych tluszczy z rybek, oleju ldnianego, [...]
Na opakowaniu Nitro jest napisane ze dzienna dawka proponowana to 15g a maksymalna to 30, zastanowil mnie ten Storm, jakie sa wasze opinie o nim? I z czym najlepiej taki nitro czy strom brac? Gainer, bialko czy jakis monohydrant? A propo tego NOZ to chodzi wam o ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1001 ?? Zmieniony przez - Naly w [...]
[...] jaką jest methandrostenolon jest znana niemalże wszystkim mającym styczność z dopingiem, a więc wszystkie pozytywy jak i negatywy są nam znane. Wystarczyło Więc przybliżyć, czym jest substancja, o której właśnie cała mowa, aby wszystko zrozumieć. Dodam od siebie, że substancja, którą opisałem nie jest steroidem dobrze zbadanym - a wiec do końca [...]
[...] to nie jest tłuszczyk tylko woda która organizm zatrzymuje z powodu dużej ilości soli dostarczonej za jednym zamachem w pizzy. Aha i też bym się nie upierał na tych 100% rozdziałach ekto,endo,mezo bo często to są mixy, ja np za Chiny ludowe nie wiem czym jestem (no mezo to napewno nie ) Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-04 21:36:26
47kg x3 to życiowy rekord..Wiem ze nie ma się czym chwalić;-D Zmieniony przez - lMareKl w dniu 2017-04-17 19:10:29 Przynajmniej jesteś szczery, bo w internecie to większośc wyciska po 160-180kg a na siłowniach takie osoby można policzyć na palcach jednej ręki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do robienia ćwierć przysiadów że nawet NIE POTRAFI zrobić pełnego przysiadu, bo już całkowicie przyzwyczaił się do innego ruchu, albo okazuje się że z 200kg w seriach, nagle ledwo robi kilka pełnych przysiadów na 100kg z ogromnym wysiłkiem, po czym przez cały tydzień ledwo chodzi ;-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 22:41:57
Zobacz jak w pierwszych UFC uderzacze dlugo trzymali dystans. Jak cwiczysz grappling to bardzo dobrze. Na ulicy nie wiesz na kogo trafisz. Po czym poznasz ze to chwytacz czy uderzacz. Po ciuchach ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] do partetu i koles okaze sie swietnym grapplerem to juz z niego nie wyjde caly. Jak natomiast popróbuję w stójce i bedzie dobrze uderzal to łatwiej zejsc do parteru niz sie z niego wydostac. Illinois - osobiscie myslalem o habilitacji, nie wiem o czym koledzy a tak na serio nazwa FORUM DYSKUSYJNE sugeruje ze ktos czasem cos wiekszego popelni
[...] kolanach i skrzyżowane.Unoszenie bioder to błąd który jest ujety w regulaminie i skutkuje niezaliczeniem powtórzenia.Inne czynności związane z nie zachowaniem pozycji to zmiana pozycji więc skutkuje przerwaniem próby.Więc w czym rzecz?To samo dotyczy pozycji "klasycznej".Niby nikomu nic nie przeszkadza ale faktycznie to kto oddaje głos na obie?
KingKong- ok. z tą polfą to mogłem się pomylić (widziałem w sumie przez parę minut) załóżmy że jednak się pomyliłem i wezmę go... Dacie mi tą rozpiskę czy nie. Na stronie jest rozpisane że 1-10 tydzień 500mg tyg. 11 300mg i 12 200. OK. Tylko 20 strzałów to 2000 mg czyli w sumie według punktu 1 to są dwa tygodnie. Czy po prostu mam sobie sam [...]
[...] "Czy dam mu dobry trening czy zly i tak dostane kase wiec co sie bede staral" Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu Nie bardzo moge je wykonywac, bo mam problemy z kolanami, wiec nie moge [...]
[...] obciazen wyjsciowych(czyli maxow)....a NIE na dochodzeniu do nich przez caly okres trwania cyklu! kolejna sprawa-regeneracja. zawsze w takich przypadkach pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
lachinho stwierdziłeś, że co użytkownik to inna opinia - to prawda, ale nie ma co się tutaj dziwić, gdyż każdy z nas jest inny i na każdego działa co innego... Ja sam osobiście ćwiczę już troszkę czasu, przerobiłem wiele planów treningowych i wiem, że na mnie dobrze działa fbw (na nim to niesamowicie poprawiłem wyniki i dlatego go promuję), lecz [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
No tak, przeczytałem lecz kolega "LOKO" ma całkiem inne predyspozycje niż ja, Jest starszy, ma dużo dłuższy staż na siłowni, bardziej doświadczony, wie co z czym sie je, a ja jak napisałem w moim pierwszy poście jestem totalnym początkującym, a z postu traktora który przeczytałem w całości wynika że moije FBW przedstawione wyżej jest [...]
[...] i byłam w Tajlandii, aby potrenować, ale Taekwon-do trenuję od 4 lat (miałam rok przerwy, aby sprawdzić czy to ta sztuka walki ale i tak trenowałam techniki z TKD). Przy czym na treningu z sztuk walki chodzę 3-5x w tygodniu, zależnie od tego, czy mam wyjazd służbowy, czy nie. Niezależnie od miasta moje spostrzeżenia są podobne. Na muay thai [...]
KICK BOXING vs BJJ
