[...] ale bardzo Ci dziekuje! A teraz pytanie o diete, bo to dopiero ciezki orzech do zgryzienia! Znajdzie sie osoba która bedzie miała podobne zapotrzebowania?!?!? Bo chcialbym miec na czym sie wzorowac, bo jak widze, ze trzeab przy wszystkim gramy odliczac, kazdego produktu to mnie glowa boli :(. Przeczytałem całe 67 stron i mam metlik w głowie!
[...] odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego twarożku
[...] Jeżeli nie nauczycie się dziś niczego więcej, to powinniście przynajmniej wiedzieć, że wszystko odbywa się na poziomie molekularnym i komórkowym, a my nie jesteśmy niczym innym jak społecznością tworzoną przez komórki. Jesteśmy wspólnotą komórek. Jesteśmy metropolią komórek, które dostały polecenie, ze mają ze sobą współpracować. Kiedy w [...]
No Stary, rządzisz.... Co tu dużo pisać. Gratulacje!!! :) :) :) :) Jedna rzecz mnie zastanawia - a właściwie to nie zastanawia, tylko potwierdza to o czym mówimy i piszemy od dawna. Czym niższy BF, tym trudniej o redukcję. Patrząc na cyferki, w ubiegłym roku redukcję zrobiłeś dużo szybciej. Z wartości około 12% BFu do tych 6,5% poszło w około 10 [...]
dzięki za linki możesz dać jakiś dotyczący sposobu wykonywania aerobów jak taki jest wiesz chodzi mi o to na czym mozna je wykonywać, jak itepe Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] miałem zrobić aeroby lekkie wieczorem ale niestety wypadł mi mały 'problem' i muszę teraz siedzieć w domu i sprzątać bo jutro mi niby okna mają wymieniać w mieszkaniu , o czym się dowiedziałem na samym końcu, muszę częśc rzeczy powynosci , pochować i duzo pieprzenia się z tym ogólnie, na dodatek w weekend mam szkołe , sobota 13h , niedziela 9h [...]
[...] mam :-) Argininki tez jeszcze sporo zostało ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Dziś tylko aero które wymęczyło mnie nieźle... Nie mam centymetra więc nie wiem na czym stoje dokładnie, ale jak wyjeżdzałem z łodzi(tydzień temu) to było 87 na pępku Mam nadzieje że na dziś dzień jest jakieś 86 %-) Fakt faktem idzie coraz oporniej... Już [...]
[...] i waze 59kg. Obliczylam sobie, ze powinnam jesc kolo 1400kcal, ale nie jestem w stanie az tyle zjesc... Co do dnia 3, nie bylam glodna. Czulam obrzydzenie do jedzenia. Gdybym zjadła to pewnie bym zwymiotowala. I kolejne pytanie, na czym moge smazyc?? I czy wogole moge? Bo do tej pory smazylam na oliwie z oliwek ...I czy moge pic mleko 1,5% ?
[...] i specjalnie się do sekcji JKD przejdę obczaić o co w tym chodzi... cwiczyl rowniez z Joe Lewisem i Ed'em Parkerem i jakos nie zapozyczal technik z Karate. Przecież są, cały system walki jest wzięty z karate. Czyli z jednej strony nie "czaisz" o co chodzi w JKD, a z drugiej wiesz na czym oparty jest cały system walki? Ciekawe...
[...] od zmeczonej) toteż regulacja "ciasnoty" buta jak najbardziej wskazana. Kto popracował przez 12 godzin stojąc wyłącznie na własnych nogach bardzo dobrze wie o czym mówię. "kłapiący" but z rana i za ciasny wieczorem to częsta zmora POF tak samo jak przemarzanie "dupska" bo warunki pogodowe gwałtownie sie [...]
