na czym w

[...] snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy trochę się Tobie dziwię, że doradzasz konsumpcję twarogu na noc by zapewnić organizmowi stały dopływ aminokwasów, skoro sam zachwalałeś IF - a czym jest 8h snu wobec 8h snu + 10h na nogach? Bo tak przecież wygląda typowy post, który NIE POWODUJE katabolizmu...

a te łydki ćwiczysz w butach? Na jakimś podeście? Cwiczenia ? tak w butach ćwicze, próbowałem w kilku parach i zawsze to samo, krążki sobie kłade na ziemie wchodze i ćwicze :) płaskostopia nie mam ;) jak ktoś wie w czym leży problem to prosze o pomoc bo zaczyna mnie denerwować ten ból ;/

mareckizawada kiedyś podejmowałem na forum już tą kwestie większych szans mlodszych.Nawet przytaczałem to samo co Ty czyli Olimpiadę i wiek zawodników. Wiesz czym różnią się forumowicze od zawodników którzy startują w IO, tym że mają dwa trzy treningi dziennie a tutaj zawodnicy tego nie robią. Nikt takiego tempa nie wytrzyma do wieku 40, 50 lat [...]

[...] ze liczy sie ilosc nie jakosc,kiedys siadziesz przy kominku w cieplych kapciach z siwymi wlosami(na plecach)i bedziesz mial co wspominac,a jak bedziesz szukal ksiezniczki do walenia to nie bedzie o czym myslec na emeryturze jak to moj kolega mowil; -stary jak kurva z ulicy jest ladna to na bank policjantka,i dlatego nie podchodze do ladnych

[...] ma się praca fizyczna do budowania masy? Np dorwałem w rodzinie robotę w sumie nie jest ciężka około 1h dziennie targać worki z klejem po 25kg w jedną i drugą stronę przy czym strasznie biceps mi się pompuje :D Mam coś zastosować czy taka praca fizyczna jest na porządku dziennym? Nie chce sobie tym zatrzymać efektów przez przerwaną regeneracje [...]

[...] i ci sa semitami.żydów jest nie całe 10%)no i teoria antysemityzmu dupła ze wzgladu na to ze ja arabów lubie%-)a co do zydów.tez ich lubie.ale nie lubie syjonistów%-)czym jest syjonizm kazdy wie.wiec patrz punkt pierwszy juz jestem antysemitą%-) a no i iiiiiiii zydzi nie lubią arabów.czyli mniejszośc semicka nie lubi wiekszości [...]

No cel jest cały czas ten sam i w trakcie od ponad 4 tygodni już czyli rzeźba:) Czy w takim razie dodanie kreatyny wpłynie jakoś pozytywnie na efekty czy nie?? I druga sprawa spalacza:) Po jakim czasie zasadne jest wrzucenie spalacza do suplementacji/po czym wnioskować ,że przydałoby się go dorzucić?? I jaki spalacz polecacie(w rozsądnej cenie)??

[...] też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa). Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać [...]

[...] Ja w PL jem ryby tylko na Pomorzu i w górach. Takie z marketów i sklepów, restauracji mi przez gardło nie przechodzą. Nie dlatego, żem snobka, ale... Wychowałam się na świeżyźnie. Ktoś, kto tego nie zna, nie wie, o czym mówię ;-) Mój mąż ma jeszcze gorzej, bo jest z Wysp Owczych, a tam ryba na talerzu ląduje po kilku godzinach od złowienia ;-)

Wczoraj zarwałem noc, ale myślę że było warto. Co prawda organizm niewypoczęty ale na razie nie ma po czym. A wiele wiadomości do głowy weszło, myślę że pomoże mi to w mojej walce z fattem. Więc teraz w zasadzie podsumuję wczorajsze wywody wprowadzając zmiany, które dyskwalifikowały mnie już na starcie. Zaczynamy. ANKIETA Witam wszystkich, mam na [...]

btw Remis co za kawelek leci w tle filmiku? moglbym prosic o tytul? zycze tych 5 setek czym predzej bo ostro na nie tyrasz

[...] wiecej czasu byla w lozy vip niz na stoisku lub w jego okolicy tak jak ludzie z innych firm ktore wysfawialy sie na targach Terminal się nie zepsuł tylko nie było zasięgu na hali o czym mówiłem podczas zakupów. Doris miała swoje miejsce tam gdzie się znajdowała i ze swoich obowiązków wywiązywała się należycie. Nie szukajcie znów afer lepiej.

[...] extreme 1500, a bywa, że wpływa ona źle na stawy, przez co czasami chciałabym jeść galaretki, by utrzymać stawy w dobrej kondycji, macie jakieś dobre przepisy, albo sposoby, czym zamienić taka kupna owocowa galaretke? ;)) Jutro wracam na fitness i siłkę ^^ /SFD/Images/2015/9/13/c3fe89399f874c839f587bd2bc3dd061.jpg [...]

Bry, jestem tu nowy :) Stoję właśnie przed zakupem sprzętu do domowej siłowni. Mam do dyspozycji pomieszczenie 4x4m. Czym się różni zestaw np taki 2012| Zestaw MS14+ od całego kompletu np takiego KETTLER DELTA XL? Wedle mnie jakoś bardziej "bezpiecznie" jest jak wszystko jest w "kupie" i ma silną podstawę a w wypadku wszystkiego osobo (marbo) [...]

[...] stopy na wysokości pępka mniej więcej). Jak patrzę na to wyciskanie, to wydaje mi się, że każde powtórzenie wchodzi nieco inaczej, także ciężko dać mi specyficzne wskazówki. Na pewno powinnaś popracować nad torem ruchu: na razie wyciskasz w linii prostej, po czym po wypchnięciu przesuwasz to w kierunku głowy- docelowo ruch powinien być po skosie

[...] (kolana nie rozchodzą się na boki, biodro nie może wejść pomiędzy nogi, więc idzie mocniej w ty i Ty się mocniej kładziesz "kucając na zjeżdżające się kolana. Ciężar jest na przodzie, unoszą się pięty, po czym po wstaniu tego ciężar znowu wraca na tył stopy). Rzuć okiem na ten sam fragment mając z tyłu głowy te cykle przenoszenia ciężaru.

1. Trudno powiedzieć ile dokładnie ale malutki kości zrastają się ok. tyg. czym większa tym dłużej. W Twoim przypadku jest to mała kość więc nie powinno długo się zrastać. 2. Jedz dużo produktów mlecznych - ogólnie takich któe zawierają wapń, fosfor, magnez. 3. Możesz dokupić jakiś suplement np. nutrend flexit drink - sam lecze całe wakacje i [...]

[...] Sam Eminem w swoim kawałku mówił, że rqap już nie jest ten sam bez tupaca. Każde jego zdanie miało sens i łączyło się z kolejnym. Gdybyś słuchał jego piosenek wiedziałbyś o czym mówię. Jego przeszłość i to w jaki sposób zarabiał na życie zafascynowało słuchaczy.Jego historia życia dodawała uroku jego muzyce. Do tego jeszcze śmierć planowana od [...]

Ankieta: Płeć - M Wiek -22 Waga -84 Wzrost -185 Obwód pasa - pomierzę na razie nie mam czym :D Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - za chwile dodam Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -sporty [...]

[...] propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie jeszcze. A to stestuje npp z propkiem co mi tam.Dam 100npp na 200 propa zobaczymy co z tego będzie.Kiedyś [...]