[...] progres ciężaru 60 sek przerwy - wiosłowanie hantlem w opadzie 8X na rękę 5 serii 90 sek przerwy - wznosy hantli bokiem 15X 4 serie 90 sek przerwy - spięcia brzucha na ławeczce z obciążeniem 20X 4 serie 60 sek przerwy - wznosy nóg leżąc na ławce do upadku mięśniowego 3 serie 90 sek przerwy Do tego push-up workout rano na czym polega ten trening?
[...] sa dla najlepszych , a tych jest garstka. Na Twoje pytanie sklada sie wiele czynnikow ze tak mozna napisac. Raz geny , tu jest wiecej populacji 500mln okolo wiec jest w czym wybrac. Jak ktos ma geny to jest nauczony ze ciezkotez trzeba pracowac , nie jak w PL jak ktos je ma to tego nie wykorzytuje tak jak powinine, dwa w USA musisz walczyc [...]
[...] obecnie dziala to inna sprawa, na inna dyskusje. Dobrze nie działa i to wiedza wszyscy. Skoro będą przezerac na biezaco to niech pozniej gnija albo robia do konca zycia.. czym mniej takich nieudaczników tym lepiej. Wiedziałem, ze ktoś tak napisze. Daje sobie rękę uciąć, ze chociaż nic o Tobie nie wiem to conajmniej 50% Twojej rodziny by gnilo. [...]
Fajnie bolą mięśnie brzucha po wczorajszym treningu kółkiem,chociaż w trakcie treningu nie czułem ich pracy,ale chcę też o czym innym napisać. Pogoda super 25 stopni w cieniu i wzięło mnie,po treningu przyszedłem do domu rzuciłem torbę i na wymarsz w trasę którą wcześniej obczaiłem ze słupkami co 100 metrów.Niestety nie mogłem zmierzyć całkowitej [...]
[...] o konkursie. Jestem zdania, że ta ankieta nie ma wpływu na wynik. Kelton i tak wg mnie wybierze najlepszą siłownię i - nie będe miał żalu - bo dlaczego niby ;) Jest jak jest, to tylko zabawa, jeden wygra - inni przegrają - życie. Ja tylko wysłałem - aby pokazać na czym moja osoba trenuje. I na czym staram się osiągnąć dobre wyniki. pozdrawiam
wszystkie koksy jedzą cokolwiek. pudzian nie umiałby nawet wpisać do kalkulatora posiłków cyferek Mocny. na czym rzeźba? i po co? nie lepiej do***ać coś konkretnego a skoro Cie nie zalewa później bawić się w "gejowską" definicję?
[...] czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo wydaję mi się że ta co teraz stosuję jest zła do sportów walki bo waga zamiast spadać to wzrasta.Trenuję boks 5 razy w tygodniu.
[...] do autobusy żeby wrócić do domu i zawsze wracałem między blokami skrótem bo szybciej i właśnie pewnego dnia sobie ide na autobus niewiadomo skąd jak gdzie dostałem nagle czym w łep przewróciłem się na ziemie z drugiej strony nadbiegł jeszcze jeden napastnik uderzył mnie z całej siły nogą w twarz i obudziłem się dopiero w szpitalu bez [...]
Michail, odpowiedz mi na to pytanie: Wyprosty tułowia w leżeniu na ławce - na czym polega to ćwiczenie, bo kąpletnie nie rozumiem jak nalezy je wykonywać.
[...] nie wiem czy to one. A co do brzucha to twierdzi, że się stresuje za bardzo, myślę, że trochę w tym jest prawdy. Brzmi to strasznie chyba :D Taka prawda. Co do diety, na czym ona polega? Ogólnie myślę, że nie byłoby problemów, tym bardziej, że teraz wakacje, więc miałabym na to więcej czasu, dostosować się i w ogóle. :) Zmieniony przez - [...]
[...] kartkę, a musiały być to mocne słowa bo dostał z miejsca czerwień. Ty mnie nie rozumiesz, wiem jak to jest na boisku, jak piłkarze się do siebie zwracają i niech klną na czym świat stoi, bo sędzia nie zareaguje, bo za samo przeklinanie nie można dać kartki. To samo robią trenerzy. Ale do sędziego tak nie wolno pod żadnym pozorem, bo to się [...]
[...] mam z owocami, bo jak widzę takie jabłko czy banana to chętnie sobie bym go wszamał ale z tym też się uporam. Kalorii mam około 2700 w diecie. Wagi nie podam, bo nie mam na czym się zważyć aktualnie, ale pod koniec czerwca raczej będę miał. Co do obwodów to nie zmierzyłem się na początku diety, więc nie mam się do czego odnieść, ale dzisiaj to [...]
[...] Peugeotem 206 XS, wybieramy się do Chorwacji. Niewiele wiemy o tym rajdzie, jednak o to dokładnie chodzi. Nie znamy kompletnie tras w związku, z czym, będziemy zmuszeni jechać 100% na opis. Sądzę, że starty w obcych dla nas imprezach to słuszna droga, aby właściwie rozwijać własne umiejętności i zbierać nowe [...]
[...] że łatwo łapiesz tłuszcz (aczkolwiek mogę sie mylić ). Co do diety ,do tej krowy... nie przesadzaj z nią na razie kurak,indyk jak ryby nie możesz... Generalnie uważam że powinieneś urozmaicać dietę ,niestety w relacji nie podałeś jak tam finansowo stoisz ,na czym możesz sie opierać na czym nie ,więc nie mam zamiaru gdybać :( Pozdrawiam!
[...] ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta dieta to jedna z tzw. miejskich legend! Na czym polega dieta tasiemcowa? Połknięcie jajeczka tasiemca i jego rozwój w naszym organizmie ma rzekomo pomóc w szybkim schudnięciu dzięki konsumowaniu przez pasożyta [...]
[...] sporo większe niż w MC, bo ciągniesz jedynie od poziomu kolan. Jedyne wymagania to idealnie poprawna technika + wytrzymała sztanga ze znaczną ilością obciążenia + coś na czym można położyć sztangę (bo przecież z ziemi nie podniesie 150% rekordu na MC. Ponadto wznosy hantli w opadzie zamieniłbym na wznosy w leżeniu - mamy za sobą 4 serie [...]
1. Bułki Grahamki - dobre czy nie? ( nie lubię razowego ) 2. Patelnia do grilowania a patelnia zwykła - na czym lepiej smażyć ( wiem, że smażenie złe , ale co lepsze w ostateczności ) 3. W dni bez treningu mniejsza kaloryczność?
domer czym w takim razie zastąpić posiłek przed snem? Kiedyś był to twaróg, teraz jadam w małych ilościach i bardzo rzadko. Pojawia się po nim swędzenie gardła, co następnie powoduje kaszel. Trochę dziwne, ale tak mam. Potwierdzone przez alergologa uczulenie na laktozę i białko z nabiału.
[...] pestki dyni. Kefir i banan to byłby taki szejk w celu uzupełnienia wapnia. mleko to chyba białko pochodzenia zwierzęcego czyli byłoby pełnowartościowe a kefir to nic innego jak mleko i bakterie więc jak jest w tym wypadku? Na czym opierasz swoją wiedzę? Bo mówienie bez żadnego uzasadnienia nie ma żadnego celu..jedynie stwarza problemy.
Krata na Lato według - drazekm
