[...] sączyć bourbona. W przypadku whisky dopuszczalne jest wrzucenie kilku kostek lodu, niemniej konserwatywni konsumeni tego trunku i to uznaliby za profanację - whisky należy pić schłodzoną w zmrożonej szklance. Co do tej VAT69 to widuję ją ostatnio dość często w sklepach - czy to nie to, czym raczył się kpt. Nixon z "Kompanii braci"?
[...] to może wyjść.... więc wyszedłem, nie było sensu siedzieć, jeszcze się wkurzyła bo kumpel wyjechał do niej z pytaniem czy jak wyjdziemy to będą tego konsekwencje, babka powiedziała '' że nie, tylko że szkoda jej i naszego czasu''.. a kumpel:'' Aha tylko takie...''- po czym wziął i sobie usiadł szczęśliwy i cała aula w śmiech a babka czerwona
[...] jeszcze ze 3 miesiące ćwiczyć FBW. Zmieniać coś w rozkładzie? Od razu powiem, żę waga stoi, tj. 66kg. Wymiary spadają, ale nie jakoś drastycznie. Aktualnie zaginęła mi gdzieś miarka. Ale jak ostatnio się mierzyłam to największe efekty zauważyłam w biodrach. A i w biuście mam nadal 90cm, a wydaje się dużooooo mniejszy, nad czym bardzo ubolewam:((
cześć.Wiem ze masło orzechowe codziennie to nie jest dobry produkt spozywczy,nigdy tego nie mialem.Ale tak raz na 3 dni w jednym posilku to chyba mozna? Czym kierować się przy wyborze masła orzechowego,bo wiem ze tam są pewne niuanse tylko nie pamietam w tej chwili o co chodzi
Jak już obliczę dokładne zapotrzebowanie na W B i T to jak to wszystko połączyć z wymaganymi kaloriami? Powiedzmy, że ułożę dietę z odpowiednią ilością makroskładników lecz będzie za mało kcal. Czym to podbić? Czy po prostu starać się manipulować dietą i produktami tak by było na styk?
[...] , akurat jest on z biedronki. ma 25g węgli na 100g. ,czy będzie on odpowiadał + - 30g ryżu w takim razie? 100g ryżu - okolo 75g węgli 100g makaronu - 25g węgli. Czyli zjadając 300g tego makaronu będzie odpowiadać 100g ryżu ? Przy czym makaron dla mnie będzie bardziej sycący. Pozdro Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-02 11:13:29
[...] dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety? Da radę i tak, wystarczą. Chociaż oczywiście ważną kwestią jest to, o czym napisał K_PS - zależy jakie masz cele. Ale jeśli ktoś nie celuje w sylwetkę à la Ronnie Coleman, to można sobie poradzić bez suplementów :P
Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.
[...] istnieje teoria aby przyjmować kreatynę rano po przebudzeniu ? Skoro ATP to związek pełniący w komórce funkcję przenośnika energii... MAGAZYNUJĄCY ENERGIĘ NA KRÓTKI CZAS, po czym uwalnia ją podczas reakcji wymagających dostarczenia energii. Jeśli trening jest rano no to jeszcze rozumiem :D ale dlaczego mam brać kreatynę rano jeśli trenuję po [...]
[...] mając na myśli solidne posiłki masz na myśli zwiększenie porcji czy można dorzucic też coś ze śmieci typu pizza/lody? Najlepiej gdybyś cytował konkretną wypowiedź. Wtedy będę wiedział o czym piszemy. Jeżeli chodziło o ładowania, to możesz spróbować wrzucić jakieś śmieć. Jednak ogólnie zaleca się w tym czasie dostarczyć jak najmniej tłuszczów.
Ile tak na prawde waży 1 łyżka stołowa oleju? Na każdym opakowaniu każdego oleju jest napisane, że 1łyżka stołowa to 10 gramów a jak waże to mi wychodzi 5 gramów. Mógłby to ktoś jakoś sprostować? ..ale w czym problem? Licz tyle ile Tobie wychodzi
Obecnie właśnie się za to zabrałam, gdyż trochę dałam po tyłku swojem metabolizmowi i hormonom więc rekompozycja wydała mi się adekwatna. Natomiast balansuję nieco i nie wiem jak długo trzymać rozkład. Przy redukcji wiadomo - patrzy się na obwody i wagę, a na co i czym kierować się przy rekompie ? Jest w ogóle taki wyznacznik?
[...] kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego przepisu: [...]
[...] NA TEGO PLACKA WCZEŚNIEJ ZAMIAST DŻEMU 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym ok. 24.00 - kima :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] itp) - nie wiem, czy o tym było w Polskich wolnych mediach %-) ale to było konkretne. A potem 3 poniedziałki pod rząd strajki pracy i cała Belgia "leżała"... zero transportu publicznego, wszystko pozamykane itp. ;-) a w PL jakby nawet w milion osob wyjsc w Warszawie na wiejska z łopatami, widłami, chuy wie czym %-) to by się obaliło ten rząd.
8x8 nie mam za złe absolutnie, dążę do jako takiej poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. [...]
Hubert81 pisze czym cwicze a nie ile na raz bo zdrowie nie pozwoliło by mi podjąć MP z powodu wczesniejszych kontuzji testozaur temat jak widzisz był po zapaleniu oskrzeli, połamanych żebrach , i zapaleniu mięsni skośnych brzucha gdzie z siłownia sporo musiałem odczekać i sporo kg też spadło Są środki które pozwalają budować wielką mase dajesz [...]
micz ja tez lece na minimum ale efekty w porownaniu do pro100 zadne. zwyczajnie jak nie ma gena to gra nie warta swieczki.na malych czy na duzych dawkach szalu nie bedzie a zdrowie oberwie. niebawem cos wrzuce ze szczytu mojej marnej masy jak sie wstydu pozbede%-) bedzie wiadomo o czym pisze.
[...] . Lepiej wziąć 5kg mniej , a zrobić poprawny ruch . Widać , ze nie do końca kontrolujesz ciężar . Takie filmiki są przydatne , możesz sama siebie obserwować i wiedzieć nad czym trzeba pracować . Widać robisz progres . Dajesz dalej ogień !! Dzięki mesja za wiarę w te zmagania :) Muszę znów częściej nagrywać. Był już czas, tak jak pisałam że w [...]
dobry komentarz ostatnio czytalem na jakims kwejku czy gdzies odnosnie 50 twarzy... cos w stylu: "wiekszosc kobiet ktore chciala by zycia seksualnego jak w 50 twarzach greya nie jest nawet w stanie wytrzymac palca w dvpie... wiec o czym mowa" |-)
Tynn redukcja (173cm; 68kg)
