[...] że jego stosowanie w połączeniu z dietą i treningiem, może przełożyć sie na lepsze efekty. Dużo z wymienionych środków polepsza przepływ krwi przez naczynia krwionośne, za czym idzie lepsza pompa. Większość składników to niedocenione preparaty ziołowe. Ponadto polepsza procesy myśleniowe i pomaga redukować stres. Narazie testuje je pojedyńczo z [...]
witam! czym moge zastąpić banany, oczywiście chodzi mi tu o jakiś inny/e owoce?? sprawa jest dla mnie o tyle ważna ze mam tak rozpisaną diete ze jem je dwa razy dziennie (po 2 lub 3), między śniadaniem i obiadem, oraz między obiadem i kolacją. Dodam moze jeszcze ze dieta ta jest na przybranie masy i stosuje ją od 3 miesięcy (jak narazie jestem w [...]
Witam szanownych forumowiczów. Zdecydowałem się na poprawę swojej sylwetki w związku z czym chcę rozpocząć treningi na siłowni. Zaznajomiłem się z wieloma ciekawymi artykułami i ułożyłem sobie trening, który chcę abyście ocenili. Tak więc do rzeczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 78 kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy [...]
[...] i chcialbym przybrac masy miesniawej i spalic tluszcz, czy wlg tak sie da?:D Zapomnialem dodac ze mam 190 cm wzrostu i waze 91-93 kg. Chcialem tez zapytac co zaczac brac i z czym, i jaka diete najlepiej dobrac. Chcialem dodac ze strasznym grubasem nie jestem, bez wczesniejszych cwiczen 80 kg na klate biore, ale wiem ze moze byc lepiej:)Jesli [...]
[...] Posiadam takie oto suplementy : -Dymatize BCAA Complex 2200 200tab -Animal CUTS 42 sasz pak -ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ -Olimp CREATINE 200 MEGA CAPS 1250mg Z gory mowie nie posiadam zadnej diety ogarniczylem jedynie slodycze i tluste posilki, nie wiem co brac z czym i kiedy najlepiej zeby ze soba nie kolidowalo. Z gory dziekuje za pomoc.
Jestem ekto, więc u mnie ww to podstawa. Mam akurat tydzień przerwy od diety i siłki. Zauważyłem, że jedząc rano samą jajeczniczkę czy gotowanego kuraka czuję się lepiej niż miałbym do tego dołożyć owies, durum etc. Bedą na diecie po zjedzeniu pełnego śniadaina byłem senny, zamulony. Miałem tylko ochotę spać. Czym może być to spowodowane. Nie mam [...]
[...] flaki meczyc, a wlasciwie coraz czesciej mam biegunke, apetyt tez wydaje mi sie coraz gorszy - wiadomo jak to na trenie,pora konczyc bo bedzie tylko gorzej. Zastanawiam sie czym zastapic tren zeby nadal bylo to p******niecie ;-) i wymyslilem ze zrobie tak. Obecnie: Hgh 3j Cypio 500 Tren 400 I chce przejsc na : Hgh 4j Cypio 800 Master 500 Deka [...]
[...] skośnej. Po miesiącu ćwiczeń widać efekty ale jest jeden problem.Mięśnie są jakby "krzywe".Lewa strona mięśni jest wyżej niż niż strona prawa.Nie wiem dlaczego tak jest, wydaje sie ,że wszystko powinno być ok.Mam prosty kręgosłup bruszki robie raczej prosto.Wie ktoś czym może byc to spowodowane i jak temu zapobiec?wygląda to mniej wiecej tak
W jakch odstepach czasu sie go przyjmuje oraz w jakich dawkach ?? Z czym go najlepiej laczyc ?? Ile potrzebne jest go na cykl Ma takie same dzialanie jak superka, tez posiada szybki ester ?? Dzieki za odpowiedzi
[...] W sumie bilans kcal jest tylko na +5kcal i to mnie martwi przede wszystkim. Aha i zapomnialbym dodac pije jeszcze 4,5l mineralnej dziennie. Jeszcze jedno pytanie mianowicie czym zastapic brazowy ryz? Mam na mysli jakis odpowiednik o zblizonym b/t/w oraz przystepnej cenie, bo na brazowy ryz juz nie moge patrzec... a co dopiero go jesc. Zmieniony [...]
