jakie 2 dni? i czym szprycowac? poprostu chce brac cos na wzmocnienie serducha i na przezedzenie krwi, bo jak pobieralem jakis czas temu to powiedziala mi babka, ze mam bardzo gesta krew i to normalne u sportowcow, ale przez to czlowiek szybciej sie meczy i serce musi wykonac wieksza prace, zeby przepompowac krew. Wiec nie wiem, za bardzo o co [...]
[...] bedzie ten nast raz do tego ja wbijam na dlugim estrze lub mix (w zasadzie lubie omo) a to z tej przyczyny ze nie lubie wbijac i nie widze sensu katowania sie codziennie czym innym niz tren ktorego jeszcze nawet w reku nie mialem , ja czekalem do 21r zycia i wbilem dece ktora mi wsztscy hurem odradzali co sie okazalo slusznie bo dala tyle co [...]
[...] dalo. Niestety ale siedzeniem w domu i pierzeniem w stolek sie juz znudzilem wiec wracam za wszelka cene - jutro pierwszy raz ale na spokojnie. Zamierzam wicaz zakupic to o czym jest art. jednakze zostawie go na lepszy czas poniewaz waga spadla 15 kg i nie zamierzam kuc sie bez stazu i bez wlasnego wkladu . Plan jest aby powoli skladowac [...]
czyli robić trening na mase i dalej moze byc tak od 8 do 12 powtorzen w kazdym cwiczeniu ?? to w takim wpadku czym radzilbys zastapic podciaganie podchwytem (martwego nie chce robic i nie moge).i jezeli nie bede robil tego podciagania nachwytem to czy dodac jeszcze jedno cwiczenie na biceps bo w takim wyapdku bede robil na niego 2 cwiczenia tylko [...]
[...] na jutro, kurcze, jak podczytywałam dzienniki innych dziewczyn to wydawało mi się, że ułożenie miski jest najłatwiejszą rzeczą świata....błąd....jest fchvj trudne.... eh, czym dobić białko? mam swiadomosc, ze ta dieta jest smieciowa.... a ten obiad to bigos, ale nie znalazłam bigosu w dzienniku, łeh, help! [...]
taka dietka na początek, będę zwiększał kcal oczywiście :) robie 2dni high carb po czym 1dzien wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + [...]
[...] stopniowo daj sie przyzwyczaić stawowi do nowego obciążenia. (siła pójdzie radykalnie UP) Nawet bez koksów przy intensywnym treningu moga cię zacząc boleć...... A co do tego czym zaczać, jak masz cierpliwośc to wrzuć metke w polowie metki znaczij bic tescia i akurat metkę skonczysz a test sie rozkręci. Moim zdaniem nie ma sensu jest metke [...]
[...] Musze tez poczytac o diecie. Czego nie jesc a co jesc. Chce sie tego pozbyc za wszelką cene bo czuje sie jak jakis odmieniec. Kumpel tez ma mowi czasem piranny nalot. Ale on go zdrapie szczoteczką fetoru nie ma. I do wieczora go nie ma. Ja zdrapie część po czym po 2 godzinach wracam do lustra i to samo... PROSZE O POMOC. Ostatnia nadzieja w sfd
[...] 3 dzień taki, że z wyra się podnieść nie mogę. Normalnie śpię po 7-8 godz i wstaję z rana rześka i radosna, a teraz spałabym i spała pół dnia gdybym mogła @-) ale nie ma pyerdolenia, trzeba zapyerdalać, a dziś trening z przysiadem i RDL, w związku z czym jak zawsze przed tym treningiem odczuwam podniecenie, ale jednocześnie się go trochę boję :))
[...] właściwości, witaminy i wiele cennych pierwiastków. Sałatki wymieszane np. z płatkami migdałów, czy sezamem, marchew, jabłko, smakują i wyglądają super ;-) Aż chce się jeść, kwestia inwencji twórczej i pomysłu co z czym połączyć - dział KUCHNIA SFD serwuje wiele ciekawych potraw ;-) A dietę masz możliwość ułożyć sam, z naszą pomocą za FREE ;-)
Dzięki za odp. A jak już kogoś policja zatrudni to otrzymuje się stopień posterunkowego??(najniższy stopień prawda?) Czym się zajmuje początkująca osoba w policji? W jaki sposób można zostać np. sierżantem albo aspirantem?(wiem, wiem, na początku trzeba swoje 'odbębnić', ale co jeszcze?)
