[...] tak Ryzyk fizyk Teraz niechcąc zakładać nowego tematu, bardzo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu, myślę, że sposób 2on2off będzie najlepszy jak sądzicie? I nie wiem dobrze na czym on polega, bo już mi się zamotało wszystko Druga sprawa to kwestia aerobów. Sprawa ma się tak, że dochodziłem tętnem podczas biegania nawet do 170 uderzeń, przy tym [...]
[...] (tej 9m) bez pianki.. super ochłoda.. tylko łeb boli z zimna... :) Treningi na wydluzenie... najlepiej chodzenie/bieganie/jazda na rowerze na wstrzymanym oddechu.. Przy czym bezpieczniej jest chodzic. Chodzi o to by przywyczaić mięsnie do wiekszej odpornosci na prace w warunkach beztlenowych. Wiąze sie to czesto z zakwasami, ale nikt [...]
mam pytanie szamal ktos krete taka za chyba kolo 100zł w proszku i takiej czarnej puszce dobra jest?? bo po swietach cykl robie i zastanawiam sie na czym czy na nitro ener i kreta w tabsach olimpa czy sama kreta ta za 100zł jej jest 500g
[...] obronca repry?;-] Nie chodziło mi na pewno w takim znaczeniu jakim myślisz;-). Otóż chodzi o to że napisałeś że Warzyniak powinien grać bo on przynajmniej gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro [...]
shaft3 nie wkvrwiaj mnie.Mialem nadzieje chociaz ze nogi masz huyowe ale niestety nie Co ty jesz ze tak wygladasz.Wez powiedz na czym sie redukujesz? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-06-30 01:59:44
[...] do czegos merytorycznie czy tylko bedziesz sie slinil? Zachowaj swoje nic nie wnoszace uwagi dla siebie, bo jak na razie to powtarzasz cykl zachowan jak wanka wstanka. Na czym opierasz swoje wypowiedzi? Skad przekonanie, ze cynk jest zawsze wystarczajacym srodkiem? Jak ktos sie trzyma jednego schematu to swiadczy tylko o waskich horyzontach [...]
A bialko roslinne w czym w ogole jest? - soja, straczkowe? Co do owocow, ja jadam z reguly miseczke tych malych (4 duze garscie wisni) i licze to jako jeden owoc, z 2-3 przyslugujacych. Czyli do tego np. jablko i ze dwie morele... Aha, smpa, tym klarowanym rozgrzanym na patelni ziemniaczki mozna polewac, czy lepiej w ogole nie? - zwykle nie [...]
[...] z turystów, że widziałam litrową po 60-70 kun, czyli jakieś 45 zł, a u nas dobrej firmy kupimy za 25-30, z kolei w Lidlu dziś znalazłam za 11 zł! Skodzio, smaż na maśle klarowanym, smalcu, ew. oleju rzepakowym. Smpa pisze, że na rafinowanej..? - ja się aż tak nie znam na olejach, to nie wiem, na czym konkretnie... A fasolkę jedz, pycha jest!
szczerze to nie wiem za bardzo na czym ten trening polega. najwyzsza więc pora aby zapoznac sie najpierw z rzeczami bardziej podstawowymi zanim przechozimy do bardziej zaawansowanych- niby proste i logiczne a tak wielu o tym zapomina, albo poprostu nie mysli... a czy nie doradzilbys mi czegos innego,jakiegos planu typowo na rozwniecie ramion?jakis [...]
Wiem wiem :) że czym więcej tłuszczu tym mniej mięśni w przyroście na masie :) W razie co będę jeszcze minimalnie przycinał kalorie ,póki co dobrze jest że gorzej się nie robi, cieszę się że w ogóle coś idzie bo mimo że pas stoi w miejscu to u góry się robie szerszy i nie jest to raczej sam tłuszcz , tylko ta skóra mnie wkurza co mi została od [...]
[...] obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione postrzeganie wlasnej sylwetki.. jestes chuda, malo masz miesnia, to jak ta skora ma sie napiac? Na czym? i chyba nawet nie spojrzalas w dziennik Anchy, tam jest wszystko w temacie... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-12 09:24:46
Dieta tragiczna. Niestety widziałam u mojej koleżanki prawie identyczną i wiem na czym jest wzorowana. Normalnie powinni zabierać uprawnienia za coś takiego... Do tego jeszcze spalacz. Zupełnie niepotrzebne obciążenie organizmu. Tabletki bym odłożyła do czasu aż wyczerpiesz wszystkie inne możliwości. (...) Dokładnie, zastanawiam się gdzie takich [...]
no to mały ochrzanik sie należy wyciskanie jednorącz 8kg? czy sobie waćpanna żarty stroisz :-> co to za cięzar? To koniec końców na czym to plyo robiłaś? wypady chodzone to samo, 7kg w łapkę to jak początkujący ;-)
Cześć Bardzo ładna sylwetka To na czym powinnaś się skupić, to wyrównanie proporcji (masz budowę gruszki, przydałoby się "dociągnąć" plecy, żebyś zmieniła się w klepsydrę) Żadna redukcja oczywiście w grę nie wchodzi Na początek przeczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html A następnie ułóż dietę opierając się na [...]
[...] za niego 35 milionów funtów. Samemu piłkarzowi oferuje bajońskie zarobki. Terry domaga się spotkania z Romanem Abramowiczem. Kapitan "The Blues" nadal nie wie na czym stoi. Chce porozmawiać z rosyjskim właścicielem i upewnić się, że klub będzie w stanie płacić mu tyle, ile proponują mu działacze Manchesteru City. Do tego Anglik nie [...]
MC na mniejszych ciężarach z naciskiem na technike może być, jeżeli mówisz,że przydatne na dynamike dalej, mam szukać na forum na czym polegałby ten trening FBW 5x5? jestem sceptycznie nastawiony pewnie wyłącznie dlatego,że w miare zaznajomiony jestem tylko ze splitem, mógłbyś mi wyjaśnić w czym jest przewaga takiego treningu dla mnie przy celu [...]
a ja na przykład, w szerokim rozstawie nie zejde za nisko, za to czym wężej tym moge niżej, zostawiając mały odstęp miedzy nogami, prawie moge dotknąc dupą podłogi;)
Nic jeszcze nie uzywalem, narazie dam rady bez zadnych wspomagaczy na chwyt, ale pewnie 130 dzis pusci, tak czuje %-) - oczywiscie wtedy nawet nie bede robic bo nei mam czym w tej chwili lap nasmarowac, dam - 10 kg i git bedzie
10x10 to najmniejszy problem tu sporo odegrają byty byś się nie ślizgnął gdzieś przy nawrocie. maksy trzeba zbadać by wiedzieć na czym się stoi. Co do beigania masz też rozpiski na forum jak trenować wpisz w googla sfd 1000 metrów i szukaj postów sprinterka
[...] w tygodniu ( inna motywacja, inna godzina i zawsze z kolega ) Zdrowo sie odzywiam ( staram sie ) oto moje wyniki przed FBW traktora i obecnie WAGA BYLO 74 JEST 81 ( przy czym w pasie uroslo 2 cm, to dobrze??) MC BYLO 97x8 JEST 120 X 5 ( i jeszcze byla sila na wiecej) WL BYLO 55x10 JEST 55 x 5 ( skos) przysiad BYLO 50x10 JEST 88X5 [...]
Nurkowanie na bezdechu!!
