[...] jego produkt jest najlpeszy.Jesli chodzi o cene to cell pump za 78 zetow u mnie w sklepie jest bardzo przystepny słyszalem,ze do tego zwykła kretak brana na przemina z cell pumpem i jest ok.Ale jestem sklonyy wydac troche klasy czy to na tego x-panda czy nitrobolon ...tylko ile bym potrzebował opakowan(moze jednoi np czym to brac.Dzieki za pomoc
Szybko już wyjaśniam w czym tkwi mój problem. Ćwicze wyciskanie juz 3 lata. z czego dopiero pół roku pod okiem trenera. Na MP w klacie wycisnelem 120kg i myślałem ze na MP w trójboju które były w odstępie 6 miesiecy od zawodów z wyciskania poprawie ten wynik o 10kg.. na treningach od wrzesnia siła mi szła do przodu ..z treningu na trening [...]
Mam pytanko, mianowicie, czym mogę lepiej rozwinąć mięśnie przedramion, trenując bardziej prostowniki czy zginacze? Czy da się zwiększyć grubość ręki lekko nad nadgarstkiem? Jakie polecacie cwczienia na prostownik przedramienia? Procz uginaniu nadgarstkow nachwytem.
[...] podczas zażywania bulkaSFD... zaraz po treningach w wieczornych porach zasuwam go w dawce 50 g.Problemm polega na tym że czuje dziwne wiercenia w zaladku to dosyć długo bo podczas snu nawet czuje to dziwne uczucie.. w czym jest problem? odstawic ? stosuje go z woda,intensywnie się pieni Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-09-05 12:30:54
[...] makaron (tak aby nie byl zbyt miekki) 2. do szpinaku dodajemy jajka i posiekany czosnek - podsmazamy 3. piers kroimi w male kawalki i dodajemy do niej przyprawy, po czym dusimy na wolnym ogniu. Pod koniec duszenia dodajemy przecier, lub spazone posiekane pomidory. dusimy jeszcze to razem ok. 5min. 4. Do brytwanki lub naczynia [...]
Witam! Chcialbym sie dowiedziec cos na temat suplementów oraz odzywek, ktore stosuje sie w piłce noznej. Pozatym... słyszalem, ze OMEGA-3 to dobry suplement. W czym pomaga ?
Właśnie staną jeden pod moim blokiem. Mleko ponoć prosto od krowy, 4% tłuszczu, niepasteryzowane. Jak Wy się na to zapatrujecie? Sam do tej pory piłem jedynie mleko sklepowe. Stąd pytanie, czym powinno charakteryzować się takie mleko? Dodam od siebie, mleko w smaku całkiem dobre, czuć a nawet widać tłuszczyk coś jak w rosole xD
chce przybrac masy ... czas zaczac jakas kuracje (suple), napiszcie mi po czym przybraliscie najwiecej kg, bo sam juz nie wiem na co mam sie zdecydowac...kreatyna... gainer... piszcie co braliscie ile wam to dało...
[...] ułożyć posiłki i moja druga prozba to czy można by było napisać lub odwołać do linków konkretnych posiłków (rano jajka serek i chlebek itd.)błagam tylko nie płatki owsiane z czym to jeść podziwiam tych co potrafią , napisze może jeszcze swoje preferencje co do jedzenia :mięso w każdej ilość i postaci ,owoce najlepiej banany (dziecko komunizmu)ale [...]
Jestem od 2 tygodni na moim pierwszym cyklu - 200mg prolo c5d w ciągu ostatnich kilku dni zauważyłem ból w kroczu (dokładnie w miejscu gdzie kończy się moszna), pojawia się on dość często, z tym, że trwa tylko jakieś 1-2 sekundy czy jest się czym przejmować? dodam, że podczas cyklu stosuję arimidex 0,5mg c2d
Witam, Po czym poznać że mięśnie brzucha są gotowe do ćwiczeń? Jak określić czy się zeszły? Wcześniej regularnie ćwiczyłam, do 3 miesiąca ciązy. Potem zrobiłam sobie przerwę, wiadomo dlaczego. Teraz chcę wrócić na areobik ale nie wiem czy nie za wcześnie. Bardzo chcę wrócić, powstrzymuje mnie tylko ten temat? W domu chcę ćwiczyć jeszcze tę [...]
