[...] przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass XXL 20g Ostrowii WPC 80 mleko 200g Po pół godziny (mniej więcej) twaróg półtłusty 300g (Z czym rozrobić, żeby go zjeść?) witaminy olej z pestek winogron 2 łyżki
[...] lnianym tak aby zgadzały sięproporcje tłuszczy ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass XXL 20g Ostrowii WPC 80 mleko 200g Ok Po pół godziny (mniej więcej) twaróg półtłusty 300g (Z czym rozrobić, żeby go zjeść?)ok ale mniej witaminy olej z pestek winogron 2 łyżki/zbędny Czy masz mozliwośc dodania jeszcze jednego posilku?
No tak, z podniecenia nie doczytałem maila :) W czym lepsze jest M3 od Mono? Z tego co czytałem suplenetacja tym starczy na jakieś 2 tygodnie, może wydajniej byłoby kupić coś w proszku a nie w kapsach? Trochę się, zamotałem i albo czytam bez zrozumienia albo napisałeś niezrozumiale :D Czyli co kupować, wg. Ciebie, mogę ewentualnie dopłacić małą [...]
[...] sam już nie wiem myślałem proscar ale nie wiem jak to brac i w ogóle najlepiej niech doradzi ktoś kto jest po kilku cyklach ma jakies doświadczenie bo ja go niemam... zapomniałem o czyms ważnym jeszcze?? generalnie chcce lykac całej sterty tabletek ale chyba to o czym tu pisze wystarczy? Zmieniony przez - damian89r w dniu 2014-01-03 21:40:10
[...] które czesto wchodzą w interakcje z innymi preparatami.Odpuść bo jest możliwość narobienia bałaganu. Lepiej przezornie poczekać. Nigdy nie wiadomo jaki lek po zabiegu dostaniesz a wiele z nich może negatywnie wpłynąc na Twoje zdrowi w połączeniu z tym czym prawie wszyscy w tym dziale sie zajmujemy. Powodzenia na zabiegu, będzie dobrze.Zdrówka.
nie sprzedaje samego gm, chyba ze jak aukcja na allegro sie zakonczy. MIYOKO w czym to przeszkadza ze otwarte? nie boj sie nie nasypalem tam jakiegos tajemniczego zielonego proszku
sam miałem kiedys takie cudo i po pierwszym treningu to wywaliłem bo tylko miejsce zajmuje. wg mnie czym cos bardziej urozmajcone tym gorsze... ławka do wyciskania - sama nazwa mówi nam do czego służy. Do treningu nóg są inne przyrządy robi sie teraz wiele mixów (praktycznie mógłbys zrobic całe ciało) na ławeczce z allegro za 500-600zł ale to [...]
Zależy o czym mówimy. Jeśli o nitrobolonie to i nigdy nie będzie tu trwałych efektów, bo i ma on za zadanie jedynie zwiększać pompę mięśniową-napływ krwi do mięśni podczas/pewien czas po treningu, co daje efekt 'większych obwodów' i lepszą dostępność składników odżywczych do nich. Jeżeli o nitrobolonie II to i efekty są trwałe, pod warunkiem [...]
wiem o czym mowisz ze na poczatku dobry a pozniej gorszy, tak miałem tez z takim gainerem mrm, na poczatku normalnie jak kakao, dopiero pozniej zaczęło mnie mdlić strasznie (pewnie cos takiego jak u Ciebie) i pozniej przestało i było wlasnie tak ze nie czułem tego smaku wypijałem jak najszybciej i tylko po ostatnim łyku kiedy shaker odstawiam od [...]
Nie wiem czy to jest normalne na temacie ale nieraz robi mi się zaj**iscie goraco w lewą noge, cisnienie w normie takze nie wiem czym ro jest spowodowane
ok,wielkie dzieki ,ale nie znam jeszce odpowiedzi na moje poprdzenie2.pytanie: kiedy najlepiej(z najlepszymi efektami)trzeba pic zielona herbate podczas cyklu na rzezbe?rano przed treningiem aerobowym na czczo? aa.....chcialbym sie jeszczedowiedziec jak Ty ja parzysz(ile ,w czym),bo wiem,ze sa rozne "szkoly"parzenia herbaty...
