[...] trening - czemu nie ma w nim nic na brzuch? Jest moją największą zmorą, 9 miesiąc ciąży tłuszczowej... Ja wiem, że chudnie się ogólnie z ciała jak się chudnie, ale tak nic a nic na brzuch? Aha - i czym zastąpić ten martwy ciąg? Nie mam sztangi żadnej na siłowni (to siłownia rehabilitacyjna) Zmieniony przez - Dropka w dniu 2016-11-18 08:31:16
[...] tylko takiego gainera i stosował co jakiś czas ?? BRał bym gdyz chodze do szkoly tozapominam o posilkach to on ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 1000g Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 19:20:53 a i nie jedz węgla na noc - czyli w czym najwiecej jest zebym wiedzial ?? Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 19:40:27
Moim zdaniem w takim wieku, przy zachowaniu aktywnosci fizycznej zaden efekt jojo nie nastąpi. Czym dłużej zostaniesz na proteinowej tym gorzej dla ciebie - prędzej czy pozniej musisz zacząć jeść węgle czy to w postaci fruktozy czy też nie. Wychodzenie z diety i czekanie z treningiem 200 dni ! to według mnie nonsens.
[...] 73 h tygodniowo nie miałem go na nic oprócz spania!). Czyli 1240+120 = 1360 Załóżmy ze równocześnie z kursem angielskiego robisz acoountant kurs w collegu, albo coś po czym ma się mniej miłą robotę ale lepije płatną czyli spawacz lub CNC machine programming. Taki kurs kosztuje łącznie około 1000 rocznie, czyli zyskujesz kolejne 100 funtów [...]
o czym Ty Mrówa mowisz, o jakich materialach zrodlowych? My rozmawiamy o rzeczywistosci, a nie o ksiazkach medycznych. W encyklopedii lekow podaja, ze omnadren podaje sie w ilosci 1 zastrzyk na 4 tygodnie, a niedawno poznalem kolesi, ktory bral 25-30 strzalow tygodniowo i zyje. Takze okreslmy o czym rozmawiamy. Pozdrawiam metrowiec
a co się Spider miał zastanawiać skoro to jego kumpel %-) Wgl jego zdaniem na ten temat to się kierować nikt nie powinien skoro on pomylił Nicka Diaza z Natem Diazem to o czym my tu mamy rozmawiać, nawet się go Dana o pojedynek Swick vs. Brown nie pytał, bo pewnie nie wie kto to jest. Sonnen i Jones się wypowiedzieli a Anderson "powiedział co [...]
[...] że do tej pory miałem tryb życia siedzący to samo to że teraz ćwiczę na siłowni już coś daje mięśnie po 1 miesiącu w miarę ok.. wzrost siły też jest ale może robię coś złe i można to lepiej dlaczego tranking zły w czym błąd? Zmieniony przez - Hubertus84 w dniu 2018-02-12 10:09:33 Zmieniony przez - Hubertus84 w dniu 2018-02-12 10:14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o w miarę jak najniższym I/G ", "łatwo przyswajalne białko" itp. Przydały by się do każdego tego wyrażenia jakieś przykładowe konkrety. Może jest gdzieś na necie jakaś tabelka, gdzie jest podział w stylu co jest czym i co można do jakiej kategorii przypisać coś takiego byłoby dla początkujących lepszym rozwiązaniem niż powyższe terminy
[...] temat. Niektóre kategorie są proste i opierają się na zasadzie pytanie -> odpowiedź. Bez wywiadu. Kiedy przychodzisz do lekarza z rozciętą skórą to nie musi cię pytać, o to czym to zrobiłeś bo to nie jest potrzebne w dalszym leczeniu. Kiedy mówisz ogrodnikowi, że gniją ci rośliny to nie musi pytać cię o to jaką ilością wody je podlewasz bo to [...]
