Mam sobie gotowac rano ryż do tego miecho i w chlebak włozyc i jesc na przerwie ? Chyba nie naprzykład Ja preferuje kanapki razowego + jakieś mięcho do środka + serek wiejski Nie wiem w czym masz problem, ojej . . . a może koledzy będą się śmiać ? No tak, pewnie, przecież lepiej jest się dławić suchymi kanapkami
[...] podpowie dokładniej). Ja szyłem już dwa, szwagier dwa, znajomek słusznych rozmiarów jeden - wszyscy zadowoleni. Wybierasz materiał, przymierzasz jakieś wyjściowe "typowe" rozmiary dla spodni i marynarki po czym kobitka spisuje wszelkie pomiary i za kilka dni gotowe, cena ok 550zł spoko jak dla mnie biorąc pod uwagę garniak zrobiony na miarę.
[...] przodu - ciężar ciała spoczywa na piętach - możemy tylko dotknąć skrzyni tyłkiem i powrócić do pozycji stojącej, możemy tez przysiąść na sekundę, bez zmiany układu bioder po czym wstać, możemy siąść całym ciężarem i wykonać ponowny ruch wstawania - nie „klapiemy” na skrzynię, cały ruch jest cały czas kontrolowany i wykonywany w napięciu - nigdy ! [...]
[...] z Cunninghamem, mimo iż wygrał totalnym wałem, to jednak pod koniec większości rund robił szarżę, ale USS jest praworęczny. Szpila ma jeszcze mnóstwo nauki przed sobą- o czym dobrze wie, bo powiedział wyraźnie że Povetkin to "kompletnie inna liga" na konferencji. Ważne, że jest progres, ale pracy jeszcze bardzo dużo. Jednak on ma czas, bo [...]
z tego akapitu co wrzuciłes Panda do Bloga Cv doszedłem do wniosku (po głebszej interpretacji i wg ch** wie czym) ze należy zejsc do takiej ilosci kcal aż nie bd wg srać bo to bedzie świadczyc o tym, że pokarm sie przyswaja w 100% ja zaczne jesc chyba wiecej kakao, węgla lub ew stoperan na mase kupie %-)
O czym wy rozmawiacie? Darek 14.30 a ty nayebany i straciles zdolnosc czytania ze zrozumieniem? Ty? :D Napisałem przeciez ze jak zrobisz krotka wcinke bo potem chcesz odbicie i 10kg suchego miesa to sie na tym przejedziesz ale jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja [...]
[...] sprawdzian rekordów w wyciskaniu na ławce płaskiej i skośnej odpoczywamy jeden tydzień od treningów, lub przez 2 tygodnie wykonujemy lekki plan regeneracyjny po czym możemy powtórzyć cały plan. Widoczne rezultaty niniejszego treningu zauważalne są już po jednym pełnym cyklu choć jest to zależne od Waszego zaangażowania. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe:umiarkowane Cel/problem/opis: Moim celem jest poprawienie odżywiana, a raczej przejście na zdrowy tryb życia poprawa kondycji i wytrzymałości fizycznej za czym idzie zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej w późniejszym czasie. PROBLEMEM jest brak wiedzy praktycznej. Dopiero zaczynam poznawać swoje ciało [...]
[...] napewno nie ja. Wiec albo pisz na temat albo przepros i idz spac, grzecznie wyjdz. Sprowokowales mnie juz na 1 stronie, wiec nie oczekuj ze zostawie to od tak sobie, z czyms sie nie zgadzasz co napisalem? to napisz konkretnie z czym, argumentacja poparta faktami, swoje zalosne uwagi nie na temat zachowaj dla siebie. Jeżeli ktoś chce [...]
jabolcok moze i nie ma w czym rzezbic ale z jedzeniem to tak zle chyba nie jest skoro waze 92,5 kg przy wzroscie 190 cm oczywiscie mam zamiar dojsc do 95 w tym cyklu Wiem ze 4 lata to duzo zeby zrobic super sylwetke ale tak jak mowilem juz wielkokrotnie mialem dlugie przerwy .Moja przygoda z cwiczeniami zaczela sie od pompek i brzuszkow bo bylem [...]
[...] jakieś badania ? Po jakich konkretnie produktach są rewolucje żołądkowe? Na pewno warto na tym przystanąć, bo to być może coś poważnego, a może jakaś nietolerancja. Po 2 czym mierzysz poziom bf? Jak wagą pod tytułem Tanita, albo coś w ten deseń, to nie ma sensu sie tym przejmować, to bardzo niemiarodajny sprzęt. Po 3 na początku chyba [...]
[...] do dań słonych wiedz, że to Twoje kubki smakowe są uzależnione do smaku słonego. Jest na to prosta metoda – odstaw sól na kilka do kilkunastu dni (taki solny odwyk) po czym posól potrawę taką ilością, którą dodawałaś wcześniej. Przekonasz się, iż to danie będzie już dla Ciebie za słone. · Pamiętaj, że dopiero po około 15 minutach do Twojego [...]
Wtorek 23.12.2014 Trening Dziś ogólnie mega ogień bo mam tak zwany "dzień konia" ;D wyszedłem zrobić 30min cardio a wyszło takie coś: 25 minut biegu średnim tempem po czym wbiegnięcie na górkę dając z siebie 100% http://i57.tinypic.com/wri0zn.jpg http://i60.tinypic.com/1o6a88.jpg Na górce wykorzystałem takie oto ławeczki do zrobienia 60 pompek w [...]
[...] w godzinach popoludniowych,raz rano,tak wiec zakladajac,ze na godzine 17.30 ,wstaje (godzina 10.30) lykam 5g creapure rozcienczona w soku,po 15 minutach glutamina z amino,po czym po 20 minutach sniadanie(platki,owoc,te rzeczy)..Pozniej posilek numer dwa,po czym gainer godzine przed silka,no i zaraz po wraz z glutamina.Po 1.5h kreatyna jablczanowa [...]
a czy nogi nie są duża partią? Tu chyba nie ma się nad czym zastanawiać, to połowa ciała. i kiedy w takim razie robić brzuch... wg Was? To zależy od rozpiski, aby nie był dzień przed nogami i plecami. co do przedramienia to nie wiem co myśleć... nawet tutaj na forum widziałem art chwalony zresztą,że warto trenować na każdym treningu... ale są też [...]
[...] z cieniem, ludzie nie byli w stanie upilnować swoich stóp aby były prawidłowo ustawione w kierunku ataku, nie mówiąc już o bardziej skomplikowanych kwestiach.więc pytam czym jest to p1 i p2 itd... to tylko papierek dla samego papierka jak sztuka dla sztuki? a może to tylko p1 jest rozdawany jak bułeczki, a wyższe stopnie są już rzetelnie [...]
[...] a pewnie i tak na sw go katujecie, można by było dołożyć jakieś ćwiczenie antyrotacyjne typu paloff press i będzie ok. Co do rozpiętek zgodzę się, natomiast pytanie czym mogę je zastąpić? Traktuje je jako małe nabicie objętości i pompe - po prostu lubie to cwiczenie . Szrugsy mam bo chce wzmocnić ogólnie kark pod muay thai, walka w [...]
[...] TRAINING - aerobiczny trening obwodowy. to powiedział że w trenningu Act muszą być bardzo szybkie ruchy?? jeśli uważasz że trenning act to trenning aerobowy to nie mamy o czym dyskutować.... za duzo czsopism i artów michaila??? cóż michaila cenie bardzo, ale to nie znaczy że we wszystkim się z nim zgadzam..i tak dobry jestem trenning obwodowy [...]
Kupujemy,kupujemy 2
