[...] Wspięcia na palce 15*14(max) 12*14 12*14 Szrugsy. 12*50 12*54 12*54 Czas: 70min Komentarz: Cwiczenia na nogi wykonywałem pierwszy raz, stąd takie, a nie inne obciążenia. Ten trening potraktowałem jak sprawdzian i zoorientowanie się na czym stoję. Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-06 18:50:21 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-06 19:28:05
[...] Chodziło mi bardziej o czucie ciężaru. Czuje, ze jestem słabszy, ale na codzień czyje sue dobrze, energii mam dużo, nawet dużo wiecej niż wcześniej. Czytałem o tym, o czym piszesz i obawiałem sie tego, zeby mi metabolizm nie siadł, ale chyba jest ok. Dzieki za pomysł z ta przerwa, na pewno skorzystam. No wlasnie te weekendy sa dla mnie [...]
OloKK Mam jedno pytanie czy można przyśpieszyć zrobienie szpagatu poprzez częstsze treningi w ciągu dnia ?! A tak w ogóle to ile razy powinno się rozciągać (mowa o jednym dniu). I jeszcze jedno jak się robi ten przysłowiowy "sznurek" bo nie bardzo wiem na czym to polega. Pozdr. Kris
Ja też miałem na początku taką nadzieję... Ale jak dowiedziałem się na czym rzecz polega to zrozumiałem że w miesiąc to nie osiągalne... Trzeba cierpliwości i wytrwałosći
[...] może rok, półtorej. Choć to wówczas musiałoby się zsumować ze świetną genetyką i podatnością na trening. Tym bardziej, że czas jakiś już nie trenujesz więc nie wiadomo na czym stoimy. Jeśli możesz, dla zdrowia i pewności taki zakład sobie odpuść. Większe prawdopodobieństwo, cień szans masz w przedziale od roku do 1,5( ale to także total war).
[...] jedynie w pojedynczych bojach, Startowali na małych, lokalnych zawodach (np. wewnątrz-klubowe), Startowali w trójboju siłowym klasycznym ale spalili zawody, w związku z czym nie mają zaliczonego debiutu, Nie mogą startować zawodnicy Akademickich mistrzostw Polski w TSK, Nie mogą startować również zawodnicy, którzy startowali w trójboju [...]
[...] za trening na sensownym (przykład FBW na poczatek jeden zestaw- same podstawy) nie koniecznie ulozy diete , ale bedzie przestrzegał podstaw odzywiania, bedzie wiedział na czym to wszystko polega i wokol czego sie kreci, zadba by był wypoczte, ale mimo bedzie dopiero na pierwszych tygodniach w zyciu w tym sporcie, uwazam że robienie tu tygodnia [...]
[...] nie bawi się w żadne prawdopodobieństwa." Jasne, że nie ma, ale kolega MMA91 pisząc bzdury pokroju "wystarczyło trochę z wf i matur mieć pkt" pokazuje, że nie ma pojęcia o czym pisze. Jakby wszyscy mieli maximum punktów to chociażby z rachunku prawdopodobieństwa widać ile osób miałoby obsiąść każde w wolnych miejsc nie mówiąc już o innych [...]
[...] ławce, ściągali sztangę ze stojaków (tak jak się wyciska na płaskiej) i trzymali tą sztange na wyprostowanych rękach i mierzyli sobie czas, kto dłużej wytrzyma i nazywali to martwym ciągiem;D A druga sytuacja, wbija typ na siłke w szelestach (czyt. dresach) po czym przebiera sie przed treningiem w dżinsy, a po treningu znów ubiera te szelesty;)
[...] i nierówne hormony, a z drugiej jednak te objawy są mało nasilone i niespecyficzne, a wartości hormonów w sumie ładne. Rzeczywiście dobrze żebyś sobie zbadała przeciwciała. Z tym że negatywny wynik też niczego nie wykluczy, bo przeciwciała pojawiają się w rzutach i można ich akurat nie złapać. Ale z pozytywnymi byś wiedziala na czym stoisz.
Ja jestem endo i mam cienkie kości i się tym nie przejmuję(tymi kośćmi oczywiście ), jedynie na czym mi zależy to trzymanie diety(w tym oczywiście wit./min. itp., + ew.suple),sumienny trening i odpoczynek i na innych się nie oglądam, że są więksi, lepsi, może kiedyś będę taki jak oni albo nie,analizuję podpowiedzi innych odnośnie diety/treningu [...]
Fakt, o nogach kiedys zapomniałem, a kulturystyką zainteresowałem się niecały rok temu. Dowiedziałem się naczym polega itd. W to wszystko własnie wprowadził mnie OnlyAnimal. Wytłumaczył mi co to jest ANABOLIK. na czym polega farmakologia w sporcie. A ja nie powiedziałem ze chce walic KoXy. Wy to powiedzieliście. Ale gdy patrze na moich kolegów co [...]
własnie zrobiłem sobie modlitewnik do ćwiczeń bica w poniedziałem bedzie testowany wiesz ja tam nie byłem to nie widziałem a ewidze ze było na czym oko zawiesić
Dzięki z wszystkie rady! Nadal się waham, ale przynajmniej mam jasność w tej kwestii i wiem na czym stoję. Nie chcę jednak rezygnować szczególnie z owoców i jogurtów... Bez chleba, ryżu i ziemniaków mogę bez problemu się obejść. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 10:59:08
[...] ciało a nie tylko bicepsy bo uderza się rękami. Długo by tu trzeba było pisać żeby wyjaśnić istotę KT. W Internecie jest wiele informacji na ten temat. Nie rozumiecie na czym polega cios kończący. Wyjaśniam. Jeśli już dojdzie do walki to powinna być zakończona jak najszybciej. Dlatego techniki karate zadawane są z pełną siłą i precyzją. [...]
[...] animala" ktore byly tak przeladowane I chore, za glowa mala. A sogi lecialy I ludzie sie tam produkowali. To co ktos sobie napisal nic nie znaczy. Popatrz kto pisze o czym. Barki tric klata nie powinny byc razem, ze wzgledu na ich prace przy cwiczeniach. W kazdym WL masz zaangazowanie barkow I trica. Tak samo w kazdym wyciskaniu na barki. [...]
[...] mam już itak wyzsza niż chciałem, wiec skupie się na lekiej redukcji. tylko pytanie co dalej? pociągnął bym cykl jeszcze okolo 10 tygodni tylko nie mam za abrdzo pomysłu na czym :) Mysle zostawic enana, tlyko co do niego dorzucic? Tren? tymbardziej że od kwietnia wracam po rocznej przerwie na mate, i priorytetem bedzie wyciecie i popraw [...]
[...] dokonczyc seri) tak wogule dzis zjadlem 500g flakow wolowych mniam , 18jaj (3omlety) mnaim 1/2 blachy sernika mniam 200g bialego sera 100g owsianki banana mysle ze bialka starczy wioslowanie bez zarzutow jutro przysiad i twist jakis chory nie wiem na czym polega trzeba to koniecnzie robic? Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-05-28 21:32:40
[...] minut, - żelatyna gruboziarnista (powyżej 2 mm) - pęcznieje w czasie ok. 1 godziny. Żelatyna jest również rozpuszczana w innych płynach, takich jak np. sok czy bulion, przy czym w środowisku kwaśnym żelatyna pęcznieje bardziej gwałtownie niż w czystej wodzie a zawartość cukrów lub soli w roztworze powoduje spowolnienie procesu pęcznienia. Wodę, [...]
Ziaro-"Po pierwsze to rozwój, po drugie po prostu dla sportu" Ogólnorozwój sylwetki.
