[...] w ogóle to 37.5 szarpiesz po 10 razy, skoro zakres masz na 6? Jeśli dajesz radę 37.5 na koniec treningu zrobić x10, to czemu zaczynasz trening od 25x10? rozumiesz w ogóle na czym polega praca na konkretnych zakresach powt? – yyy, skoro nie wiem, o co dokładniej pytasz, to chyba właśnie nie @-) Ale jak się cieszę, że zwróciłaś uwagę i tak to [...]
[...] które mnie trochę kusi, bo bez tego było mi żywieniowo, sytościowo i psychicznie lepiej, ale hamuje mnie przed tym to, że wtedy tak jakby "nie będę wiedziała, na czym stoję" @@-) co może mi spowolnić osiągnięcie jakichkolwiek efektów, a chciałabym jednak trochę poprawić jakość ciała, szczególnie teraz, po ewidentnym pogorszeniu. I [...]
[...] 3x15-20 60sek. 20x20/x20/x20 15x20/20x20/25x15 _____________________________________________________________________________ 40min./43min. Push press nie umiem nadal, o czym świadczył lekki ból w nadgarstkach przy ostatnich seriach, ale już nie waliłam się sztangą w obojczyki, tylko opuszczałam ją bardziej na barki, także jest poprawa %-) [...]
[...] codziennie według innego rozkładu". Tylko że właśnie obecnie nie mam ustalonego tego "zero" i po to chciałam trochę popodliczać posiłki, żeby mniej więcej wiedzieć, na czym stoję i móc jakoś sensownie podziałać. A ja zmieniam temat. Jakie masz hobby poza siłownią? Co lubisz robić w wolnym czasie? jaka jest Twoja ulubiona potrawa i kiedy [...]
[...] Smażenie nie jest najszczęsliwszą metodą obróbki cieplnej pokarmów, choc w nielicznych wypadkach, dopowiednio przeprowadzone podobno nawet moze byc zdrowtnie korzystną (tak przynajmniej sugerują autorzy podręczników akademickich). Co do pytania na czym smazyc - to racje, na teflonie bez tluszczu, lub jesli z tluszczem - to na smalcu...
[...] Na redukcji gdybym był na Low facie nie robiłbym tego raczej - za mało tłuszczu by smarować stawy odpowiednio. Ja swoje redu zaczynam we wrześniu i się zastanawiam na czym...filozofii raczej nie ma, musi być deficyt to podstawa, ale bardziej czy pójdę w stronę lf czy zostanę na tłuszczach na dużo niższej kaloryce to jeszcze nie wiem. Póki [...]
tylko jak lecisz caly czas na mniej wiecej takiej samej diecie to nie wyyebie ci z dnia na dzien 2kg wody waga i wymiary,faldy sa tak samo wazne zeby mniej wiecej oceniac na czym stoisz patrzac w lustro nie wiesz czy masz dobrze czy zle kcal bo na masie w ciagu paru tyg sa tak male zmiany i powolne ze nie widac czy podlalo,rosniesz albo stoisz w [...]
[...] i skuteczna droga - zahamowanie procesu aromatyzacji: poprzez stosowanie inhibitorów aromatazy. Inhibitor aromatazy to wyjątkowo skuteczny bloker enzymu aromatazy (o czym mowa wyzej). Mikroskładniki roślinne obniżają aktywność enzymów, przekształcających testosteron w estrogeny. Tym sposobem, jego synteza nie jest hamowana, więc poziom [...]
Nicze czym wyzej polozysz tym łatwiej siasc głeboko czym nizej tym trudniej zejsc głeboko ale za to masz sztabilniejsza pozycje, i lepsza dzwignie dla miesni dzialajacych nastaw biodrowy zmniejsza tez kat ugiecia kolana i ogolnie moze nieco odciazyc kolana , szczegolnie w srodkowej "martwej" fazie ruchu jesli jednak pojscie na wynik w [...]