to nie będzie smażenie tylko gotowanie albo duszenie chociażby niezdrowo by było jakbym wylał tą oliwę na patelnie i czekał aż się rozgrzeje do wysokiej temperatury, po czym wrzucił na nią placki a zmiksowanie składników w tym oliwy i wrzucenie na patelnie jest nieporównywalne do normalnego, wyżej opisanego smażenia na tłuszczu tu nie smażę na [...]
odpowiedz do zwierzusia. pytałeś czy szkoła w katowicach jest na zadupiu..... troche jest. nie wiem czym sie wybieracie do katowic, ale z pewnością wylądujecie w centrum miasta. i tam spod dworca PKP jeżdża autobusy. pod szkołe jedzie tylko 1 a mianowicie 11. i tą jedenastka prawie do końca (pozdrawiam)
[...] bo to wojewódzka jest. Jako że temat jest zaczęty to pisałem uogólniając a nie bezpośrednio do kolegiObraniak poczytaj zestawienia/ tabele i prześledź wypowiedzi tutaj, a doszukasz sie o czym mówie a co do niezaradności w dobie internetu...hmm jak ktoś sie tumanem urodził to nim zostanie. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-04-16 08:38:29
latwiej jak latwiej jesli chodzi o postepowanie kwalifikacyjne to wszedzie takie samo ale jak juz wszystko przejdziesz to w katowicach masz wieksza szanse sie szybciej zalapac na przyjecia bo jest wiecej wolnych etatow w zwiazku z czym nie musisz miec duzej liczby punktow ale i tak im wiecej tym lepiej dla ciebie
[...] mi sie ,ze na wszystkie pytania u pani psycholog odpowiadalam zle:( a pytania chyba standardowe; wady, zalety, co robie w wolnym czasie,co rozumiem przez slowo sluzba,z czym mi sie kojarzy policjant+ deszcz;), dokonczyc jakies zdania,ulubiony kolor,dlaczego do policji rozmowa trwala jakies 10 minut Zmieniony przez - efelka w dniu 2009-11-04 [...]
Kazdy gada o MS ITWO itd , a niech ktos mi powie o czym ze mna moze gadac ktos w komendzie na 1 spotkaniu? mam je po niedzieli w radomiu i nie wiem jak sie przygotowac? napewno beda pytac czemu do policji, mysle ze bede z jakims kadrowcem gadac.
[...] moge zamienić na łososia? makrele ewentualnie na co? i dlaczego lepiej je zmienic? orzechy dodam do płatków owsianych na śniadanie. oliwe z oliwek na kolacje do twarożku. czym zastapić chleb? moze wywalic go calkowicie? jeden banan starczy aby zastapic carbo, czy lepiej 2? pytam o wywalenie odżywek z diety bo tak mi poradzono w innym temacie, [...]
Panowie, o czym my tu mówimy. Przedstawiciel starej szkoły, stary Holly elegancko opykał Wałujewa. Jeśli chodzi o Kliczków, to o Władku się nie wypowiem (za mało Go znam), natomiast Witek ma warunki, umie walczyć w dwóch stylach ( ) - i - przede wszystkim - ma ducha do walki. Na pewno z żadnym ze starszych mistrzów tanio by skóry nie sprzedał [...]
Wlasnie jestem po treningu, spoglądam w lustro po czym pojawia mi się usmiech na twarzy.. to lubie ;)) Robie pompki na poręczach od 4-5 msc jako podstawowe ćwiczenie na klatke, przez ten okres dokonałem takiego postępu wizualnego/masowego w klacie że nie moge wyjść z podziwu(nawet nie myślałem że moja klatka może nabrać takich kształtów)Wcześniej [...]
chyba redukcja...