[...] gdyż był w najlepszej formie startowej. Wicemistrz Europy, Zabawa, miał minimalnie grubszą skórę (podkład tkanki tłuszczowej), ale też i nie był najlepiej posmarowany, na czym wizualnie stracił i w finale zremisował z Malinowskim 10:10. W tej sytuacji, piąty zawodnik Mistrzostw Europy, Jakub Obara, znalazł się na 4 miejscu. Kulturystyka [...]
[...] wysoką czułość insulinową i mogą jeść bardzo dużą ilość węglowodanów, z pozytywnym skutkiem na ich kompozycje ciała i wyniki sportowe. Ale to już kwestia częściowo genów (o czym nie chcę dyskutować, bo nie znam się na tym w wystarczającym stopniu) czy choćby poziomu tkanki tłuszczowej. Ciekawy pogląd na ten temat ma Charles Poliquin (światowej [...]
[...] tydzień (4-ty) Waga 77kg (-8kg) Pas 89 (-5 cm nareszcie!) Pozostałe wymiary bez zmian Co mnie oczywiście bardzo cieszy W weekend chorowałem (piątek sobota niedziela) przy czym w sobotę zrobiłem łądowanie a we wszystkie ww dni końskie dawki Rutinoscorbinu i wit C. Choróbsko jak szybko przyszło tak szybko poszło (nawet rodzinnego nie zdążyłem [...]
na wegle chcesz sie przerzucic? bo jezeli ckd Ci nie przeszkadza to mozesz troche zwiekszyc wegle 100-150g i dalej jechac, tylko ze na mase, no albo na utrzymywanie wagizalezy na czym Ci zalezy Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-02-26 20:30:30
kiedy masz trening i na czym Ci najbardziej zalezy? mozesz bawic sie w 3 dni CC,ale imo lepiej wychodzą dwa dni po prostu prościej,łatwiej masz HC i LC,choc 3dniowy CC tez jest OK,ale zbyt wiele nie zmienia,daje kolejna zmienną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 11:07:42
[...] czy to konieczne? Trening cały czas w maksymalnym skupieniu, po skończonej serii faktycznie miałem ochotę na kolejną. I co ważne, przebiegł bardzo sprawnie i szybko, o czym za chwilę. Krótko o przebiegu dzisiejszego treningu. Generalnie chodziło mi o to, by nie przegiąć, a wykonać założony plan na na maksa. Udało się bez najmniejszych [...]
[...] to zazwyczaj mało, chyba że łatwo łapiesz tłuszcz, a nie chce ci się robić dodatkowych cardio. Mała ilość węgli(jeśli nie jest to dieta keto) wcale nie gwarantuje, znacznych spadków tłuszczu. Lepiej czasem zmniejszyć ilość białka na rzecz węgli, bo i tak nadmiar białka przy niedoborze ww zostanie zamieniony na energię, o czym wielu zapomina.
[...] zle? aha-boczek dozwolony? I jeszcze 1 pytanie: jak ja mam liczyc te oliwe na ktorej smaze?Przeciez duzo sie wchlania np w mieso czy jajecznice,ale nie wszystko.Mam wazyc to co zostalo?!Tak samo z salatkami:nie wszysko,czym poleje salatke,zjadam... Dzieki rothko,mam u ciebie spory dlug wdziecznosci za tak natychmiastowa i ochocza pomoc
[...] tezę. " Jasne. ;) W JKD sa sparingi to 1. a dwa mam kontakt z ludzmi po jiujitsu, JKD koncepcjach, i po 1 treningu mowia że: "Teraz dopiero uświadomiły sobie na czym polega i co to jest JKD." Co mnie cieszy. Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:51:34 Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:53:18 [...]
Mam nadzieję, ze ktoś Ci kiedyś uświadomi na czym polega solidne mordobicie. A co do valetudo. Poszukaj w googlu "rioheroes". Obecnie nie ma na Ziemii legalnie nic bliższego Twojej mitycznej "niesportowej walce". Zresztą ****a jeśli chcesz mogę się z Tobą bić na gołe łapy na kolejnym zlocie. Rób co chcesz, ja też będę robił co [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