[...] (ale nie wiem czy to takie dobre?) czy moze samo kakao rozwiaze sprawe? nie mam w domu ani tego ani tego dlatego wole najpierw zapytac czy to bedzie dobre nim kupie ;p jeszcze pomyslalam ze do tego mozna dodac starte jablko z cynamonem. owsianke+jajka+jablko+cynamon. to moze bedzie slodkie bez dzemu? a Wy czym slodzicie? podzielcie sie prosze
Witam, cwicze juz od ponad 3 lat. w ciagu ostatnich 2 miesiecy kilkakrotnie powtorzyl sie u mnie silny bol w okolicach lewego kolana. z poczatku nie bylem w stanie dojsc czym jest spowodowany bo jezdze duzo rowerem plus chodze do roboty i na silownie. ale po kilku tygodniach obserwacji wierze ze to przez silownie a mianowicie bol wystapil ostatnio [...]
[...] kwietnia ćwiczę na orbitreku 50 minut dziennie 5 razy w tygodniu ( - 12kg z 120 do 108) Od czterech dni zacząłem wspierać się jedną tabletką OLIMP L-CARNITINE 1500 EXTREME MEGA CAPS. Dostałem też reklamę OLIMP THERMO SPEED. Trochę czytałem o tym ale i tak nie ogarniam w czym jest różnica. Czy zasadne jest branie jednego i drugiego. pozdr H.
Witam . Zawsze na hamerach czy hantlach jednorącz mam problem , że lewą stronę pleców wogóle nie czuje , nie wiem czym to jest spowodowane bo z prawą stroną nie ma żadnego problemu fajne jest wyczucie . Może miał ktoś podobny problem ? Z góry dziękuje Zmieniony przez - JacekKowalski02 w dniu 2020-01-29 18:59:03
Witam. Mam problem od pewnego czasu. Zauważyłem że zrobił mi się bardzo wypukły brzuch. Dziwne jest to, że nie mam na nim tłuszczu, wręcz przeciwnie nawet bez napinania jest zarys kratki na brzuchu. Czym jest to spowodowane i jak się tego pozbyc? Dodam tylko, że jestem na diecie masowej. Pozdrawiam, Zuberson. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat [...]
Witam wszystkich!!!!Dopiero niedawno poznałem tą stronkę więc jestem tutaj nowicjuszem i z tego też powodu wszystkich stałych, tutejszych bywalców serdecznie pozdrawiam!!!! Mam mały problem i bardzo bym prosił aby ktoś z was mi pomógł:( Mam małe doświadczenie w koksach-wcześniej brałem tylko metę!Niedawno postanowiłem przerzucić się na mocniejsze [...]
Witam Przeszukałem troche wyszukiwarkę ale na nurtujące mnie pytania do końca nie znalazłem odpowiedzi Potrzebuję porady...a więc 1.Czy dobrze jest brać białko olimp 80 rano przed śniadaniem 35g i na noc 35g 2.Carbo olimpa w dni treningowe przed treningiem 50g oraz zaraz po treningu też 50gW dni nie trenigowe nie brać 3.Czym mieszacie białko [...]
Witam to jest mój temat co i jak wszystko na ostatniej stronie jest w skrócie czym się zajmowałem http://www.sfd.pl/Dziennik_Metoda_Lafay_a-t932575.html 16 lat 180 cm 75 kg Chcę masować moje zapotrzebowanie Kalorie 2950 + 500 ( te na masę tak ? ) Węgle 55% 405g Białko 15% 111g Tłuszcze 30% 100g Płatki owsiane 150g Mleko 3,2 % 250g 3 jaja Kcal [...]
Ćwiczę na siłowni. Aktualnie jem dziennie 130b/250w/90t 2150kcal przy czym moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2600kcal. Nadal nie zauważyłem straty masy. Dodam, że nie jem jakiś śmieciowych rzeczy, głównie naturalne. Co teraz? Obciąć jeszcze więcej kcal? Czego najwięcej obcinać tłuszcze/węgle? Zmieniony przez - killermashine15 w dniu 2018-04-14 [...]