[...] Celem redukcji nie powinna być jedynie waga, a ogólna poprawa składu ciała, a mianowicie proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Zdecydowanie warto zacząć od tzw. 0, po czym na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. W diecie takie [...]
[...] forum znajdziesz conajmniej kilku chlopakow jak beda chcieli to opisza swoja przygode . a co do mnie to przed kazdym cyklem i po mialem robione badania takze ja dobrze wiem czym spowodowane sa moje problemy i w dobrym dziale je opisuje ! Dobra to juz jest moj ostatni post w tym temacie a wy jak chcecie to dalej wierzcie w kolorowe pudeleczka i [...]
Jeśli chodzi o bicepsy to moja metoda jest taka; zrezygnuj z izolowanych ćwiczeń i skup się tylko na sztandze. Kilka serii rozgrzewkowych po czym stałym ciężarem zrób 5 serii tak, abyś mógł wykonać technicznie te 8 powtórzeń + 2 ostatnie oszukane. 6-tą serią będzie 100 powtórzeń z 50% obciążenia z kilkunastu sekundowymi przerwami które robisz [...]
Ciekawi mnie jak to jest, oglądając dziennieki żywnościowe od innych to czym bardziej zaawansowany user i fitbuilder to wydawałoby sie że ma co do grama zbilansowaną diete i tak jest. A w dziale zdjęcia naszej szamy ludzie pokazują właściwie normalne posiłki. Tzn smaczne i na pewno zdrowe bez przetworów, ale jak dbać tu o gramature przy gulaszach [...]
[...] - najlepiej zejdź do 2,0 1788kcl dostarcze z tej diety o 200 za mało ale jak kolacja dojdzie to mysle ze się wyrówna. Chciałbym dać tą bułke grahamke do śnadania bo z czym ja zjem te płatki ? same ? jw to już wole jajecznice z bułką a ma mniej WW też. No chyba że nie to się dostosuje. W 2 i 3 posiłku sam tuńczyk w oleju ? hmm nie wiem jak [...]
[...] po prostu jestesmy slabym spoleczenstwem. Pod kazdym wzgledem. No pomijajac fakt, ze w morde to lubimy kazdemu dac bo przeciez jestesmy od wszystkich lepsi. Pytanie tylko w czym (nie jako jednostki ale jako spoleczenstwo). To nie my weszlismy do Europy. To ona dopiero powoli zaczyna do nas wchodzic. PS Sadze, ze co niektorzy w swoich [...]
no ja własnie dzisaj sie zastanawiam czy od jutro nie wjezdzam na odblok tylko nawet nie wiadomo po czym hehe... szkoda mi tylko tej reszty tabletek tylko po co sie truc jak nawet efektów nie ma i w dodatku jeszcze nawet nie wiem co jem...
Mężczyźni to mają pomysły... Hehe Czym różnią się kobiety od mężczyzn, że my nie możemy mieć włosków nigdzie?! To wbrew naturze!!! Jesteśmy tym samym gatunkiem!!! Zarówno kobiety, jak i mężczyźni wywodzą się z małp człekokształtnych!!! Więc nie rozumiem dlaczego miałybyśmy wstydzić się naszych włosów...?!?!?! My też nie przepadamy za włochami [...]
Chciałabym zapytać czym różnić się będzie dieta dla kobiety, której na aktywność fizyczną składa się taniec, rower (rowniez stacjonarny) oraz bieganie , od tej którą polecacie ludziom trenującym również siłowo? W zasadzie dieta różnić się nie będzie. Różnice będą głównie w efektach. Co do diety - wylicz zapotrzebowanie, podziel to między B-T-W. [...]
1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? tym ze nie cwiczysz do upadku miesni i dlatego nie obciazasz CUN. Ja bym to raczej tak wytłumaczył: W treningu dzielonym robisz dużą ilość serii na jedną grupę mięśni, przez to zmęczeniu ulega uklad [...]
Ile kalorii powinnam spożywać?