Witam, dziś zajrzałem na siłownię. Od dawna już nie chodziłem. I zauważyłem ze coś się dzieje z moim barkiem czy tez łopatką. Nie wiem co to jest i czym to jest spowodowane. Załączam zdjęcie i proszę o szybką odpowiedź czy powinienem coś z tym zrobić. Dziękuje wszystkim za porady. Pozdrawiam Trolek88.
[...] 500 mg co 3 tyg ale z tego co sie dowiedzialem to opcja sprawdzi sie bardzije na minimum 6 miesiacach.czytalem tez o propie ale jego bicie co 2 dni jakos mi sie nie widzi. czym mozna by zamiecic mete a przy okazji nie zrobic z tylka sita? %-)myslame brac ok 16 tyg. czy pozostaje bicie cypka 125mg e4d?czy mozna tak samo rozbic ome i bic e8d czy [...]
[...] badania przed cyklem i z tego co widze estro nisko więc nie wiem czy będzie sens je zbijac w pierwszych 8 tygodniach ?? Za to już chyba pewne, że trzeba zbijać prolaktyne i tu pytanie w którym tygodniu zacząć, czym i w jakiej dawce ? Cabaser czy jest coś lepszego ? i jeśli już to jakie dawki. /SFD/2022/6/13/7034899eba314efb90ef784d0f38d322.jpg
[...] można mieć mętlik w głowie jest jeszcze druga opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o pozostałem wspomagacze jak Tauryna itd,,, albo bez nich albo będe musiał poczekać te 250zł może wyskrobie OBecnie jestem na cyklu Whey MAss I [...]
[...] nabrałem troche umiejętności odnośnie walki, niestety pierwszy kopniak powiedzmy nie zrobił na jego grubej skórze większego wrażenia, a drugi został przechwycony po czym skończyłem na ziemi. Gościu napierał na mnie tak że nie mogłem mu nawet wyprowadzić ciosu. Doszukuję się błędów, może zbyt słabo trzymałem gardę a może przyczyna klęski [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] który zaczyna chodzić na siłownie :) Nie mam pojęcia od czego zacząć, jedyne co mogę podać, to dokładne dane o sobie. Chciałbym abyście podali jakieś linki i powiedzieli czym zając się najpierw. Siłownie mam wolną 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, sobota. Teraz nawet sam nie wiem o co Was pytać :P Wszystko wyjdzie w praniu. Jeśli [...]
Witam! Jestem w trakcie ćwiczeń metodą Layaf'a i dorzuciłem do tego basen. I teraz pytanie, jak pływać na basenie? Znalazłem taki plan: "200 metrów czym cchecie, 2razy 25 kraulem przerwa 5 sekund, 200 żabą, 5razy 100 kraulem przerewa 30 sekund, 100 glaichem, 6 razy 50 metrów nogi do kraula przerwa 35 sekund, i potem co cchecie przez 10 minut". [...]
Witam. Kompletuję własną siłownię i potrzebuję hantli. I teraz w czym problem ? a więc tam mam gryf 180cm o śr 28.. i teraz chciałbym kupić hantle ale żeby krążki mi pasowały na gryf. I nie mogę znaleść takich hantli.. może ktoś z was ma jakieś dane ? może ktoś zamawiał ostatnio? może ktoś ostatnio szperał po allegro i widział takie.. prosiłbym o [...]
[...] na plecach w okolicach kapturow. nigdy tego nie mialem, ostatnio rozkminialem od czego to moge miec, znalazlem ze ludzie astmatycy stosujacy leki steroidowe czasem powoduja zmniejszenie elastycznosci zyl, co powoduje pekanie ich. czym mozna temu jakos zapobiec? bo wy***alo mi siniaka 7x2cm a nic nie robilem takiego bym mogl czyms to spowodowac.
[...] bylo ok,tyle ze stopa stala sie trasznie podatna na stluczenia i mniej wiecej co pol roku,zmuszony jestem robic wymuszone przerwy w treningach,tak jak mialo to miejsce wczoraj po meczu,zostalem mocniej nadepnity i stluczenie na tyle mocne ze wyklucza mnie z gry na jakies 5 tyg, czy mozecie napisac o czym co mogloby wzmocnic te stope ?