Przyszla pora na bulgarow. Nie ma czym sie chwalic bylem wypity. Problemy zaczely sie w srodu w lokalu. Z obslugi w tym momencie bylo dwoch: wlasciciel + kelner, plus moja osoba. Nigdy nie mieszam sie do bojek bo i po co. Dopoki kelner radzil sobie z bohaterskimi bulgarami wszystko bylo cacy. Po pierwszej interwencji jego i wlasciciela sytuacja [...]
[...] dodatkowo i jakoś straciłem ochotę na trening, szkoda mi nawet bylo zakładać ciężarów bo już wiedziałem że będzie do dupy. Jedyne co tam zrobiłem to 5 powt nachwytem na tym czymś, na czym filmiki nagrywałem (powt : 3 + 2), ale więcej nie robiłem bo w zamyśle był trening wieczorny, próbowałem się jeszcze jakoś zebrać, ale nic z tego nie wyszło... [...]
[...] na nowo wiedząc co ważne. Świat jest pełen hipokryzji lecz też gdzieś ma swą prawdę Lecz też gdzieś ma swój sens każdy kolejny słońca wschód A w okół w brud kłótni i zgód to czym karmi się lud Często jest gwoździem w trumnie Czy nadejdzie nasz koniec zapowiadany tak szumnie?" -- Ania - a to pardon demolub - Spróbuj koniecznie Ja zawsze cos [...]
[...] bo dziś wziąłem sznur taki do wyciągów zawiązałem na szyi i dowiesiłem na takim małym haku 1,25. 2,5 może też na to wejdzie choć nie wiem, ale dalej to już nie bardzo Na czym wy dowieszacie? W sumie ewentualnie mogę ten sznur przeprowadzić przez otwór w ciężarku - tak sobie teraz pomyślałem, No i teraz będę się mocno skupiał na tym żeby się [...]
[...] jest łatwiejsza czy trudniejsza od samodzielnej realizacji zadań? 30. Jak Pan rozumie słowa "przywództwo w grupie"? 31. Czym jest dla Pana władza - z czym się kojarzy sprawowanie władzy? 32. Jaka jest różnica między indywidualistą w wykonywaniu zadań a indywidualnym wykonywaniem zadań? 33. Jakiego szefa wolałby [...]
[...] np kiedyś w 6 klasie wściekałem sie że każą mi stawać na wf na głowie na materacu i dlatego po tym jak sie niezdecydowałem na ten ,,wyczyn,, i pokłuciłem z profesorem po czym załatwiłem se zwolnienie...teraz wściekam sie też bo...ucze sie miesiąc breaka i nieumiem na twardej ULICY zrobić więcej niż 3 obrotów stojąc tylko na głowie ... jak [...]
[...] strony nie dziwie sie wszystkim. Strongbart: za wiedze tego kolesia moge poswiadczyc, bo gadalem z nim na gg i odrazu mozna bylo poznac, ze gada sie z gosciem ktory wie na czym polega kulturystyka. Kileri: Chlopie z ciebie to jest byk, tak trzymac. Jesli chodzi o kretke to ja rowniez przychylam sie do opcji, ze najlepiej ja wziasc na zastoj. [...]
[...] nie robili wiosla wogole to mieli by rownie przekozackie plecy to tak jakbys wrzucil mi film z Cutlerem jak robi biceps 2 kilowa hantla zarzucajac ja przy tym plecami , po czym bys powiedzial ze "zobacz, Cutler tak robi a jakie ma lapy!" skomentowalem wioslo Knife'a tylko dlatego ze nazwal je wioslem w opadzie tulowia, gdyby tego nie [...]
Apel o ile słuszny to myśle ze troche bez szans na przebicie się. Profesjonalna ochrona jest droga,a ludzie(właściciele,dyrektorzy itp) obecnie oszczędzają na czym sie da-na ochronie również. Do tego dochodzi niedocenianie terroryzmu( i terrorystów) aż w końcu nawet przekonanie że "dlaczego niby mój obiekt miałby się stac celem ataku skoro [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