[...] po tym jak poznalam kilku innych... i niestety ich metody wychowawcze i podejscie do sztuki walki nie bylo takie jak ja oczekiwalam od profesjonalisty... jezeli chodzi o to czym sie kierowalam... to sprawil to zupelny przypadek... brak organizacji na wakacje popchnal mnie na oboz karate z moimi znajomymi i tak mi sie spodobalo ze zostalam... [...]
Hej Eniu. Na każdy sznur są różne wymagania. W dodatku różnie do tego podchodzi sie w innych grupach. Ale prawda jest taka, że na pierwszy stopień wystarczy solidnie przetrenewać conajmniej poł roku, żeby wiedzieć mniej więcej z czym się je podstawy. Nauka gry na instrumentach i śpiew to normalna część capoeira, masz na to dużo czasu :)
[...] dlatego dalej nie dyskutuje na ten temat i poszukam rzetelnych info, żeby uciąć ten proces. Jak nie znajdę takiej odżywki to sam sobię ją opatentuję. Muszę tylko wymyślić z czym zblenderować ryż, by był łatwy do wypicia, o dobrej konstystencji i smaku. Na razie do głowy przychodzą mi jakieś produkty mleczne truskawkowe. A z osobą odchudzającą to [...]
[...] momencie jestes w miesniu ale w tym samym czasie juz zmieniasz polozenie/glebokosc igly i zawadzasz o jakies naczynko - czesto jest taka sytuacja ze ktos odciaga tloczek po czym upewnia sie ze jest w miesniu ale w momencie gdy tloczek wraca na swoje miejsce igla jest juz delikatnie poruszona(jesli nie masz mega pewnej reki) i moze byc rownie [...]
Wycisk na klate: ze 100 na 115kg Przysiad: z 120 na 145kg (pół roku nóg nie robiłem) Waga z 102 na 93kg spadła, przy czym: Bic taki sam przedramie takiej jak było klata: nie wiem dokładnie bo nie umiem mierzyć ale mniej wiecej taki sam obwód udo -3cm pas -7cm talia -7cm łydka +1cm Ogólnie rok w miarę udany, z dietą różnie bywało, dużo [...]
[...] kompinacjami ale kurde nie lubie ich i zle mi wchodza:/ msuze cos wymysles zeby je zerzryc bo i tak bede je jadl chociaz zle wchodza. Same w sobie nie sa zle ale nie wiem z czym mozna je przyrzadzic. Kurde a na jajko mozecie dac jakis przyklad, ale jak ostatnio robilem jajko z platkami wiecie te placuszki to kurde nie przegotowalem ich i [...]
[...] pasuje robienie dipsów i drązka tak mi pasuje robienie takich cwiczen jak pepo... bo jest tam przysiad jest MC, drązek WL, dipsy, wyciskanie zolnierskie, czyli wszystko w czym chce sie poprawic... i pytam czy taki plan bylby dobry ???? mozesz mi odpowiedziec choc na jedno pytanie ????? a odnosnie tej przeplatanki to myslalem ze to ma wygladac [...]
[...] na obiad, bez tego posilku od 10:35 to spisalem to co jadlem przez ostatnie 2 miechy. Moge platki zastapic musli , a ryz bialy , brazowym, Nie mam pomyslu skad wywalic to bialko, jakis pomysl moze co moge zjesc? I ta bulke z szynka czym zastapic, bede wdzieczny :) 160 bialka wystarczy? ;o Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2013-01-24 23:44:48
co do cwiczenia thx sog leci - aha cwiczenie wydaje sie paskudne :) czym moge zastapic? ;) A co do ciebie michail to nie widze sensu zeby wydawac duze pieniadze na silke tylko po to zeby sobie lajtowo rok cwiczyc i cos tam osiagnac, silownia to silownia trzeba sie pomeczyc a efekty beda znacznie wieksze w znaczanie krotszym czasie a o to [...]
ocena badań po 9 tyg tescia
