na czym w

nie rozumiem to w czym problem zrób sobie w A-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, a w B- zrób sobie na skosie, ja osobiście ci radze modyfikacje typu że w A bedziesz sobie robił np biceps, a w B - Triceps. Taki plan zajmuje mi mniej więcej 70-80 min - osobiście uważam że wporzadku

Sławku, a czym różni się zwykły koncentrat serwatki od tzw. ultrafiltratu serwatki? I jeszcze jedno pytanie. Kiedyś mówiliśmy że izolaty serwatki mogą sięgać 95% zawartości białka. Ostatnio dowiedziałem się że odzywki białkowe maja ok. 10% wody, więc te 95% to jest w suchej masie. Jak to się przekłada na masę całkowitą i [...]

no bez jaj a nad czym tu się rozwodzić, nad koksem, który rusza bezmyślnie do przodu i w dodatku ma zero techniki i zero kondycji rogers i overeem to przynajmnie są prawdziwi wojownicy a mariusz niech wraca do strongman bo w tym jest naprawdę dobry, ale niech się nie pcha tam gdzie nie ma talentu, bo trafi w końcu na gościa, który skontruje jego [...]

[...] jak nie trafia xd) Co prawda przyśpieszenie też się przydaje gdy mija się rywali, co czasem mi wychodziło i wychodzenie sam na sam, ale jednak nie jest to najważniejsze przy czym wzrost też nie jest tak bardzo ważny, ponieważ grasz za napastnikami i przed środkowymi pomocnikami, więc o piłkę ma kto walczyć. Zmieniony przez - Eiden w dniu [...]

- prostowanie nóg na wyciągu 1X 40 max - skos 1X 42 -szrugsy 1X 23 powtorzen nie zapisalem wagi ;p - unoszenie hantelek na boki 1X - podciaganie sztangi wzdlug tulowia 1X Czym się kierowałes dodając te ćwiczenia ? -hmm skos chyba moze byc do 2X klaty czy nie??;/ -prostowanie nog-hmmm a co za duoza jush na nogi bedzie w sumie nie sa -priorytetem [...]

słyszałem ogólnie, że prop jest dobry na początek aby złapać szybko masę mięśniową i siłę ale później jest lepiej wejść z czym co dłuzej utrzymuje się w organizmie (np. prolo) bo jak sie odstawi prop to nastepuje gwałtowny spadek masy

Fantastyczny bokser buaahaha http://www.youtube.com/watch?v=gUlfI5VlZuY Panowie on świetnie nokautował takich bumów,że nie wiem w czym te zachwyty...Poza tym amator też nie najlepszy...Nie ma co go rónać z Holym i SOlisem czy Povetkinem a nawet Harrisonem jako amatora.... Pożyjemy,zobaczymy,ale 25 lat i tacy rywale...Gorzej niz Povetkin... [...]

Słaby widzę w czym problem. Gdy ktoś ćwiczy tylko na sali to uważa że na zawodach jest stres. A stres jest wtedy gdy stoisz na przeciwko 8 kolesi którzy chcą cię nap*****lać, a tym im spokojnie tłumaczysz że nie warto bo dostaną taki wp****** że w niedziel do kościoła nie pójdą. Po czymś takim zawody to pestka, okazuje się ze tam nie ma stresu [...]

[...] osobno. Z kolei korzystnym czynnikiem może byc dodanie węglowdanów (oczywiscie prostych), gdyż transport glukozowo-sodowy napędza wchłanianie zwiazków aminokwasowych To o czym mówiliśmy teraz dotyczy oczywiscie transportu jelitowego. Ale jelita to pierwsza bariera dla kreatyny. Druga to błony samych komórek mieśniowych. Otóż, kreatyna moze sie [...]

Cóż takie społeczeństwo, chęci i determinacje mają ale nie maja wystarczającej wiedzy. Przeważnie myślą, że im więcej tym lepiej, że czym mocniej dobiją tym szybciej urośnie. Tutaj trzeba by się zastanowić czemu tak robią ?? -może nie mają dobrze dopasowanej diety ?? która jest głownym efektem braku przyrostów, przeważnie wtedy tak katują się. - [...]

[...] przeciez opiera sie na dzwigniach na nogi a co do LL to swoje zdanie opieram o zdanie trenera -powiedzial ze luta livre w wolnym tlumaczeniu oznacza walke uliczna llub cos w czym wszystko jest dozwolone -jest brazyjijczykiem wiec zna chyba portugalski -nie wymyslil sobie tego lub nie znalazl w internecie a co do bjj-wiele ludzi twierci ze [...]

Tylko łamany gryf??? To czym na tej siłce sie wyciska??? A są jakieś maszyny, lub chociaż sztangielki??? Ciężko mi uwierzyć że jest tylko łamany gryf. Jeśli jest tak naprawdę to ciężko to nazwać siłownią??!! To ja moge sobie kupić na przypał byle jaki gryf trzymać go w domu i mówić, że mam w domu siłownię

[...] "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od [...]

Ale ty nie robisz odbloku więc nie musi iść test dłużej od deki...w ogóle o jakim przyblokowaniu mówisz..? Stary nie masz pojęcia o czym mówisz...przecież jesteś już dawno "zablokowany" od podania pierwszej iniekcji , podajesz testosteron z zewnątrz i twój własny wytwarzany przez organizm jest zablokowany... Złe samopoczucie może być od [...]

Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 [...]

[...] 120 km/h!!! ze stałym przyspieszeniem 5m/s2 i co ... i uderzył o ziemie z predkoscia 466,6 km/h ... ... nie stety spadł na tory i ... przejezdza go pociąg ... po czym spada na nie go meteoryt ... wybucha całe miasto !!! i ... i koles po tym wszystkim podnosi sie otrzepuje i idzie dalej Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-22 [...]

[...] ale sila skoczyla niesamowicie, bo na "pierwszym" treningu przy jednym powtorzeniu, czyli tzw. "szarpnieciu" bralem 40kg, obecnie 100kg, wiec niewiem w czym tkwi problem, trzymam diete, przsyjmuje gainera, staram sie jesc co 3 godziny, ale niewychodzi ( bo jem czesciej, szczegolnie w dni treningowe ), wstaje w nocy zeby [...]

Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na siłowni - zawsze mocne pobudzenie, płuca jak miechy i zadnych skutków ubocznych (moze poza mrowieniem uszu i opuszków palców :) Sprawdzilem skladniki, z [...]

nie wiem w czym problem bo kazdy teoretyk ci powie ze dobrze wykonane cwiczenie miesni brzucha nie obciaza kregoslupa... taki jest zreszta sens cwiczen na brzuch zeby pracowal sam brzuch i nie byl on wspomagany kregoslupem... dltego tez zwykle brzuszki dawno juz przeszly do lamusa... jesli szukasz treningu brzucha ktory nie obciaza kregoslupa to [...]

[...] w seriach ewentualnie - jesli zbyt dlugo wykonujesz jeden rodzaj treningu (jak sie domyslam "na mase".. ;p) - to zacznij juz teraz trening np. wytrzymalosciowy, po czym daj sobie tydzien regeneracji i wroc do planu "na mase" roznicuj treningi, przeplataj sile/mase/wytrzymalosc zmieniaj kolejnosc cwiczen, zamieniaj cwiczenia, [...]